該怎么提高代謝首先提高你的運(yùn)動消耗，有研究證明，在一次高強(qiáng)度力量訓(xùn)練后人體的代謝率會在兩小時后提高11-12%，即便經(jīng)過了一夜的睡眠，也有9%的代謝提高。鄭州九中創(chuàng)建于1953年，也是鄭州市一所老牌重點(diǎn)高中，位于農(nóng)業(yè)路與文化路交匯處，是河南省教育廳唯一命名的“河南省創(chuàng)新教育實(shí)驗(yàn)試點(diǎn)學(xué)?！?，學(xué)校是“全國青少年足球特色學(xué)校”和“全國學(xué)校體育工作示范學(xué)?！保?lián)合校友周鴻偉開辦了全國首個以新工科為專業(yè)方向的360創(chuàng)新班，鄭州九中去年參加高考586人，一本錄取416人，一本率超70%。

1、如何提高身體的新陳代謝？

能量消耗有三個主要的方面其中只有運(yùn)動消耗是可以根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度掌握的。另外兩個方面分別是基礎(chǔ)代謝和食物熱效應(yīng)，基礎(chǔ)代謝是維持你呼吸心跳這些最基本生命體征所需要的能量。換句話說什么也不做，你就躺在那里也要消耗一些能量，這可能是“躺瘦”的出處吧，而食物熱效應(yīng)，以蛋白質(zhì)最為明顯，吃進(jìn)去的不會都吸收掉，反而身體在吸收這些能量的時候還要消耗一部分能量來吸收它（這個稍微有點(diǎn)繞，簡單說就是你吃的東西里有部分能量沒有被吸收）。

該怎么提高代謝首先提高你的運(yùn)動消耗，有研究證明，在一次高強(qiáng)度力量訓(xùn)練后人體的代謝率會在兩小時后提高11-12%，即便經(jīng)過了一夜的睡眠，也有9%的代謝提高，雖然很爽，但是這個比例會隨著時間的流失而逐漸回歸原來的狀態(tài)，所以你要不停地運(yùn)動，每天都要動。基礎(chǔ)代謝和睡眠、藥物、肌肉量等等有著直接關(guān)系，最容易提高的恐怕是肌肉量了，這需要你增加力量訓(xùn)練，像是推舉，壺鈴，劃船等等訓(xùn)練。

2、鄭州實(shí)驗(yàn)高中與九中哪個好？

鄭州市實(shí)驗(yàn)高中創(chuàng)辦于2012年，2013年首次招生，位于文化路北段，惠濟(jì)區(qū)萬達(dá)附近，學(xué)校占地175畝，建筑面積5.5萬平方米，按“高標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)、高水平入軌、高品質(zhì)發(fā)展”打造鄭州北區(qū)優(yōu)質(zhì)旗艦高中，學(xué)校是新學(xué)校，師資力量多是畢業(yè)于985、211院校的研究生，也有部分來自地市重點(diǎn)高中，學(xué)校宣傳的是平行分班，學(xué)校教學(xué)實(shí)行坐班制，學(xué)生有問題可以及時問老師，學(xué)校連續(xù)四年一本率超70%，去年高考最高分687分，過600分以上近百人，不少孩子高考成績?nèi)信琶急戎锌己笕雽W(xué)時全市排名提升不少，是鄭州市高中低進(jìn)高出的一個典范，

鄭州九中創(chuàng)建于1953年，也是鄭州市一所老牌重點(diǎn)高中，位于農(nóng)業(yè)路與文化路交匯處，是河南省教育廳唯一命名的“河南省創(chuàng)新教育實(shí)驗(yàn)試點(diǎn)學(xué)?！?，學(xué)校是“全國青少年足球特色學(xué)校”和“全國學(xué)校體育工作示范學(xué)?！?，聯(lián)合校友周鴻偉開辦了全國首個以新工科為專業(yè)方向的360創(chuàng)新班，鄭州九中去年參加高考586人，一本錄取416人，一本率超70%。

學(xué)校有兩個360創(chuàng)新班，兩個創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)班，兩個海軍航空實(shí)驗(yàn)班，一個足球?qū)嶒?yàn)班，其余為平行班，從以上我們可以看出兩所高中是教學(xué)風(fēng)格不同的學(xué)校，雖然近兩年兩所學(xué)校分?jǐn)?shù)線接近，19年都是606分，去年九中略高兩分為523分。九中代表著鄭州市一批次的歷史悠久的老牌高中，像一中、二中、101中學(xué)等，這些這些都是歷史輝煌，曾經(jīng)甩外高幾條街，現(xiàn)在都在走下坡路。