4、膝蓋積液可以做哪些運動?膝蓋積液患者運動原則為。3、膝蓋積液怎么辦?治療膝蓋積液主要是祛風(fēng)散寒，活血化瘀，可以使用麝香膏藥、牛膝膏藥，1、什么是膝蓋積液?膝蓋積液亦稱滑膜炎，它不是一種具體疾病，而是一種癥狀，膝關(guān)節(jié)的很多病都可以引起關(guān)節(jié)積液。

1、膝蓋積液怎么辦？

“生命在于運動”，是大家都知道的道理，只有運動才能使我們有健康的體魄。那么，膝蓋積液怎么辦?還能做哪些運動?咱們需要作一探討，1、什么是膝蓋積液?膝蓋積液亦稱滑膜炎，它不是一種具體疾病，而是一種癥狀，膝關(guān)節(jié)的很多病都可以引起關(guān)節(jié)積液。比如：關(guān)節(jié)內(nèi)游離體、半月板損傷、膝交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷、滑膜損傷、髕骨勞損、關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、結(jié)核感染、化膿性感染、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腫瘤、手術(shù)等，這些傷、病等都可以刺激關(guān)節(jié)滑膜，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜炎，并引起關(guān)節(jié)積液，

2、什么原因形成了膝蓋積液?膝蓋積液主要是膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷造成的，如半月板損傷，滑膜損傷等，變?yōu)榧毙韵リP(guān)節(jié)外傷性滑膜炎，特別是踢球、打球的朋友，經(jīng)常出現(xiàn)此種情況。值得一提的是，過度運動和不科學(xué)的運動方式也是關(guān)節(jié)腫脹和產(chǎn)生滑膜炎的重要原因，3、膝蓋積液怎么辦?治療膝蓋積液主要是祛風(fēng)散寒，活血化瘀，可以使用麝香膏藥、牛膝膏藥。

注意積水消除之前不要負重鍛煉，盡量避免上下樓梯、爬山和蹲起活動，避免受涼，可熱敷理療，避免過度勞累，不能對腫脹積水部位按摩和推拿，避免久坐、久站以及長距離行走(如連續(xù)行走3-4小時滑膜就會腫脹)，從坐姿改變?yōu)榱⒆藭r動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋，肥胖者應(yīng)減輕體重，另外，注意少喝牛奶，忌食肥肉、甜食，可以多吃點魚蝦等。

4、膝蓋積液可以做哪些運動?膝蓋積液患者運動原則為：不可以增加膝關(guān)節(jié)負重的運動，如：平躺抬腿——身體平躺時，全身放松，做抬腿運動，可以活動腿部肌肉軟組織，保持腿部肌肉的任性，使腿部血液循環(huán)加快，同時可以有效的避免關(guān)節(jié)面的直接碰撞，擺脫重力的影響，是滑膜炎治療中一種常見的恢復(fù)性訓(xùn)練。散步——散步時不要過快，由于速度緩慢，可以有效避免關(guān)節(jié)面的直接碰撞，且散步可以保持血液暢通、心情舒暢對各類疾病均有好處(清晨比較適合)，

引體向上——對于膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者來說，可以做手拉單杠，做引體向上的動作，因為做引體向上的時候，膝關(guān)節(jié)骨面不會受到任何壓迫，且引體向上的時候全身肌肉保持緊繃，運動量比較大，在保證人每天的活動量的同時，有效的避免滑膜的損傷。游泳——由于人體在游泳時，身體與地面處于平行狀態(tài)，因此，其是在不負重的情況下活動肌肉和關(guān)節(jié)，而長期堅持進行游泳可鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性，有助于預(yù)防滑膜炎的產(chǎn)生，

2、膝蓋有少量積液，酸痛影響走路。大家有什么好的方法推薦嗎？

臨床上經(jīng)常碰到一些病人，膝關(guān)節(jié)疼痛，做完磁共振，拿了一張磁共振報告，來到我的門診，報告上顯示膝關(guān)節(jié)少量積液，問我怎么辦？這里總結(jié)一下膝關(guān)節(jié)少量積液的原因及處理。第一點，膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，滑膜炎會引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)的少量積液。對于膝關(guān)節(jié)的普通滑膜炎，一般建議口服一些非甾體類藥物，平時注意膝關(guān)節(jié)保暖。疼痛的時候盡量休息制動，如果保守治療無效，慢性滑膜炎，或者彌漫性的滑膜炎，或者一些特殊類型的滑膜炎，比如色素沉著絨毛結(jié)節(jié)性滑膜炎的，這種情況是需要關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理手術(shù)的，

第二種原因，膝關(guān)節(jié)的半月板損傷。膝關(guān)節(jié)半月板損傷，由于膝關(guān)節(jié)的半月板血供比較差，所以一旦損傷很難自己愈合，一般需要關(guān)節(jié)鏡下將半月板進行縫合或者修整，第三種原因，膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎，對于中老年人來說，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)退變，關(guān)節(jié)老化，骨刺，都會隨著年齡的增加慢慢發(fā)生。膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎也會引起膝關(guān)節(jié)疼痛，從而引起膝關(guān)節(jié)的少量積液，對于輕中度的膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，是可以口服一些非甾體類藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，當然膝關(guān)節(jié)的也可以注射玻璃酸鈉等。