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1，收集煲湯食譜
2，想學(xué)煲湯有沒有什么比較好的食譜適合年輕人還有中老年人補(bǔ)身體
3，補(bǔ)血湯的做法大全補(bǔ)血湯什么時(shí)候喝最好什么湯補(bǔ)血
4，秋季滋補(bǔ)煲湯食譜大全
5，什么湯最補(bǔ)怎么做
6，請問有哪些滋補(bǔ)身體的湯順便告訴我怎么做的謝謝

1，收集煲湯食譜

煲湯食譜 http://www.ttshipu.com/shipu/tscp/tangzhou/

收集煲湯食譜

2，想學(xué)煲湯有沒有什么比較好的食譜適合年輕人還有中老年人補(bǔ)身體

女子，要喝湯先請教我些一、芥菜瘦肉/排骨湯二，西紅柿雞蛋湯三、榨菜肉絲湯四，紫菜雞蛋湯想要具體做法來問我答案補(bǔ)充樓上的想請教給些誠意，否則免談！

想學(xué)煲湯有沒有什么比較好的食譜適合年輕人還有中老年人補(bǔ)身體

3，補(bǔ)血湯的做法大全補(bǔ)血湯什么時(shí)候喝最好什么湯補(bǔ)血

山藥排骨湯，補(bǔ)氣又補(bǔ)血還好吃。紅棗烏雞湯，女人吃最好。還有三紅湯材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量做法相當(dāng)簡單，就是一個(gè)字熬。這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。銀耳南瓜補(bǔ)血湯材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml做法：1）銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。2）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。3）放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可這個(gè)湯原料也很好配齊

補(bǔ)中益氣:菠蘿銀耳蓮子百合湯菜譜簡介在各式糖水中，加入時(shí)令水果，不僅湯水色彩斑斕，并對健康更有益處。多喝糖水補(bǔ)氣血，讓美味蔬果，與其他藥材如南北杏、川貝、雪耳、無花果等結(jié)合，更具滋補(bǔ)功效。材料菠蘿半個(gè)，銀耳1/4朵，蓮子20顆，百合10g，枸杞10顆，冰糖40g做法1、銀耳用手掰碎，與百合一起用清水泡發(fā)2小時(shí)。2、菠蘿洗凈，切塊，待用。3、將所有食材放入養(yǎng)生壺中，加水至1500ml左右。4、啟動養(yǎng)生湯模式。待自動斷電后即可享用。

補(bǔ)血湯的做法大全補(bǔ)血湯什么時(shí)候喝最好什么湯補(bǔ)血

4，秋季滋補(bǔ)煲湯食譜大全

羊肉蘿卜湯的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：私家菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜口味：咸鮮味工藝：煮羊肉蘿卜湯的制作材料：主料：羊肉(瘦)400克,白蘿卜300克輔料：香菜10克調(diào)料：醬油2克,黃酒6克,鹽3克,色拉油15克,大蔥10克教您羊肉蘿卜湯怎么做，如何做羊肉蘿卜湯才好吃1. 羊肉洗凈切片，用醬油、紹酒浸入味。2. 蘿卜洗凈去皮切片，香菜切碎。3. 用油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，加蘿卜，中火40分鐘，下香菜調(diào)味。小帖士-健康提示：此湯具有開胃健脾的作用。小帖士-食物相克：白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食。香菜：服用補(bǔ)藥和中藥白術(shù)、丹皮時(shí)，不宜服用香菜，以免降低補(bǔ)藥的療效。煮羊雜湯的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：京菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜肢寒畏冷食譜口味：奶湯咸鮮工藝：煮煮羊雜湯的制作材料：主料：羊頭肉800克輔料：羊肺50克,羊肥腸(大腸)50克,羊心50克,羊肚50克,香菜100克調(diào)料：大蔥60克,姜30克,大蒜（白皮）50克,鹽15克,味精3克,胡椒粉1克,料酒25克,醋15克煮羊雜湯的特色：此菜用羊雜制成，湯汁乳白色，羊雜酥爛醇香，氣味濃鮮，冬日湯菜，家宴上品。教您煮羊雜湯怎么做，如何做煮羊雜湯才好吃 1.把羊肺氣管灌入清水，沖水使肺內(nèi)污液倒出，反復(fù)多次，至羊肺色白，用刀在每葉肺上橫、直劃一刀，深入一半。擠出液水，用水沖一下，下鍋“出水”，煮開，去血沫，洗凈，切成4厘米長、2.5厘米寬的長方塊，再入鍋煮幾分鐘，用清水泡上待用。2.將羊大腸、羊肚加鹽揉搓，去黏液及肚油雜質(zhì)等，放入開水鍋中煮幾分鐘，羊肚刮去白液，將羊腸切成2厘米長的段，羊肚切成3厘米長、2厘米寬的塊；羊心剖開，除盡血污，入鍋煮幾分鐘，撈出切片；羊頭除去毛，入開水鍋煮10分鐘撈出，去盡頭骨，拆下羊臉、舌、耳朵，羊頭肉切成5厘米長、2.5厘米寬的塊，耳朵、羊舌切薄片。3.將各種羊雜、蔥結(jié)20克（打結(jié)）、姜塊25克（切片）等放在沙鍋內(nèi)，加清水燒開，去浮沫，加黃酒，加蓋用小火燜燒3小時(shí)，去姜、蔥，加鹽、胡椒粉、蔥花40克（切花）、姜末5克（切末）、蒜泥、香菜末等，端鍋上桌。小帖士-食物相克：香菜：服用補(bǔ)藥和中藥白術(shù)、丹皮時(shí)，不宜服用香菜，以免降低補(bǔ)藥的療效。黃豆豬蹄湯的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：氣血雙補(bǔ)食譜孕婦菜譜乳母食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜通乳食譜口味：咸鮮味工藝：煮黃豆豬蹄湯的制作材料：主料：豬蹄250克,大豆250克調(diào)料：黃酒10克,大蔥8克,姜5克,鹽3克教您黃豆豬蹄湯怎么做，如何做黃豆豬蹄湯才好吃 1. 豬蹄用沸水燙后拔凈毛，刮起去浮皮；2. 黃豆提前浸泡1小時(shí)，備用；3. 姜洗凈切片；4. 大蔥切段；5. 豬蹄內(nèi)加入清水、姜片煮沸，撇沫；6. 加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮；7. 至半酥，加精鹽，再煮1小時(shí)；8. 調(diào)入味精，即可。小帖士-健康提示：補(bǔ)脾益胃，養(yǎng)血通乳。土豆燉排骨的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：家常菜譜老人食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜口味：咸鮮味工藝：原燉土豆燉排骨的制作材料：主料：豬排骨(大排)500克,土豆（黃皮）500克調(diào)料：花椒3克,料酒5克,姜10克,香菜5克,大蔥10克,鹽10克,味精5克,豬油（煉制）30克教您土豆燉排骨怎么做，如何做土豆燉排骨才好吃 1. 將排骨剁成5厘米長的段；2. 土豆去皮切成塊； 3. 姜切片、蔥切段、香菜洗凈切段； 4. 鍋內(nèi)放入水，燒開后將排骨燙一下，洗凈浮沫； 5. 鍋內(nèi)加底油燒熱，用蔥、姜熗鍋，放入排骨煸炒；6. 然后加入湯汁、花椒、料酒、鹽、味精，放入土豆，用中火燉熟；7. 揀去蔥、姜后盛出，撒入切好的香菜段即可。

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

秋季滋補(bǔ)首選西洋參煲鴨湯，適合任何體質(zhì)的人。

5，什么湯最補(bǔ)怎么做

首先我要請問下你是孕婦么？如果是的話那么就可以采用我以下所說的方法：新媽媽補(bǔ)得恰到好處　　十月懷胎打破了女性身體里的內(nèi)部環(huán)境：營養(yǎng)儲備、內(nèi)分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子里的調(diào)養(yǎng)對于每個(gè)新媽媽未來的健康都至關(guān)重要。如何建立身體內(nèi)部環(huán)境的新秩序，重新儲備營養(yǎng)，是每個(gè)新媽媽都要面對的問題。這并不意味著一定非要大補(bǔ)，補(bǔ)不好不但對健康有害，而且還會讓自己變成“肥媽”。怎么才能補(bǔ)得健康而又恰到好處呢？補(bǔ)充水分很重要剛剛生完小孩的你，除了生殖系統(tǒng)變化之外，心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)都會有相應(yīng)的改變。同樣，消化系統(tǒng)也有一些特殊的變化。比如產(chǎn)后最初幾天常常感到口渴，食欲不佳，這是你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱的原因；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗；而且很多新媽媽還增加了給孩子哺乳的任務(wù)。因此在月子當(dāng)中補(bǔ)充大量的水分變得尤為重要。補(bǔ)水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。水分的補(bǔ)充還有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足，好處多多。　別忘了補(bǔ)充鹽　　有人說新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點(diǎn)鹽也不放。事實(shí)上，這樣做只會適得其反，鹽對新媽媽是很有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補(bǔ)充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。　　不挑食比“大補(bǔ)”更重要　　從營養(yǎng)的角度看，產(chǎn)后新媽媽每天大約需要熱量2700～2800千卡、蛋白質(zhì)80克。雖然每個(gè)人的情況不完全相同，但大致應(yīng)比懷孕前的飲食量增加30%左右為好。無論你產(chǎn)后怎樣繁忙，也要按時(shí)吃飯，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。　　完全沒有必要按傳統(tǒng)的說法那樣“大補(bǔ)”，只要飲食合理、營養(yǎng)豐富就可以了，過度的加強(qiáng)營養(yǎng)只會造成體重的增加，太多的補(bǔ)品不僅媽媽的身體承受不了，大量的營養(yǎng)還會進(jìn)入乳汁中，影響寶寶的內(nèi)分泌等功能。　　喝湯有講究　　豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等含有豐富的水溶性營養(yǎng)，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置冢芍^最佳營養(yǎng)品了。　　但新媽媽喝肉湯也有學(xué)問。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。　　肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，肉湯最好不要過濃。　　如果新媽媽擔(dān)心湯里的油脂會使自己發(fā)胖，可以把湯晾涼一些，然后用吸管喝，這樣就可以避開浮在湯表面的油脂了。　　飲食對乳汁的影響　　產(chǎn)后你還有一個(gè)最重要的任務(wù)就是給寶寶喂奶，要知道寶寶所有營養(yǎng)的來源就是你的乳汁了，所以你應(yīng)當(dāng)多吃一些能夠促進(jìn)乳汁分泌、含有大量維生素、鐵等微量元素的食品。由于寶寶骨骼和牙齒生長需要大量的鈣，你還應(yīng)該多喝牛奶和骨頭湯以補(bǔ)充鈣元素。另外，盡量少吃辛辣的食品，洋蔥味、大蒜味都會進(jìn)入乳汁中。如果味道特別強(qiáng)烈，寶寶有可能會拒絕吃奶。　　減肥什么時(shí)候開始　　盡管你希望盡快恢復(fù)苗條的身形，但也不應(yīng)在月子里減肥，減肥不僅影響新媽媽自己身體的恢復(fù)，還會嚴(yán)重影響乳汁的營養(yǎng)含量，使寶寶的生長受到影響。如果你實(shí)在要減肥，也應(yīng)該在停止哺乳以后再實(shí)施，一般建議至少是產(chǎn)后四個(gè)月。　　不能減肥，但可以通過飲食控制體重，例如在產(chǎn)褥期內(nèi)，可飲用低脂奶或脫脂奶，少食肥肉、少吃糖等。　　最適合新媽媽吃的菜　　新媽媽因?yàn)榉置鋪G失了一部分血液，消耗了一定的元?dú)猓称鞴僖残枰迯?fù)。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補(bǔ)充蛋白質(zhì)外，還要多吃一些蔬菜，用來補(bǔ)充維生素、鐵等營養(yǎng)元素。有一些蔬菜是媽媽月子里最好的選擇：　　1.蓮藕：含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，是祛淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。　　2.黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可有助于消除以上癥狀。　　3.黃豆芽：含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素能通腸潤便，預(yù)防便秘。　　4.海帶：含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，新媽媽多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。　　5.萵筍：含有鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。尤其適合產(chǎn)后少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。　　你知道嗎？　　紅糖不能多吃　　紅糖，很多人都認(rèn)為是最適合新媽媽食用的，因?yàn)樗F量高，有助于幫助產(chǎn)后補(bǔ)血。而且紅糖還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。但是專家提醒：一般喝紅糖水最好不要超過10天，時(shí)間過長會增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而造成體內(nèi)少鹽。　　雞蛋要限量　　雞蛋也是月子里不能少的營養(yǎng)，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)而且易于吸收，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，對于體力恢復(fù)是非常有益的。但是每天吃4～6個(gè)就已經(jīng)足夠，過多的食用不僅會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病，而且還會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。　　小米不是唯一選擇　　小米富含VB1和VB2，纖維素含量也很高。食用后會刺激腸蠕動，增進(jìn)食欲。但是不能因?yàn)樾∶字酄I養(yǎng)豐富，就完全以小米為主食，這樣做只會造成其他營養(yǎng)的缺乏

鴿子跟西洋參姜一塊燉就可以了也可以選擇雞鴨豬心都可以一起燉

烏雞燉牛鞭

十全大補(bǔ)湯（十全大補(bǔ)丸）！電視劇里常出現(xiàn)內(nèi)名字…

6，請問有哪些滋補(bǔ)身體的湯順便告訴我怎么做的謝謝

適合夏日的滋補(bǔ)湯香菇冬瓜球： [配料]香菇、雞湯、淀粉各適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。 [做法]香菇水發(fā)、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗凈切絲。鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒入適量雞湯煮開后，將冬瓜球下鍋燒至熟時(shí)，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。 [功效]補(bǔ)益腸胃，生津除煩。五味枸杞飲五味枸杞飲： [配方]醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。 [做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可飲入。 [功效]滋腎陰、助腎陽。適用于“夏虛”之癥，是養(yǎng)生補(bǔ)益的有效之劑。冬瓜，蝦皮湯原料：冬瓜，蝦皮。做法： 1：冬瓜去皮切片。 2：蝦皮洗凈，并備好蔥姜蒜沫。 3：鍋中底油，油八層熱的時(shí)候放兩至三粒花椒,再放蔥姜蒜炒出香味后,把冬瓜片倒入鍋里編炒二分鐘左右。 4：加小半碗水，加少許鹽，大火燒冬瓜微爛后倒入蝦皮，混炒后撒些蔥花即可上桌。夏日減肥菜冬瓜蝦皮功效：冬瓜炒蝦皮是很簡單的一道菜，其中冬瓜富含維生素C，具有利尿消腫、清熱解暑以及減肥的作用；而蝦米所富含的鈣質(zhì)，能幫助中老年人預(yù)防因缺鈣而引起的骨質(zhì)疏松癥。

南杏參地老鴨湯具補(bǔ)肺氣、滋腎陰的功效，同時(shí)亦能輔助治療肺腎陰虧，癥見肺燥干咳，或咳痰濃稠、氣逆而喘等。〔材料〕南杏12克、黨參30克、熟地黃30克、川貝母12克、生姜2～3片、老鴨1只。南杏性微溫，味苦、辛，與北杏均有止咳平喘之功，但南杏則長于補(bǔ)肺潤肺燥而止咳喘；川貝母性微寒，味甘、苦，功能潤肺化痰，與南杏合用，則潤肺、化痰、鎮(zhèn)咳效果更佳。黨參性平味甘，不燥不膩，功能健脾、益氣生津；熟地黃性微溫、味甘，功能滋腎陰而止消渴，與黨參同用，健脾滋腎益精。精津之源足，則肺燥可愈。老鴨性平，味甘、咸，功能益陰滋液；生姜辛溫，能健胃去腥。合而為湯，共奏補(bǔ)肺滋胃、止咳化痰之功。〔烹制〕南杏用開水燙去衣，黨參、熟地黃、川貝母洗凈，稍浸泡片刻，老鴨洗凈斬件。然后與生姜一起放置瓦煲內(nèi)，加入清水1200毫升，武火煲沸后，改為文火煲約3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量鹽和生油便可，此量可供2～3人用。驅(qū)風(fēng)湯主要成份：天麻、淮牛膝、當(dāng)歸、杜仲、蜜棗用途：用于頭痛、眩暈、風(fēng)濕疼痛、健脾開胃煲湯：把適量水先滾熱后，放入材料與洗凈的魚頭和姜，慢火煲3小時(shí)后即可食用。滋補(bǔ)湯主要成份：百合、玉竹、蓮子、西洋參用途：補(bǔ)肺益氣，能增強(qiáng)免疫功能，益氣養(yǎng)顏煲湯：把適量水煮沸后，加入材料與已切成塊的肉類，以慢火煲3小時(shí)，調(diào)味后即可食用。潤肺湯主要成份：雪耳、太子參、麥冬、生黃芝、珍豆功能：養(yǎng)陰潤燥、益氣保肺、潤喉生津做法：水發(fā)雪耳洗凈，珍豆以溫水浸泡15分鐘備用。魚或瘦肉、排骨洗凈切塊。適量清水煮沸后，加入少量火腿片及所有湯料，以文火煲3小時(shí)，調(diào)味后食用。紅顏酒此藥酒對于腰痛腳弱者，起到補(bǔ)腎、悅?cè)蓊佒πА? 處方：胡桃肉(搗碎)、紅棗(搗碎)各120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克。制法：用好酒1公斤，先以蜜、油溶開入酒，隨將三藥入酒內(nèi)浸7日開取。用法：每日早晚空腹服兩小盅。那么不同體質(zhì)人群怎樣冬令食補(bǔ)？按中醫(yī)理論，體虛就分陰陽、氣血、五臟虛損等4大類12種。不少人片面認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)就是為了壯陽，專食壯陽食品，或看到他人吃什么有利便人食亦食，結(jié)果有的人非但沒有起到滋補(bǔ)作用，反而帶來副作用甚至誘發(fā)某些疾病。所以，在不了解自己屬于哪種體質(zhì)的情況下，不能盲目亂補(bǔ)。下面，簡略的介紹食補(bǔ)常識，推薦幾種藥膳。氣虛體質(zhì) ：特征為易乏力，疲倦氣短，面色偏黃、偏白，唇色淡白，毛發(fā)不華，自汗多，易感冒。食補(bǔ)建議——人參蓮肉湯：將白人參10克、蓮子10枚（去心）放在碗內(nèi)，加水適量發(fā)泡后，加冰糖30克，置蒸鍋內(nèi)隔水蒸燉1小時(shí)。喝湯，吃蓮肉。人參可使用兩次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，可連同人參一起吃。陽虛體質(zhì)：以形體肥胖、畏寒怕冷、精神萎靡、大便爛、小便多、舌胖為特征。食補(bǔ)建議：姜附狗肉湯——狗肉1000克，熟附子片30克，干姜30克，大蒜30克，蔥白15克，菜油適量。將狗肉洗凈，在熱水中氽去腥味，切成塊。干姜拍破。將熟附子片（不能用生附子）放入沙鍋內(nèi)煮半小時(shí)后，放人狗肉、大蒜、姜、蔥、鹽，用文火燉至狗肉爛熟，加入少量香菜于湯內(nèi)即成。陰虛體質(zhì)：特征為體形瘦長，面色潮紅，咽干口燥，手足心熱，怕熱，舌質(zhì)紅，苔少或光剝。食補(bǔ)建議：蓮子百合煲瘦肉——蓮子（去心）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用。注意：養(yǎng)陰藥容易引起消化不良，出現(xiàn)胃口差、肚子脹，可加木香、砂仁、陳皮、雞內(nèi)金，以消除不良反應(yīng)。痰濕體質(zhì) ：特征為形體肥胖，或過去瘦現(xiàn)在肥，面色淡黃而黯，血脂增高，口黏多痰，胸悶，四肢沉重，舌苔厚。食補(bǔ)建議——山藥糯米粥：山藥100克切片，苡米50克用水泡開，佩蘭葉10克布包泡開，加入糯米100克，煮成粥，經(jīng)常食用。血虛體質(zhì)者，建議食用阿膠；需要溫補(bǔ)者，建議多用枸杞。山藥、大棗為平和之物，可以常用，諸般肉類，多為燥物，非陰虛者不可多食。平素保健，肉類以羊肉為好。推薦：當(dāng)歸羊肉湯—— 羊肉1000克，放入沸水鍋內(nèi)焯去血水。撈出切成方塊，放入沙鍋內(nèi)，添適量清水。同時(shí)放入當(dāng)歸、生姜各30克，枸杞、花椒各十幾粒。大火燒沸后，改用小火燉約一個(gè)半小時(shí)。羊肉益氣補(bǔ)虛，當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)血，二者合用，相得益彰，是補(bǔ)益氣血的良方，適合于一般陽虛體質(zhì)的人天寒時(shí)服用。如果陽虛不明顯，又想食用本藥膳，可以在其中加白蘿卜和枸杞調(diào)節(jié)，一般體質(zhì)者就可以享受此美食了。烏雞湯和排骨湯則提高免疫力補(bǔ)血的功能！

材料：食物：冬瓜一至二斤、鮮荷葉兩大塊、瘦肉半斤。藥物：制作方法：冬瓜洗凈連皮切塊，荷葉洗凈扎好，瘦肉成塊落，齊入煲，放六碗水，煲兩小時(shí)即可。材料：食物：南瓜一斤、豬展肉半斤、生姜一小塊。藥物：材料：食物：南瓜一斤、海帶四兩、瘦肉二兩。藥物：材料：食物：木瓜一個(gè)、瘦肉半斤。藥物：生熟薏米三錢、玉竹三錢、準(zhǔn)山二錢。這幾種只是慢補(bǔ) 猛補(bǔ)傷身

烏龜湯。