對(duì)于害怕肥胖的人來(lái)說(shuō),吃魷魚是個(gè)不錯(cuò)的選擇,魷魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:魷魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于牛肉和金槍魚,含有大量碳水化合物和鈣、磷、硫等無(wú)機(jī)鹽,魷魚富含鈣、磷、鐵,魷魚富含人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸,魷魚還含有大量的?;撬?,?;撬嶂泻芯哂锌馆椛?a href="/tag/626816.html" target="_blank" class="infotextkey">作用的多肽和硒,15-20秒,時(shí)間可以根據(jù)魷魚的大小增減。
1。在沸水中煮大約3分鐘。2.材料:章魚、料酒、姜、鹽。3.準(zhǔn)備好需要的食材。4.先把章魚放在保鮮袋里,摔暈。5.將章魚倒在砧板上,雙手托住,下落約3分鐘。6.將掉落的章魚放入碗中,撒上一勺精鹽,用手捏約半分鐘,然后用清水洗凈。7.鍋中倒入適量清水,加入姜片和料酒,燒開。8.將洗凈的章魚倒入鍋中。9.將章魚燒至卷起,出鍋約3分鐘,蘸醬食用。
15-20秒,時(shí)間可以根據(jù)魷魚的大小增減。將魷魚花放入開水中,當(dāng)其卷成兩串麥穗時(shí),撈出放在碟中。魷魚富含鈣、磷、鐵,魷魚富含人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸,魷魚還含有大量的?;撬?,牛磺酸中含有具有抗輻射作用的多肽和硒。魷魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:魷魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于牛肉和金槍魚,含有大量碳水化合物和鈣、磷、硫等無(wú)機(jī)鹽。鮮魷魚含有16% ~ 20%的蛋白質(zhì),脂肪含量極低,僅為普通肉類的4%左右,因此熱量遠(yuǎn)低于肉類。對(duì)于害怕肥胖的人來(lái)說(shuō),吃魷魚是個(gè)不錯(cuò)的選擇。?;撬岷亢芨?。吃魷魚能有效降低血管壁堆積的膽固醇,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化和膽結(jié)石的形成相當(dāng)有效。同時(shí)可以補(bǔ)充腦力,預(yù)防老年癡呆癥。因此,魷魚是易患心血管疾病的中老年人的健康食品。
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