一般在吃飯期間燕窩，少吃辛辣油膩，不抽煙或少抽煙,燕窩可以作為加餐，沒有明確的時間限制,燕窩的最佳消費周期是早晚各一次,吃飯燕窩時間不限，飯前飯后兩餐之間都可以,燕窩最佳進食時間是早上和睡前空腹進食,因為燕窩空腹時吸收效果更好，而且經常使用燕窩對女性也有很好的保健作用,燕窩最好空腹吃。
燕窩最好空腹吃。比如你可以在早上或者晚上睡覺前吃。因為燕窩空腹時吸收效果更好，而且經常使用燕窩對女性也有很好的保健作用。燕窩含有豐富的膠原蛋白，可以保持皮膚的彈性，減少皺紋，還可以增加身體的免疫力。
經濟條件允許盡量多吃。越老越覺得好。吃飯燕窩時間不限，飯前飯后兩餐之間都可以。燕窩可以作為加餐，沒有明確的時間限制。燕窩最佳進食時間是早上和睡前空腹進食。燕窩一直被認為有滋補作用。在中醫里，燕窩有養陰、化痰、止咳的作用。對于體質虛弱、肺虛久咳的人，有很好的滋補作用。對于燕窩，早上空腹服用，可以最大限度地被人體吸收，從而最大限度地發揮滋補作用。還有就是睡前吃東西。燕窩能起到安神滋補的作用，特別適合體質虛弱的人。可改善睡前睡眠，增加燕窩有效成分的緩慢吸收。對于燕窩，適合大多數人。
3、一天什么時候吃 燕窩最佳呢?燕窩的最佳消費周期是早晚各一次。如果經濟條件不允許，可以一天一次，至少三天一次，連續食用三個月效果明顯，1.食用燕窩注:燕窩食物搭配上講究“清中帶清，柔中帶柔”。一般在吃飯期間燕窩，少吃辛辣油膩，不抽煙或少抽煙，2.燕窩的保質期:優質干體燕窩的保質期一般為三年；鮮速溶燕窩保質期一般為三個月，冰糖燕窩保質期一般為一年。
