3.炒至豆腐表面變黃，然后倒入水、海帶結和姜片,凍魚和凍魚的組合豆腐簡直是絕配,豆腐和海帶的組合可以算是絕配,海帶含有豐富的碘，所以豆腐與海帶可以相輔相成,燉凍魚豆腐真的是太新鮮了,海帶豆腐湯食譜:原料:凍豆腐(或北豆腐)200g，海帶結50g，香菇50g,冷凍豆腐件擠出水分，和海帶結洗。

海帶含有豐富的鈣，可以保證人體對鈣的正常需求。豆腐還含有豐富的優質植物蛋白，對人體需求也非常有益。另外，五花肉的香味可謂是強強聯合。食材300g五花肉500g冷凍豆腐400g 海帶切絲食材適量油適量鹽適量醬油適量胡椒面適量蔥花制作步驟1五花肉和蔥花備用2 海帶洗凈切絲備用3冷凍-1洗凈備用4鍋，熱鍋放油5、放入豬肉 加海帶翻炒9、加凍豆腐10、加適量水11、加鹽燉30分鐘左右。 Tips 豆腐越燉越香。如果你有足夠的時間，你可以有更多的時間。

五花肉切片，白菜洗凈切塊，海帶浸泡切塊，冷凍豆腐融化洗凈，然后擠出水分。鍋里熱油，放入蔥、姜片、花椒爆香，然后放入五花肉翻炒至肉片變色，再放入大白菜和海帶繼續翻炒，同時加入少許醬油。翻炒一會，加入適量的水，加入少許鹽，然后放入果凍豆腐進去，蓋上鍋蓋開始燉。大概十五分鐘后關火，放入少許味精調味后出鍋。

燉凍魚豆腐真的是太新鮮了。凍魚和凍魚的組合豆腐簡直是絕配！今天的菜是半湯半菜，典型的膠東菜。在寒冷的冬天實在是上不了一碗凍料豆腐1一桶魚一塊韭菜三根大蔥一小塊姜一勺雞精一勺胡椒粉半勺食用油適量開水適量料酒適量一桶魚燉凍2勺魚豆腐一桶魚冷凍豆腐切塊。洋蔥切片，韭菜切段，忘了拍照，鍋里加點水。大火燒開后，將魚放入鍋中焯一分鐘。明顯卷起后就可以撈出來了。鍋里的油很熱。將油加熱，放入蔥和姜，炒香。將魚翻炒幾下，加入料酒。直到料酒燒開。燒開后加入開水。再次將鍋燒開，放入果凍豆腐。蓋上蓋子，煮開。加鹽、雞精、胡椒粉調味。加入韭菜段。攪拌均勻，關火。把米飯泡在湯里是個很棒的小竅門。1.帶筆管的魚一定要焯水，焯水時間不要超過一分鐘。2.油熱后一定要把筆管攪拌幾下。

當然。豆腐和海帶的組合可以算是絕配，日本人認為它是長生不老的“靈丹妙藥”。豆腐含有豐富的蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣和鐵，豆腐還含有多種叫皂甙的物質，能阻止脂質過氧化物的產生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，但皂素會促進體內碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以，如果經常吃豆腐的話，最好適當增加碘的攝入量，海帶含有豐富的碘，所以豆腐與海帶可以相輔相成。同時，海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的作用，還能幫助身體排出毒素，海帶 豆腐湯食譜:原料:凍豆腐(或北豆腐) 200g，海帶結50g，香菇50g。做法:1，冷凍豆腐件擠出水分，和海帶結洗。香菇洗凈，撕成小塊，2.鍋里油熱后放入冷凍豆腐炸一會兒。3.炒至豆腐表面變黃，然后倒入水、海帶結和姜片，4.水開后，轉小火煮30分鐘。半熟時，將蘑菇一起倒入，煮熟，5.烹飪前撒鹽。