乒乓球基本功，怎樣練好乒乓球基本功一

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-08-10 09:39:02 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，怎樣練好乒乓球基本功一

挺好老伙計(jì)，我也好一個(gè)人自拋?zhàn)源蚓毣竟Α?/section>

很用心打球的網(wǎng)友！

怎樣練好乒乓球基本功一

2，乒乓球的基本功有哪些

多練習(xí)步驟和控球

握拍,眼神要塊，動(dòng)作要敏捷，反應(yīng)要迅速。如果你能做到這幾點(diǎn)的話就很不錯(cuò)了。

乒乓球的基本功有哪些

3，打乒乓球有哪些基本功怎樣才能練好基本功

乒乓球的基本功發(fā)球、接發(fā)球、步法移動(dòng)、削球、拉球、扣殺.動(dòng)作定型很重要，這是發(fā)揮穩(wěn)定的基石。也是學(xué)球的第一步。良好的動(dòng)作定型： 1、有過(guò)硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。 2、練球一般都和自己差不多的人練習(xí)的，所以有個(gè)捷徑就是發(fā)球喂球，有多球練習(xí)更好，一個(gè)人不斷喂發(fā)一樣的球，另一個(gè)人不斷地接，過(guò)10分鐘半小時(shí)再交換練習(xí)。 3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r(shí)，可以想象對(duì)手存在練球來(lái)把動(dòng)作定型，比如：看著教學(xué)視頻，對(duì)著鏡子，模仿著揮拍，反復(fù)做動(dòng)作，想象前方球的存在。許多人具有一定基本功，可以不斷地練習(xí)一條線、兩條線，把球練習(xí)得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會(huì)搓下旋，不會(huì)接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會(huì)基本功的人抓住弱點(diǎn)，一頓狂宰。動(dòng)作定型需要全面，最常用的技術(shù)：正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會(huì)讓對(duì)手抓住一頓狂轟。在練習(xí)過(guò)程中，長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)一種技術(shù)是不明智的，比如一個(gè)月只練直板橫打，結(jié)果一個(gè)月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打；而短時(shí)間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動(dòng)作定型，重復(fù)才是定型的法寶。正確的做法應(yīng)當(dāng)是短時(shí)間內(nèi)以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習(xí)已會(huì)的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動(dòng)作定型。動(dòng)作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過(guò)程中動(dòng)作不會(huì)不變，經(jīng)常會(huì)看到世界級(jí)選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動(dòng)等等不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作打球，他們這是為著更好地把球回過(guò)去。所以動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，并不是打球死板。

推擋和正手攻球.還有反手撥都是基本的基本功扎實(shí)了也很強(qiáng)的

找一個(gè)好的教練指導(dǎo)，花點(diǎn)錢(qián)是必須的，要有人幫你領(lǐng)進(jìn)門(mén)，自己在那琢磨很難的！

搓球和推擋是最基本的，搓球要掌握下旋球的接法，而推擋就是練習(xí)速度和節(jié)奏，并且要使用技巧推。。其次就是步法，多看看乒乓球視頻就可以學(xué)到好多！加油哦！！！！！

先練推擋吧，減少失誤后，就開(kāi)始練習(xí)正手攻，再練反手，然后是搓球，簡(jiǎn)單的步法，之后是左右擺速，當(dāng)然在這過(guò)程中發(fā)球也要投入時(shí)間練。這些練扎實(shí)了，就可以嘗試投入實(shí)戰(zhàn)了并學(xué)習(xí)更復(fù)雜的技術(shù)和結(jié)合技術(shù)。練基本功的方法很多，如果你條件好的話，可以請(qǐng)陪練給你喂球，或者是和發(fā)球機(jī)練習(xí)，但必須有一定你基礎(chǔ)，不然動(dòng)作錯(cuò)了，糾正很麻煩要知道一切都是為實(shí)戰(zhàn)練習(xí) 不然都白練祝你成功！

橫版：正手攻球，反手撥球，正手弧圈，反手弧圈，發(fā)球接發(fā)球，防守，步伐。直板：正手攻球，反手推擋，正手弧圈，反手橫打，發(fā)球接發(fā)球，防守，步伐。練好基本功的話，要多球訓(xùn)練，買(mǎi)個(gè)兩百個(gè)球，找個(gè)人給你喂球，或者弄個(gè)發(fā)球機(jī)，練個(gè)幾年就差不多達(dá)到業(yè)余高級(jí)水平了。發(fā)球接發(fā)球主要靠的是悟性，多看國(guó)手的發(fā)球慢動(dòng)作就行了。多想想，多體會(huì)，最關(guān)鍵的還是要多實(shí)踐，多和人打打。

打乒乓球有哪些基本功怎樣才能練好基本功

4，如何練好乒乓球的基本功

先練球感，比如對(duì)墻打或者掂球。再熟悉各種基本動(dòng)作。不要太死板，用適合自己的方式，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)也沒(méi)關(guān)系。但是關(guān)鍵還是努力。

練基本功可不是一天兩天的事兒多練就成我練過(guò)六年基本功要扎實(shí)！還有對(duì)墻打球動(dòng)作會(huì)變形～可以搜索乒乓教學(xué) 視頻有的教！！

對(duì)于已經(jīng)入門(mén)的乒乓球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)（這里就不講入門(mén)級(jí)練習(xí)），要經(jīng)歷如下三個(gè)練習(xí)階段：一、動(dòng)作定型很重要，這是發(fā)揮穩(wěn)定的基石。也是學(xué)球的第一步。良好的動(dòng)作定型： 1、有過(guò)硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。 2、練球一般都和自己差不多的人練習(xí)的，所以有個(gè)捷徑就是發(fā)球喂球，有多球練習(xí)更好，一個(gè)人不斷喂發(fā)一樣的球，另一個(gè)人不斷地接，過(guò)10分鐘半小時(shí)再交換練習(xí)。 3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r(shí)，可以想象對(duì)手存在練球來(lái)把動(dòng)作定型，比如：看著教學(xué)視頻，對(duì)著鏡子，模仿著揮拍，反復(fù)做動(dòng)作，想象前方球的存在。（本人曾經(jīng)用棉線穿一個(gè)乒乓球，穿球處用縫衣線，掛在寢室，放好位置高度來(lái)練習(xí)）許多人具有一定基本功，可以不斷地練習(xí)一條線、兩條線，把球練習(xí)得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會(huì)搓下旋，不會(huì)接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會(huì)基本功的人抓住弱點(diǎn)，一頓狂宰。動(dòng)作定型需要全面，最常用的技術(shù)：正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會(huì)讓對(duì)手抓住一頓狂轟。在練習(xí)過(guò)程中，長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)一種技術(shù)是不明智的，比如一個(gè)月只練直板橫打，結(jié)果一個(gè)月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打；而短時(shí)間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動(dòng)作定型，重復(fù)才是定型的法寶。正確的做法應(yīng)當(dāng)是短時(shí)間內(nèi)以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習(xí)已會(huì)的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動(dòng)作定型。動(dòng)作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過(guò)程中動(dòng)作不會(huì)不變，經(jīng)常會(huì)看到世界級(jí)選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動(dòng)等等不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作打球，他們這是為著更好地把球回過(guò)去。所以動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，并不是打球死板。接下來(lái)將怎樣使自己的技術(shù)不呆板。二、結(jié)合技術(shù)定型的練習(xí)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰(zhàn)相仿。如：左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習(xí)常用套路，如：發(fā)下旋，對(duì)方搓過(guò)來(lái)，拉起來(lái)，對(duì)方擋，再進(jìn)攻；發(fā)不轉(zhuǎn)，對(duì)方搓或挑過(guò)來(lái)，再進(jìn)攻。（《打好乒乓球》上練習(xí)方法極多）從練習(xí)套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。比如：擅長(zhǎng)發(fā)短的轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球，結(jié)合奔球偷襲。通過(guò)熟練掌握各種套路使自己的球更加豐滿，全面。（切忌不要急于求成，套路由易變難，各項(xiàng)難技術(shù)逐漸加進(jìn)去）三、風(fēng)格基本定型時(shí)的練習(xí)。練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒(méi)有注意到《打好乒乓球》上那些選手每個(gè)人發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)都不一樣，各自有各自的長(zhǎng)處。對(duì)于過(guò)來(lái)的下旋球，有的人擅長(zhǎng)拉高吊，有的人擅長(zhǎng)發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開(kāi)始，盡量與實(shí)戰(zhàn)相仿，讓對(duì)手配合你練習(xí)。比如：你發(fā)側(cè)上旋，1，讓對(duì)方搓，搓高一點(diǎn)，搓低一點(diǎn)，搓轉(zhuǎn)一點(diǎn)，或是搓左搓右，然后你來(lái)處理進(jìn)攻或是打相持的路徑。2，讓對(duì)方推擋。3讓對(duì)方強(qiáng)攻，你防守。你發(fā)側(cè)下旋風(fēng)格定型時(shí)，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手，本人也苦于這種苦惱中，經(jīng)常被別人拉著當(dāng)陪練。所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類(lèi)高手和自己打比賽，通過(guò)比賽進(jìn)步。別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習(xí)基本功，動(dòng)作不規(guī)范，練習(xí)幾個(gè)就失誤，其實(shí)這類(lèi)選手照樣球技高超，不好對(duì)付。當(dāng)然風(fēng)格定型后，動(dòng)作，結(jié)合技術(shù)練習(xí)也很重要。乒乓球之日常訓(xùn)練【轉(zhuǎn)】一、思想上：必須做好練3年以上基本功的思想準(zhǔn)備，對(duì)于業(yè)余練球的朋友來(lái)說(shuō)本來(lái)練習(xí)時(shí)間就不能保證，斷斷續(xù)續(xù)地練習(xí)3年看來(lái)時(shí)間比較長(zhǎng)，實(shí)際上你練的時(shí)間要少得多。這么少的時(shí)間你都支付不了，那打好球就難了。二、物質(zhì)條件： 1、最關(guān)鍵的第一條件：找個(gè)志同道合的練習(xí)對(duì)手。他得和你一樣有強(qiáng)烈的練好球的愿望，有耐心喂球，不心浮氣躁，否則沒(méi)多久你就沒(méi)人同練了； 2、100個(gè)練習(xí)球：多球訓(xùn)練呢你有錢(qián)可以找教練，自己練的時(shí)候有100個(gè)球放在盆子里，可以節(jié)約揀球時(shí)間保證練習(xí)的密度、強(qiáng)度。這個(gè)方法是很簡(jiǎn)單的，但是我敢保證這么練球的人絕對(duì)不多。效率就是這么產(chǎn)生出來(lái)的。 3、一本最最基本的乒乓球教材：理論是指導(dǎo)實(shí)踐的，乒乓球這么細(xì)的活你再怎么天才也不可能超過(guò)別人幾十年的總結(jié)。論壇上的帖子大多也是個(gè)人體會(huì)，怎么也比不上系統(tǒng)、全面的教材。問(wèn)題是選擇什么樣的教材最好？？建議最最基本的初級(jí)讀物，能是面向初級(jí)乒乓球教練的最合適。你別以為那些什么高手絕招之類(lèi)的書(shū)能讓你學(xué)到東西。只有最基本的教材，才會(huì)給你仔細(xì)地講解錯(cuò)誤動(dòng)作、技術(shù)銜接動(dòng)作、基本訓(xùn)練應(yīng)該掌握的結(jié)合技術(shù)什么的。如果你找到了，就恭喜你趕緊買(mǎi)了，放在你的球包里帶著去練球。 4、合適你的底板、套膠：這些問(wèn)題教材里都有講解，按著講解配好就行了，實(shí)在不懂可以找個(gè)教練幫忙。唯一的建議是找到合適的就別老換，球是靠技術(shù)不是靠器材（錢(qián)多發(fā)燒除外），保持你使用器材的穩(wěn)定性對(duì)練習(xí)有好處，省得老是適應(yīng)新底板、套膠，浪費(fèi)時(shí)間。

5，怎樣打好乒乓球基本功

一、動(dòng)作定型很重要，這是發(fā)揮穩(wěn)定的基石。也是學(xué)球的第一步。良好的動(dòng)作定型：1、有過(guò)硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。2、練球一般都和自己差不多的人練習(xí)的，所以有個(gè)捷徑就是發(fā)球喂球，有多球練習(xí)更好，一個(gè)人不斷喂發(fā)一樣的球，另一個(gè)人不斷地接，過(guò)10分鐘半小時(shí)再交換練習(xí)。3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r(shí)，可以想象對(duì)手存在練球來(lái)把動(dòng)作定型，比如：看著教學(xué)視頻，對(duì)著鏡子，模仿著揮拍，反復(fù)做動(dòng)作，想象前方球的存在。（本人曾經(jīng)用棉線穿一個(gè)乒乓球，穿球處用縫衣線，掛在寢室，放好位置高度來(lái)練習(xí)）許多人具有一定基本功，可以不斷地練習(xí)一條線、兩條線，把球練習(xí)得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會(huì)搓下旋，不會(huì)接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會(huì)基本功的人抓住弱點(diǎn)，一頓狂宰。動(dòng)作定型需要全面，最常用的技術(shù)：正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會(huì)讓對(duì)手抓住一頓狂轟。在練習(xí)過(guò)程中，長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)一種技術(shù)是不明智的，比如一個(gè)月只練直板橫打，結(jié)果一個(gè)月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打；而短時(shí)間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動(dòng)作定型，重復(fù)才是定型的法寶。正確的做法應(yīng)當(dāng)是短時(shí)間內(nèi)以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習(xí)已會(huì)的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動(dòng)作定型。動(dòng)作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過(guò)程中動(dòng)作不會(huì)不變，經(jīng)常會(huì)看到世界級(jí)選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動(dòng)等等不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作打球，他們這是為著更好地把球回過(guò)去。所以動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，并不是打球死板。接下來(lái)將怎樣使自己的技術(shù)不呆板。二、結(jié)合技術(shù)定型的練習(xí)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰(zhàn)相仿。如：左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習(xí)常用套路，如：發(fā)下旋，對(duì)方搓過(guò)來(lái)，拉起來(lái)，對(duì)方擋，再進(jìn)攻；發(fā)不轉(zhuǎn)，對(duì)方搓或挑過(guò)來(lái)，再進(jìn)攻。（《打好乒乓球》上練習(xí)方法極多）從練習(xí)套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。比如：擅長(zhǎng)發(fā)短的轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球，結(jié)合奔球偷襲。通過(guò)熟練掌握各種套路使自己的球更加豐滿，全面。（切忌不要急于求成，套路由易變難，各項(xiàng)難技術(shù)逐漸加進(jìn)去）三、風(fēng)格基本定型時(shí)的練習(xí)。練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒(méi)有注意到《打好乒乓球》上那些選手每個(gè)人發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)都不一樣，各自有各自的長(zhǎng)處。對(duì)于過(guò)來(lái)的下旋球，有的人擅長(zhǎng)拉高吊，有的人擅長(zhǎng)發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開(kāi)始，盡量與實(shí)戰(zhàn)相仿，讓對(duì)手配合你練習(xí)。比如：你發(fā)側(cè)上旋，1，讓對(duì)方搓，搓高一點(diǎn)，搓低一點(diǎn)，搓轉(zhuǎn)一點(diǎn)，或是搓左搓右，然后你來(lái)處理進(jìn)攻或是打相持的路徑。2，讓對(duì)方推擋。3讓對(duì)方強(qiáng)攻，你防守。你發(fā)側(cè)下旋風(fēng)格定型時(shí)，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手，本人也苦于這種苦惱中，經(jīng)常被別人拉著當(dāng)陪練。所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類(lèi)高手和自己打比賽，通過(guò)比賽進(jìn)步。別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習(xí)基本功，動(dòng)作不規(guī)范，練習(xí)幾個(gè)就失誤，其實(shí)這類(lèi)選手照樣球技高超，不好對(duì)付。當(dāng)然風(fēng)格定型后，動(dòng)作，結(jié)合技術(shù)練習(xí)也很重要。

6，乒乓球基本功

基本技術(shù)我們經(jīng)常聽(tīng)到別人說(shuō)基本技術(shù)或基本功,到底甚么是基本技術(shù) 它在乒乓球運(yùn)動(dòng)中有甚么作用呢以下讓我們做簡(jiǎn)單的介紹.打球的正確姿勢(shì)(包括手部,腿部,腰部等)稱(chēng)為基本動(dòng)作.根據(jù)每一次擊球過(guò)程,基本上可分為:準(zhǔn)備,判斷,移動(dòng),揮拍,還原五個(gè)階段.把這五個(gè)階段正確地運(yùn)用,就構(gòu)成了基本技術(shù).乒乓球運(yùn)動(dòng)中的基本技術(shù)包括:發(fā)球,接發(fā)球,攻球,搓球,推擋,弧圈球,削球,步法等.每個(gè)運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)自己的技術(shù)風(fēng)格和特點(diǎn),在訓(xùn)練中結(jié)自己的打法,苦練有關(guān)的基本技術(shù),而且還要練的"活".基本技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的前提和基礎(chǔ).基本技術(shù)掌握的好壞,直接影響戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的程度,如果基本技術(shù)掌握的越正確,越熟練,越全面,那么戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用也越靈活,變化越多,效果越好.相反,如果基本技術(shù)掌握的不夠好,不熟練,不夠全面,那么戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用就會(huì)單調(diào)和死板,爭(zhēng)勝的機(jī)會(huì)也就越少.因此,我們要對(duì)基本技術(shù)的重要性有充分的認(rèn)識(shí).有的人想走捷徑,不去認(rèn)真苦練基本技術(shù)而是只練幾個(gè)"絕招"急于求成,結(jié)果是造成姿勢(shì)不正確或動(dòng)作不協(xié)調(diào)又或基本技術(shù)不踏實(shí),這樣達(dá)到一定水平之后,就很難再有提高和進(jìn)步,要想當(dāng)個(gè)高水平的運(yùn)動(dòng)員則非常困難了.乒乓技術(shù)的基本因素乒乓球有各種各樣不同打法,還有多種戰(zhàn)術(shù).不管是甚么打法,戰(zhàn)術(shù)如何變化多端,乒乓球技術(shù)離不開(kāi)四個(gè)基本因素,那就是:力量,速度,旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn).力量作用于球,是通過(guò)球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度表現(xiàn)出來(lái)的.如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺,使對(duì)方接不好,那么你就要打得有力量.如果你是在加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度,無(wú)論是制造上旋或下旋,那么你一定要用力磨擦球.為了盡量減少對(duì)方的準(zhǔn)備時(shí)間,你必須抓緊時(shí)間,爭(zhēng)取在最短,最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄?duì)方的面上,使對(duì)方措手不及,這就速度.為了增加對(duì)方還擊的難度,還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球,迫使對(duì)方回球失誤后"出機(jī)會(huì)"球,這就是旋轉(zhuǎn).乒乓球不大,要使自己打過(guò)去的球更具威力,必須要調(diào)動(dòng)對(duì)方前后,左右的移動(dòng)或奔跑.因此, 要講究落點(diǎn).所以說(shuō),力量,速度,旋轉(zhuǎn),落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素.發(fā)球搶攻發(fā)球搶攻是指利用多變的發(fā)球進(jìn)行扣殺的一種打法.發(fā)球搶攻是由發(fā)球技術(shù)和搶攻技術(shù)組成的,但始終還是要運(yùn)動(dòng)員先掌握到一手上好的發(fā)球技術(shù).發(fā)球技術(shù)不在于多,而在于精,要求發(fā)球的質(zhì)量高,落點(diǎn)準(zhǔn),旋轉(zhuǎn)變化大,動(dòng)作隱蔽,多變等.這就可以增加對(duì)手接發(fā)球時(shí)的難度,從而為自己制造搶攻的機(jī)會(huì).當(dāng)然,單靠發(fā)球好是不足夠的,對(duì)方最后都會(huì)適應(yīng)了你的發(fā)球,所以還要靠自己精確的判斷,從對(duì)方回球的動(dòng)作,對(duì)來(lái)球的性能作出正確的估計(jì),及時(shí)做好擊球的準(zhǔn)備,才能作出有效的攻擊.因此,發(fā)球搶攻的關(guān)鍵在于「發(fā)得好,搶得準(zhǔn)」.擊球時(shí)間來(lái)球在本方面彈起后,球從著點(diǎn)上升到回落的過(guò)程,可分為上升初期,上升期,高點(diǎn)期,下降初期,以及下降期五個(gè)時(shí)期.擊球時(shí)間要依各種類(lèi)型打法,體型高矮,來(lái)球性能有所不同.根據(jù)自己的特點(diǎn),找好和固定球時(shí)間,有助于提高球的命中率. 1. 快攻型打法:它以快為主,突出速度,多數(shù)情況下?lián)羟蛏仙?如近攻球,推擋就是擊球的上升期.推擋也有推高點(diǎn)期的,主要在以力量為主時(shí),靠本身發(fā)力推壓. 2. 弧圈球打法:它以旋轉(zhuǎn)為主,故要充分是揮拍擊球時(shí)的摩擦力量,擊球時(shí)間稍遲些.如前沖弧圈球一般是擊球的最高點(diǎn);加轉(zhuǎn)弧圈球一般是擊球的下降初期. 3. 削球型打法:它主要是后發(fā)制人,削球時(shí)間大都在下降期.如以近削為主的,一般是削球的下降初期,中,遠(yuǎn) 削球以搞轉(zhuǎn)及不轉(zhuǎn)為主的,一般是削球的下降期. 以上敘述的擊球時(shí)間只是一般規(guī)律,隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展,速度與旋轉(zhuǎn)的結(jié)合運(yùn)用,在擊球時(shí)間上都力爭(zhēng)加快.但是,快與慢是相比較而存在的;快是為了削慢,快慢結(jié)合又能破壞對(duì)方的擊球節(jié)奏.所以在練習(xí)中掌握擊球時(shí)間要以快為主,能快能慢,快慢結(jié)合,運(yùn)用自如. 乒乓球的握拍是直拍好還是橫拍好所謂世事無(wú)絕對(duì),乒乓球的握拍法也不例外.從技術(shù)的觀點(diǎn)上看,直拍與橫拍的握法,其實(shí)是各有千秋.* 直拍:無(wú)論正,反手都是用同一面擊球,不兩面轉(zhuǎn)換,因而出手較快.正手攻球時(shí)快速有力,出手靈活,更可連續(xù)作凌厲攻球,以快制慢,以狠制轉(zhuǎn),以強(qiáng)烈的上旋球迫使橫拍球員削球偏高和伺機(jī)猛扣,所以握直拍的球員大部分都是以攻為主.但由于受到握拍的限制,在攻削交替運(yùn)用時(shí),握拍指法的變動(dòng)較大,往往影響擊球的準(zhǔn)確性,不如橫拍的攻守結(jié)合自如. *橫拍:同一方向作削球或攻球時(shí),指法的變化不大,因而易攻善守,適宜作攻削結(jié)合的全面打法.而且用橫拍握法的照顧面大,既可以慢制快,以柔克剛,利用下旋球壓制直拍抽殺,以逼角,變線擾亂握直拍運(yùn)動(dòng)員的陣腳,所以傳統(tǒng)的橫拍運(yùn)動(dòng)員都是采用以削為主或攻削結(jié)合的打法.近年來(lái)橫拍運(yùn)動(dòng)員更發(fā)展出正,反手拉弧圈球的打法,令橫拍的傳統(tǒng)打法有了一個(gè)很大的突破.不過(guò),橫拍最大的毛病始終是抽擊左右兩角的來(lái)球時(shí), 要轉(zhuǎn)動(dòng)正反兩面去擊球,所以擊球速度不如直拍快. 用直握拍或橫握拍乒乓球的握拍法主要分為直握和橫握兩種:直握的特點(diǎn)是可以擊球時(shí)出手較快,手腕較靈活,以單面進(jìn)攻為主;橫握的特點(diǎn)是兩面照顧的范圍較直拍大,有利于兩面進(jìn)攻技術(shù).在選擇采用何種握拍法時(shí),可參考以下不同的情況而作出決定及調(diào)整: 1. 初學(xué)者:沒(méi)有硬性規(guī)定.初學(xué)者在技術(shù)上等同一張白紙,可繪上任何圖案,視乎自己的優(yōu)點(diǎn)而隨意選擇.2. 潮流趨向:由于現(xiàn)時(shí)有較多世界級(jí)球手是用橫握拍的,因此,許多人都會(huì)先入為主,以為橫握較好便"有樣學(xué)樣".事實(shí)上,在亞洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如劉國(guó)梁,金澤洙和寶華等,他們同樣創(chuàng)下不少佳績(jī).中國(guó)乒壇有一句流行語(yǔ)叫"百花放",意思是鼓勵(lì)各種不同的打法同時(shí)并存,相互促進(jìn)和提高水平.所以,球員不應(yīng)隨便跟風(fēng),而應(yīng)適當(dāng)?shù)剡x擇自己的握拍法,以發(fā)揮自己的所長(zhǎng). 3. 中途轉(zhuǎn)換握拍法:這種情形通常發(fā)生在已打了一段時(shí)間球的直拍球員身上,尤其是青少年球手.由于他們的身體正處于發(fā)育階段,體形和身高不斷發(fā)生變化,若基于這個(gè)因素,也可考慮改用橫握拍法,令擊球時(shí)所能照顧到的范圍擴(kuò)大.此外,也有人希望透過(guò)改變握拍法而在技術(shù)上有所突破.但要強(qiáng)調(diào)的是,無(wú)論出于什么原因改變握拍法,前題條件是不能影響手上的感覺(jué),俗稱(chēng)"球感或手感",否則不如不改.擊球力量的運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技巧性要求很高的體育運(yùn)動(dòng),對(duì)于力量運(yùn)用的要求也是如此.除了我們要爆發(fā)力之外,更要講究力量的運(yùn)用,這是提高擊球質(zhì)量,保證擊球準(zhǔn)確性的重要環(huán)節(jié). 一. 擊球力量從打法來(lái)說(shuō): 1. 一般的攻球,如近臺(tái)快攻,扣球時(shí),均以撞擊力為主,用力方面要盡量接近球心. 2. 一般的旋轉(zhuǎn)球,如弧圈球,搓球等,則以摩擦為主,用力方面要遠(yuǎn)離球心些. 二. 擊球力量從擊球距離和不同打法來(lái)說(shuō): 1. 近網(wǎng)短球以腕發(fā)力為主. 2. 近臺(tái)球和以快為主的打法,如近臺(tái)快攻,推擋等,以前臂發(fā)力為主;以力量為主(如扣球)和拉弧圈球的打法,則以大臂發(fā)力為主并帶動(dòng)前臂. 3. 離臺(tái)較遠(yuǎn)的球,如中,遠(yuǎn)的拉球和攻球,都以大臂發(fā)力為主帶動(dòng)前臂. 三. 根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的要調(diào)節(jié)擊球力量: 1. 發(fā)力:依靠自己的揮拍速度,在擊球的瞬間發(fā)揮出爆發(fā)力,使球產(chǎn)生最快的速度和最大的力,這是在比賽中運(yùn)用最多的得分手段. 2. 借力:借對(duì)方來(lái)球的力量把球回?fù)暨^(guò)去.借力只能回?fù)魶_力較強(qiáng)的來(lái)球,如弧圈球,扣球等.借力擊球要求掌握好拍面角度,擊球的時(shí)間一般是第一時(shí)間,即上升初期. 3. 減力:放慢回球速度,如放短球,減力擋等.它能起到變化節(jié)奏的作用,尤其是防弧膠拍和長(zhǎng)膠拍運(yùn)用借力時(shí)效果最好. 基本技術(shù)我們經(jīng)常聽(tīng)到別人說(shuō)基本技術(shù)或基本功,到底什么是基本技術(shù) 它在乒乓球運(yùn)動(dòng)中有什么作用呢以下讓我們做簡(jiǎn)單的介紹.打球的正確姿勢(shì)(包括手部,腿部,腰部等)稱(chēng)為基本動(dòng)作.根據(jù)每一次擊球過(guò)程,基本上可分為:準(zhǔn)備,判斷,移動(dòng),揮拍,還原五個(gè)階段.把這五個(gè)階段正確地運(yùn)用,就構(gòu)成了基本技術(shù).乒乓球運(yùn)動(dòng)中的基本技術(shù)包括:發(fā)球,接發(fā)球,攻球,搓球,推擋,弧圈球,削球,步法等.每個(gè)運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)自己的技術(shù)風(fēng)格和特點(diǎn),在訓(xùn)練中結(jié)自己的打法,苦練有關(guān)的基本技術(shù),而且還要練的"活".基本技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的前提和基礎(chǔ).基本技術(shù)掌握的好壞,直接影響戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的程度,如果基本技術(shù)掌握的越正確,越熟練,越全面,那么戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用也越靈活,變化越多,效果越好.相反,如果基本技術(shù)掌握的不夠好,不熟練,不夠全面,那么戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用就會(huì)單調(diào)和死板,爭(zhēng)勝的機(jī)會(huì)也就越少.因此,我們要對(duì)基本技術(shù)的重要性有充分的認(rèn)識(shí).有的人想走捷徑,不去認(rèn)真苦練基本技術(shù)而是只練幾個(gè)"絕招"急于求成,結(jié)果是造成姿勢(shì)不正確或動(dòng)作不協(xié)調(diào)又或基本技術(shù)不踏實(shí),這樣達(dá)到一定水平之后,就很難再有提高和進(jìn)步,要想當(dāng)個(gè)高水平的運(yùn)動(dòng)員則非常困難了.乒乓技術(shù)的基本因素乒乓球有各種各樣不同打法,還有多種戰(zhàn)術(shù).不管是甚么打法,戰(zhàn)術(shù)如何變化多端,乒乓球技術(shù)離不開(kāi)四個(gè)基本因素,那就是:力量,速度,旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn).力量作用于球,是通過(guò)球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度表現(xiàn)出來(lái)的.如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺,使對(duì)方接不好,那么你就要打得有力量.如果你是在加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度,無(wú)論是制造上旋或下旋,那么你一定要用力磨擦球.為了盡量減少對(duì)方的準(zhǔn)備時(shí)間,你必須抓緊時(shí)間,爭(zhēng)取在最短,最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄?duì)方的面上,使對(duì)方措手不及,這就速度.為了增加對(duì)方還擊的難度,還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球,迫使對(duì)方回球失誤后"出機(jī)會(huì)"球,這就是旋轉(zhuǎn).乒乓球不大,要使自己打過(guò)去的球更具威力,必須要調(diào)動(dòng)對(duì)方前后,左右的移動(dòng)或奔跑.因此, 要講究落點(diǎn).所以說(shuō),力量,速度,旋轉(zhuǎn),落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素.發(fā)球搶攻發(fā)球搶攻是指利用多變的發(fā)球進(jìn)行扣殺的一種打法.發(fā)球搶攻是由發(fā)球技術(shù)和搶攻技術(shù)組成的,但始終還是要運(yùn)動(dòng)員先掌握到一手上好的發(fā)球技術(shù).發(fā)球技術(shù)不在于多,而在于精,要求發(fā)球的質(zhì)量高,落點(diǎn)準(zhǔn),旋轉(zhuǎn)變化大,動(dòng)作隱蔽,多變等.這就可以增加對(duì)手接發(fā)球時(shí)的難度,從而為自己制造搶攻的機(jī)會(huì).當(dāng)然,單靠發(fā)球好是不足夠的,對(duì)方最后都會(huì)適應(yīng)了你的發(fā)球,所以還要靠自己精確的判斷,從對(duì)方回球的動(dòng)作,對(duì)來(lái)球的性能作出正確的估計(jì),及時(shí)做好擊球的準(zhǔn)備,才能作出有效的攻擊.因此,發(fā)球搶攻的關(guān)鍵在于「發(fā)得好,搶得準(zhǔn)」.擊球時(shí)間來(lái)球在本方面彈起后,球從著點(diǎn)上升到回落的過(guò)程,可分為上升初期,上升期,高點(diǎn)期,下降初期,以及下降期五個(gè)時(shí)期.擊球時(shí)間要依各種類(lèi)型打法,體型高矮,來(lái)球性能有所不同.根據(jù)自己的特點(diǎn),找好和固定球時(shí)間,有助于提高球的命中率. 1. 快攻型打法:它以快為主,突出速度,多數(shù)情況下?lián)羟蛏仙?如近攻球,推擋就是擊球的上升期.推擋也有推高點(diǎn)期的,主要在以力量為主時(shí),靠本身發(fā)力推壓. 2. 弧圈球打法:它以旋轉(zhuǎn)為主,故要充分是揮拍擊球時(shí)的摩擦力量,擊球時(shí)間稍遲些.如前沖弧圈球一般是擊球的最高點(diǎn);加轉(zhuǎn)弧圈球一般是擊球的下降初期. 3. 削球型打法:它主要是后發(fā)制人,削球時(shí)間大都在下降期.如以近削為主的,一般是削球的下降初期,中,遠(yuǎn) 削球以搞轉(zhuǎn)及不轉(zhuǎn)為主的,一般是削球的下降期. 以上敘述的擊球時(shí)間只是一般規(guī)律,隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展,速度與旋轉(zhuǎn)的結(jié)合運(yùn)用,在擊球時(shí)間上都力爭(zhēng)加快.但是,快與慢是相比較而存在的;快是為了削慢,快慢結(jié)合又能破壞對(duì)方的擊球節(jié)奏.所以在練習(xí)中掌握擊球時(shí)間要以快為主,能快能慢,快慢結(jié)合,運(yùn)用自如. 乒乓球的握拍是直拍好還是橫拍好所謂世事無(wú)絕對(duì),乒乓球的握拍法也不例外.從技術(shù)的觀點(diǎn)上看,直拍與橫拍的握法,其實(shí)是各有千秋.直拍:無(wú)論正,反手都是用同一面擊球,不兩面轉(zhuǎn)換,因而出手較快.正手攻球時(shí)快速有力,出手靈活,更可連續(xù)作凌厲攻球,以快制慢,以狠制轉(zhuǎn),以強(qiáng)烈的上旋球迫使橫拍球員削球偏高和伺機(jī)猛扣,所以握直拍的球員大部分都是以攻為主.但由于受到握拍的限制,在攻削交替運(yùn)用時(shí),握拍指法的變動(dòng)較大,往往影響擊球的準(zhǔn)確性,不如橫拍的攻守結(jié)合自如. 橫拍:同一方向作削球或攻球時(shí),指法的變化不大,因而易攻善守,適宜作攻削結(jié)合的全面打法.而且用橫拍握法的照顧面大,既可以慢制快,以柔克剛,利用下旋球壓制直拍抽殺,以逼角,變線擾亂握直拍運(yùn)動(dòng)員的陣腳,所以傳統(tǒng)的橫拍運(yùn)動(dòng)員都是采用以削為主或攻削結(jié)合的打法.近年來(lái)橫拍運(yùn)動(dòng)員更發(fā)展出正,反手拉弧圈球的打法,令橫拍的傳統(tǒng)打法有了一個(gè)很大的突破.不過(guò),橫拍最大的毛病始終是抽擊左右兩角的來(lái)球時(shí), 要轉(zhuǎn)動(dòng)正反兩面去擊球,所以擊球速度不如直拍快. 用直握拍或橫握拍乒乓球的握拍法主要分為直握和橫握兩種:直握的特點(diǎn)是可以擊球時(shí)出手較快,手腕較靈活,以單面進(jìn)攻為主;橫握的特點(diǎn)是兩面照顧的范圍較直拍大,有利于兩面進(jìn)攻技術(shù).在選擇采用何種握拍法時(shí),可參考以下不同的情況而作出決定及調(diào)整: 1. 初學(xué)者:沒(méi)有硬性規(guī)定.初學(xué)者在技術(shù)上等同一張白紙,可繪上任何圖案,視乎自己的優(yōu)點(diǎn)而隨意選擇.2. 潮流趨向:由于現(xiàn)時(shí)有較多世界級(jí)球手是用橫握拍的,因此,許多人都會(huì)先入為主,以為橫握較好便"有樣學(xué)樣".事實(shí)上,在亞洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如劉國(guó)梁,金澤洙和寶華等,他們同樣創(chuàng)下不少佳績(jī).中國(guó)乒壇有一句流行語(yǔ)叫"百花放",意思是鼓勵(lì)各種不同的打法同時(shí)并存,相互促進(jìn)和提高水平.所以,球員不應(yīng)隨便跟風(fēng),而應(yīng)適當(dāng)?shù)剡x擇自己的握拍法,以發(fā)揮自己的所長(zhǎng). 3. 中途轉(zhuǎn)換握拍法:這種情形通常發(fā)生在已打了一段時(shí)間球的直拍球員身上,尤其是青少年球手.由于他們的身體正處于發(fā)育階段,體形和身高不斷發(fā)生變化,若基于這個(gè)因素,也可考慮改用橫握拍法,令擊球時(shí)所能照顧到的范圍擴(kuò)大.此外,也有人希望透過(guò)改變握拍法而在技術(shù)上有所突破.但要強(qiáng)調(diào)的是,無(wú)論出于什么原因改變握拍法,前題條件是不能影響手上的感覺(jué),俗稱(chēng)"球感或手感",否則不如不改.擊球力量的運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技巧性要求很高的體育運(yùn)動(dòng),對(duì)于力量運(yùn)用的要求也是如此.除了我們要爆發(fā)力之外,更要講究力量的運(yùn)用,這是提高擊球質(zhì)量,保證擊球準(zhǔn)確性的重要環(huán)節(jié). 一. 擊球力量從打法來(lái)說(shuō): 1. 一般的攻球,如近臺(tái)快攻,扣球時(shí),均以撞擊力為主,用力方面要盡量接近球心. 2. 一般的旋轉(zhuǎn)球,如弧圈球,搓球等,則以摩擦為主,用力方面要遠(yuǎn)離球心些. 二. 擊球力量從擊球距離和不同打法來(lái)說(shuō): 1. 近網(wǎng)短球以腕發(fā)力為主. 2. 近臺(tái)球和以快為主的打法,如近臺(tái)快攻,推擋等,以前臂發(fā)力為主;以力量為主(如扣球)和拉弧圈球的打法,則以大臂發(fā)力為主并帶動(dòng)前臂. 3. 離臺(tái)較遠(yuǎn)的球,如中,遠(yuǎn)的拉球和攻球,都以大臂發(fā)力為主帶動(dòng)前臂. 三. 根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的要調(diào)節(jié)擊球力量: 1. 發(fā)力:依靠自己的揮拍速度,在擊球的瞬間發(fā)揮出爆發(fā)力,使球產(chǎn)生最快的速度和最大的力,這是在比賽中運(yùn)用最多的得分手段.2. 借力:借對(duì)方來(lái)球的力量把球回?fù)暨^(guò)去.借力只能回?fù)魶_力較強(qiáng)的來(lái)球,如弧圈球,扣球等.借力擊球要求掌握好拍面角度,擊球的時(shí)間一般是第一時(shí)間,即上升初期. 3. 減力:放慢回球速度,如放短球,減力擋等.它能起到變化節(jié)奏的作用,尤其是防弧膠拍和長(zhǎng)膠拍運(yùn)用借力時(shí)效果最好.

任何一個(gè)技術(shù)單拿出來(lái)看就叫基本功，正手攻是基本功，反手攻是基本功，搓球也是基本功等等等等，比賽的時(shí)候是組合技術(shù)，也就是各個(gè)基本功之間的銜接，加以靈活的運(yùn)用！基本功要想練好有兩大因素：一、判斷球的三個(gè)感覺(jué)：1、時(shí)間感覺(jué)（來(lái)球的速度）2、空間感覺(jué)（來(lái)球的位置）3、運(yùn)動(dòng)感覺(jué)（擊球時(shí)肌肉用力的行為）二、乒乓球五個(gè)性能的體現(xiàn)：1、速度！2、力量！3、旋轉(zhuǎn)！4、落點(diǎn)！5、弧線！這五個(gè)性能合理的應(yīng)用，有效的組合！能夠幫助你輕松的駕御乒乓球！