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1，誰能幫我找個高清背診圖
2，中醫(yī)養(yǎng)生五行背診圖中醫(yī)養(yǎng)生五行知識
3，中醫(yī)專家談養(yǎng)生

1，誰能幫我找個高清背診圖

我是中醫(yī)學(xué)院的學(xué)生，這個必須支持，但是你這張圖已經(jīng)是網(wǎng)絡(luò)上能找到的最高清的圖片了。很抱歉。

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　　后背為五臟六腑的反射區(qū),從頸下二寸開始,以手掌大小為一個反射區(qū)。下面我給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生五行背診圖，希望對你有用! 　　中醫(yī)養(yǎng)生五行背診　　中醫(yī)心理學(xué)家認(rèn)為：無論身體疾病還是心理疾病，在人體都會表現(xiàn)為某一部位能量通道阻滯，而按摩則是“一個和身體對話的全過程”。對話好了，經(jīng)絡(luò)暢通，身心疾病也就消失了。　　找到導(dǎo)致疾病發(fā)生的人體能量阻塞區(qū)域，通過按摩改善這通道，形成通暢的能量供應(yīng)通道，有炎癥的就會消失，有損傷的也就自動修復(fù)了。為什么身體通道會出現(xiàn)阻塞呢?很大一部分是由于情緒，小部分才是因?yàn)橥饬υ斐傻摹Ｈ松鷼鈺r會覺得心理難受，就是因?yàn)榍榫w影響內(nèi)動力，損害五臟里的精力，引起身體能量的內(nèi)燃耗，就是內(nèi)耗。情緒比外界的環(huán)境不好更影響我們的身體。所以體內(nèi)環(huán)保還需從情緒入手。　　身體像是我們歷史的記事本，藏著所有的記憶，創(chuàng)傷和故事，它通常以疾病的形式提醒著我們。　　情緒以一種信息形式在神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，當(dāng)某種情緒過大，傳導(dǎo)神經(jīng)就會受到破壞，堵在那里，形成一個記憶。我們身體的背部肌肉對應(yīng)著不同的臟器，通過按摩可以了解身心內(nèi)在狀態(tài)。比如：　　肩頸板硬、酸痛，通常是憤怒積壓而成。　　左側(cè)肩胛骨與背椎間板硬，易導(dǎo)致心臟問題，主要由傷心、委屈等情緒累積。　　右側(cè)肩胛骨板硬主要由于抱怨、不滿等情緒積壓所致，易導(dǎo)致胃部炎癥。　　后背部板硬的人通常具有討好性人格，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，代謝紊亂，并且容易得糖尿病。　　腰椎板硬主要受恐懼的情緒影響，易導(dǎo)致腎虛、腎炎和腰椎間盤突出等問題。　　低椎僵硬的人要注意抑郁癥的傾向，因?yàn)榻?jīng)常會獨(dú)自生悶氣。　　中醫(yī)養(yǎng)生五行背診圖　　后背反射區(qū) 　　1、體雕目測法　　(1)背部膚色不均屬肝膽排毒功能下降。　　(2)背部毛孔粗大為體質(zhì)虛寒，濕氣重，水分滯留體內(nèi)，引起手腳冰涼怕冷，下身腫脹等癥狀。　　2、肺區(qū)診斷　　(1)拇指推肺區(qū)膀胱經(jīng)，出現(xiàn)微血管擴(kuò)張的現(xiàn)象。　　(2)背部長痘為肺風(fēng)粉刺，體質(zhì)燥熱，多為肺陰虛。　　(3)便秘宿便，鼻咽喉不適，面部毛孔粗大。備注：胖人多痰，瘦人多火。　　3、肝區(qū)診斷　　(1)肝區(qū)膚色不均發(fā)青為肝膽排毒功能下降。　　(2)肝區(qū)突出為肝功能下降。　　(3)眼干澀充血，眼袋大，視力下降為肝火旺盛。　　4、心區(qū)診斷　　(1)拇指推心區(qū)內(nèi)膀胱經(jīng)，出現(xiàn)發(fā)紅現(xiàn)象，心火旺。　　(2)眉心長痘，面部潮紅多為虛火上炎。備注：體胖者胸悶氣短，體瘦者失眠多夢。　　5、脾區(qū)診斷　　(1)脾區(qū)膚色發(fā)黃為脾胃不和。　　(2)口腔潰瘍，口周、額頭易生紅色痤瘡為脾胃實(shí)熱。　　(3)皮膚松弛，虛胖者多為脾氣不足，舌苔黃膩，便秘實(shí)胖者多胃火旺盛。　　6、　　腎區(qū)診斷　　(1)腎區(qū)凹陷，腰部顏色發(fā)黑，多為腎水不足。　　(2)面部易生烏云狀片黑斑，手腳冰涼怕冷為腎陽虛。　　(3)聽力下降耳鳴，腰酸，手腳燥熱怕熱為腎陰虛。　　7、生殖區(qū)診斷　　(1)生殖區(qū)凸起：月經(jīng)量少，經(jīng)血色暗血塊，痛經(jīng)。　　(2)生殖區(qū)凹陷：面部易生黑斑，月經(jīng)量多提前或退后，多為宮寒宮冷癥狀。　　五行和五臟相配　　關(guān)于五行學(xué)說，大家不要把它神化，它就是古人用來比喻物質(zhì)世界分類的一個習(xí)慣說法，主要體現(xiàn)多邊關(guān)系。　　五行就是指木、火、土、金、水五種物質(zhì)的運(yùn)動。五行學(xué)說認(rèn)為世界上的一切事物都是由木、火、土、金、水五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動變化而生成的。同時，還以五行之間的生、克關(guān)系來闡釋事物之間的相互聯(lián)系，認(rèn)為任何事物都不是孤立靜止的，而是在不斷地相生、相克的運(yùn)動之中維持著協(xié)調(diào)平衡。　　木性可曲可直，枝葉條達(dá)，有生發(fā)的特性。肝喜條達(dá)而惡抑郁，有疏泄的功能，故以肝屬木。　　火性濕熱，其性炎上。心陽具有溫煦之功，故以心屬火。　　土性敦厚，有生化萬物的特性。脾有運(yùn)化水谷，輸送精微，營養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸之功，為氣血生化之源，故以脾屬土。　　金性清肅、收斂。肺具清肅之性，肺氣以肅降為順，故以肺屬金。　　水性潤下，有寒潤、下行、閉藏的特性。腎有藏精、主水等功能，故以腎屬水。　　養(yǎng)生有五難　　三國時期魏國的嵇康寫了一本書叫《答難養(yǎng)生論》，寫到養(yǎng)生的一些難處，他總結(jié) 出共有五難。我們?nèi)绻鉀Q了這五難，才能做到健康長壽。　　第一，名利不滅。中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生第一難就是名利思想太重。張仲景在《傷寒雜病論》的序里也批評很多人“孜孜汲汲，唯名利是務(wù)”。人們一天到晚忙忙碌碌、鉤心斗角，都是為了名利。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的是追求而不強(qiáng)求，你可以追求名利，但不要強(qiáng)求，這就是養(yǎng)生的態(tài)度。　　第二，喜怒不除。就是情緒不穩(wěn)定。　　第三，聲色不去。什么叫聲色不去?簡單地說就是好色。社會上有句話叫男人有錢就變壞，女人變壞就有錢，其實(shí)這就是聲色不去帶來的問題。　　第四，滋味不絕。就是管不住自己的嘴。有人明明是脂肪高、血脂高、膽固醇高、肥胖、心臟不好，可是每天還胡吃海塞，這樣對養(yǎng)生肯定不好。　　第五，神慮轉(zhuǎn)發(fā)。就是考慮的問題太多，活得不自在。大家看長壽的人，心態(tài)一般都非常寧靜。猜你喜歡： 1. 中醫(yī)養(yǎng)生五行背診圖 2. 中醫(yī)五行養(yǎng)生方法 3. 五行經(jīng)絡(luò)怎么養(yǎng)生 4. 秋季五行人養(yǎng)生方法 5. 五行在中醫(yī)中有什么應(yīng)用 6. 中醫(yī)養(yǎng)生特點(diǎn)

中醫(yī)養(yǎng)生五行背診圖中醫(yī)養(yǎng)生五行知識

3，中醫(yī)專家談養(yǎng)生

　　現(xiàn)代每個人都有自己的養(yǎng)生一套，中醫(yī)專家是如何養(yǎng)生的呢，下面就讓我為大家介紹中醫(yī)專家的養(yǎng)生之道，希望可以幫到大家，歡迎閱讀! 　　中醫(yī)專家的養(yǎng)生之道　　我的原則：不忘脾胃是首　　人的一生，飲食決定體質(zhì)，體質(zhì)決定健康和幸福。我認(rèn)為要想健康養(yǎng)生，首先要不忘脾胃。有益脾胃的食物，首推紅棗、山藥和薏苡仁，堪稱“脾胃三寶”。大棗有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！贝髼検瞧⑽柑撊?、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜服用大棗。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，是脾胃虛弱者的良方。薏苡仁具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療佳品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃山藥、大棗和薏苡仁，可以提高人體免疫力。如果將其一起煮粥，不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，還可以降低患流感等傳染病的概率，因此非常適合脾胃虛弱之人食用。　　張艷(遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師，遼寧省名中醫(yī)) 　　我的方法：“混搭、輪換”才平衡　　中醫(yī)講究辨證施治、辨證施食，重視個體差異，就是要針對不同的季節(jié)、不同的體質(zhì)和不同的病情，食用不同的食物和中藥。中醫(yī)將藥性、食性分為寒、熱、溫、涼、平五大類，溫性、熱性的食物可以溫陽，怕冷的人可以多食;寒性、涼性的食物可以清火，怕熱的人可以多食;平性的食物，一般人都可以食用。　　實(shí)際生活中，我是幾類食物混著吃的?；熘裕?、熱、溫、涼才能互補(bǔ)平衡;混著吃，才能包羅六大類營養(yǎng)素。除了混著吃，還需要輪換著吃。不偏食，才能營養(yǎng)多樣化，不會造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡，才能維持人體的健康長壽。　　沈丕安(上海市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師，上海市食療協(xié)作中心主任，上海藥膳協(xié)會副會長) 　　我的態(tài)度：“不傷害”就是養(yǎng)生　　一個好的習(xí)慣堅(jiān)持幾十年就是增壽，一個壞的習(xí)慣堅(jiān)持幾十年就是折壽。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是在中國傳統(tǒng) 文化背景下的生命救助思維，順天而為，道法自然，不違背規(guī)律，選擇有利有益的行為，避免傷害，則自然會得道多助，延年益壽。晉代醫(yī)家葛洪總結(jié) 為“養(yǎng)生以不傷為本”，所以，“不傷害”就是養(yǎng)生的原則。吃什么、干什么都以“不受傷害”為前提的生活態(tài)度，就是養(yǎng)生。　　為了做到不受傷害，中國人依據(jù)“天人合一”的世界觀，制定出“天時、地利、人和”的行為準(zhǔn)則，以及治病時因時(季節(jié)不同)、因地(地理?xiàng)l件不同)、因人(男女老幼體質(zhì)不同)的“三因制宜”原則。　　譬如春天萬物生發(fā)，人體的調(diào)養(yǎng)就應(yīng)該順應(yīng)春季生發(fā)之性，到戶外踏青，去庭院中散步，讓情緒生機(jī)勃發(fā);反之，于家中閉戶，心情抑郁，是反其道而行之。冬季萬物閉藏，人體的調(diào)養(yǎng)就應(yīng)該順應(yīng)冬季閉藏之性，避寒保暖，謹(jǐn)防陽氣耗散;反之，過多戶外運(yùn)動、耗散陽氣，就不是天人合一的養(yǎng)生之行。　　洪蕾(重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院教授，重慶市中醫(yī)藥學(xué)會養(yǎng)生專業(yè)委員會主任委員) 　　有效的中醫(yī)養(yǎng)生方法　　1、想讓自己永遠(yuǎn)是20歲：搓腎　　你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常見的毛病，多為腰部著涼落下的病根，也有的是腰肌勞損者，還有是由于腎虛引起。干手搓熱捂腎，可促進(jìn)腎循環(huán)，有很好的保健作用。　　你不知道：中醫(yī)以為腎氣虛則體衰，推拿腎區(qū)則可起到補(bǔ)腎益精、防止早衰的作用。很多人以為腰疼，就使勁推拿腰部，實(shí)在天氣涼的時候，腰疼有可能由于腎冷引起。推拿腎區(qū)之前要搓熱雙手，假如雙手冰冷，推拿起來只會讓腰更加疼痛。　　健康半步行：將雙手摩擦生熱，然后同時上下摩搓后腰兩側(cè)肋下(也就是腎區(qū))36次，逐日早晚各一遍。　　2、每次經(jīng)期來時都疼：提肛　　你知道：提肛可以改善盆腔內(nèi)血液循環(huán)，減少肛門疾病的復(fù)發(fā)，對便秘也有不錯的治療效果，是一項(xiàng)可以常年累月進(jìn)行的養(yǎng)生方法。　　你不知道：提肛運(yùn)動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，可緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。對于肛門疾病術(shù)后的人，進(jìn)行有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部血液循環(huán)，增加肛門直腸局部的抗病力。有人以為提肛會導(dǎo)致不孕，這個說法完全是錯誤的，實(shí)際上它可以促進(jìn)盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，使經(jīng)血暢流，減少痛經(jīng)的發(fā)生。　　健康半步行：一般保持坐、仰臥或立位，雙腿分開，留意力集中在會陰肛門部，收縮腹部、臀部、盆腔底部肌肉，隨呼吸將肛門一緊一松，一提一放。吸氣時肛門收縮上提，呼氣時放松，逐日便后、晨起或晚上臨睡時堅(jiān)持20-30次，連續(xù)30日后休息7日繼續(xù)進(jìn)行。　　3、想苗條一點(diǎn)，再苗條一點(diǎn)：揉腹　　你知道：中醫(yī)學(xué)以為“背為陽、腹為陰”，腹部是五臟六腑所居之處，不僅有肝、脾、腸、胃、膽、腎、膀胱等各種器官，而且有任脈等經(jīng)脈通過，被以為是陰陽氣血之起源，堅(jiān)持揉腹能夠改善肥胖，促進(jìn)淋巴循環(huán)，防止消化不良、便秘、胃下垂等坐在辦公室里的女性輕易惹上的毛病。　　你不知道：腹部是臟器的容納之處，也有各種經(jīng)脈通過，中醫(yī)以為堅(jiān)持揉腹能夠通和上下、調(diào)理陰陽、往舊納新、充實(shí)五臟、祛外感之病邪、消內(nèi)生之淤痰。很多女性簡單地以為揉腹可以往除腹部的多余脂肪，就在飯后立即揉腹，殊不知，這個時候正是腸胃消化之時，粗魯?shù)厝喔箘幼鳎粫o腸胃消化帶來負(fù)擔(dān)，而達(dá)不到任何減肥和幫助消化作用。而且腹部內(nèi)有腸炎、闌尾炎者等不適宜推拿，否則會使炎癥擴(kuò)散，后果不可想象。　　健康半步行：揉腹時可采取仰臥或坐位，先數(shù)次深呼吸，放松肌肉，排除雜念，然后將右手貼于臍部，左手放于右手背上，以臍為中心，稍稍用力，作順時針方向推拿，范圍由小到大，再由大到小，連續(xù)50次;再換左右手位置，逆時針推拿50次，如此反復(fù)3~5次。你做對了嗎? 　　4、腸胃功能總是出軌：捏脊　　你知道：腸胃不好不僅會帶來口臭、便秘、肥胖等煩人的題目，嚴(yán)重時，還會引起胃潰瘍、慢性胃炎等折磨人的病痛。捏脊不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽、促進(jìn)氣血運(yùn)行，最重要的是，它能夠幫助改善腑臟功能，在健脾健胃方面非常有效果。　　你不知道：捏脊是沿著脊背督脈的循行路線，對這條路線上針對腸胃脾臟的各個穴位進(jìn)行針對性捏提推拿，通常是在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，飯后最好休息2小時再進(jìn)行。手法以每捏三下用力拎起肌膚為刺激最重。也有一部分人為了追求身體舒服，在進(jìn)行捏脊時并不以俯臥或半俯臥的姿勢進(jìn)行，但這會影響到穴位的正確和推拿效果。　　健康半步行：想要真正做好捏脊，而不是做無用功，就要遵循三個要點(diǎn)。保持俯臥或半俯臥的姿勢，以背部松弛平坦為目的。捏脊的部位為脊背的正中線，從尾骨部起至第七頸椎。每捏三次提一下肌膚，稱為捏三提一法”;或者捏五提一法”，也可以單捏不提，視病痛輕重決定。操縱時，可以用拇指、食指和中指的指腹進(jìn)行推動，也可以手握空拳，尋找拇指和食指對合的舒適空間進(jìn)行推移。　　5、想讓抵抗力進(jìn)步：吞咽津液　　你知道：常年在辦公室里的女性大多缺乏體育運(yùn)動，更別說有任何親近大自然的行為了，身體抵抗力自然也隨著運(yùn)動鍛煉的減少而降低，吞咽津液能夠幫助人體祛燥、助消化和增加抵抗力，對成天繁忙的職業(yè)女性來說，是一個上佳的養(yǎng)生小辦法。　　你不知道：古今養(yǎng)生家非常注重口中的唾液，將其視為“玉泉”，可見它有多重要。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，唾液中含有淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗體，確實(shí)能夠幫助消化，抵抗病毒，還能夠殺菌，而吞咽津液又是簡單易行的辦法，是中醫(yī)養(yǎng)生家們非常注重的一個部分。唾液固然有很好的補(bǔ)益效果，但不是隨便每口唾液都可以達(dá)到這樣的效果，怎樣制造唾液，你是不是真地了解了呢? 　　健康半步行：要想吞咽津液，必須先制造出具有最佳補(bǔ)益效果的津液，一套舌頭操自然必不可少。首先將舌頭盡量伸出然后縮回，反復(fù)做36次;然后做“蛇吐芯”的運(yùn)動，將舌頭伸出后向左右往返擺動36次;再接著運(yùn)動舌根，舌頭順時針、逆時針分別攪拌36次;以上幾個動作進(jìn)行之后，舌下兩穴自然分泌津液，這時候的津液最適合吞咽。　　6、經(jīng)常心煩意亂，腦子停不下來：閉目養(yǎng)神　　你知道：肝火旺盛，心神不寧，大概是現(xiàn)代職業(yè)女性的通病。閉目養(yǎng)神可以平心氣護(hù)肝臟，靜養(yǎng)心神，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡單方便的保健方法。　　你不知道：中醫(yī)保健中有一句話，叫做養(yǎng)生貴在養(yǎng)神。忙了一天的工作，滿腦子都是報(bào)表、數(shù)據(jù)的職業(yè)女性們是不是已經(jīng)心煩神亂了呢，這個時候不妨試著閉目養(yǎng)神。頭是“元神之府”，排除外界干擾，放松心情，讓跑了一天的大腦處于靜止?fàn)顟B(tài)，對養(yǎng)肝、護(hù)氣、調(diào)理精神很有幫助。這個時刻，切忌讓累了一天的大腦再度想事情，不然無法達(dá)到解乏的效果，更別說保健了。　　健康半步行：對于辦公室里的職場女性，有3種情況最適合閉目養(yǎng)神：眼睛感覺干澀時;因無名火生悶氣時;記不住事情時。當(dāng)然，飯后也可以進(jìn)行20分鐘閉目養(yǎng)神，這對肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用。　　7、想找到長壽的捷徑：散步　　你知道：從傳真機(jī)走到打印機(jī)并不叫做運(yùn)動，缺乏運(yùn)動的都市女性，有太多的時間交給了辦公室，實(shí)在天天散步30分鐘，對全身的血液循環(huán)、淋巴循環(huán)都有很好的幫助，在排毒、助眠、增加活力等方面都有有益的作用。　　你不知道：散步通過讓血液循環(huán)得到改良、肌肉組織得到刺激、身體pH值維持適當(dāng)來達(dá)到排毒解壓、鍛煉身體的功效，而且它可以達(dá)到跑步80%的作用，而不用傷害到腳、踝等輕易運(yùn)動受傷的部位。老人們常說，飯后走一走，活到九十九，但是散步也得講究方法，在飯后激烈行走，會給腸胃和心臟都帶來不適。　　健康半步行：常見散步都為天天半小時或一小時，身體感覺到微熱即可，有肩周炎的女性可以在散步時大力擺臂，增強(qiáng)骨頭節(jié)和胸腔活動?，F(xiàn)代女性常在冬天為了美而穿得很少，落下腿病，可以嘗試倒退行走，這個散步法對腸胃功能紊亂也有幫助。散步中間配合爬坡、攀登等可以鍛煉心肺功能，有慢性胃痛的女性在散步中可配合推拿腹部的方法。對于工作壓力大的女性來說，午飯后緩行十幾分鐘，可以很好地調(diào)節(jié)情緒，即使在走廊中也可以完成。中醫(yī)養(yǎng)生相關(guān) 文章： 1. 中醫(yī)養(yǎng)生小故事 2. 中醫(yī)養(yǎng)生五行背診圖 3. 中醫(yī)養(yǎng)生睡眠時間 4. 中醫(yī)養(yǎng)生的諺語 5. 50個中醫(yī)養(yǎng)生秘方 6. 中醫(yī)養(yǎng)生文化的精髓

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