現在只要連續兩周不輕斷食身體就會自動發出警告，感覺很重,需要科學合理斷食對身體有益，否則可能造成不良后果,休息前后不要暴飲暴食，但要適量進食,反正我媽試過安利的斷食排毒法，沒用,應該說，斷食排毒可能真的有用,安利的斷食方法據說有用,不是斷食每周，而是斷食每月。
應該說，斷食排毒可能真的有用。中醫和瑜伽里都有這方面的東西。需要科學合理斷食對身體有益，否則可能造成不良后果。安利的斷食方法據說有用。不知道他是不是安利銷售人員。如果他是銷售人員，他經常夸大產品的效果。反正我媽試過安利的斷食排毒法，沒用。可能是我媽運氣不好吧。她遇到過一些沒有真正水平的安利業務員。
從我兩年的經驗來看，沒有什么壞處。不是斷食每周，而是斷食每月。休息前后不要暴飲暴食，但要適量進食。再加上平時適當的運動，身體會逐漸變輕，不會得腸炎，但會在腸道內排出體外。慢慢改成清淡斷食 2-3一周，就是早上煮雞蛋或者一小杯蛋白粉顆粒，中午煮蔬菜不放任何油，只要加點鹽和醋，晚上煮一個蘋果或者一小碗粥。身體還輕，堅持了1年。現在只要連續兩周不輕斷食身體就會自動發出警告，感覺很重。
3、人是在饑一頓飽一頓中進化——《輕 斷食》2018-10-08這本書的兩位作者是英國人——邁克爾和咪咪。邁克爾是BBC電視臺的制片人，也是一名執業醫生，咪咪是《泰晤士報》的女性專欄作家，擁有20多年的創作經驗。他們親自參與研究，與600人一起實踐，記錄食量、/123，456，789-0/和壽命，在世界范圍內掀起了死亡浪潮。
