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1，正常人跑跳一般可以跳多遠
2，跑跳這兩個字和什么有關我還會在寫幾個
3，跑跳如何跳到4米
4，跑跳和垂直跳的差距有多大
5，什么是跑跳
6，跑跳怎么跳的遠

1，正常人跑跳一般可以跳多遠

6m對

正常人跑跳一般可以跳多遠

2，跑跳這兩個字和什么有關我還會在寫幾個

與腿有關

跑跳這兩個字和什么有關我還會在寫幾個

3，跑跳如何跳到4米

快速沖跑跳！?。?！

跑跳如何跳到4米

4，跑跳和垂直跳的差距有多大

有助跑可以曾在慣性！提高高度！

5，什么是跑跳

就是將跑與跳結合起來。。。最主要的怎么樣把你跑起來的速度連貫到你的起跳的一瞬間以達到更高的彈跳高度

就是沖跳直接跑過去跳不像三級跳遠

6，跑跳怎么跳的遠

那不叫跑跳，而是叫做急行跳遠；以下是標準的訓練方法：預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。技巧：一、兩腳平等站位二、兩臂的擺動與呼吸的配合三、身體重心前移四、蹬擺是關鍵秘籍：落地時，小腿用力向前伸越遠越好！腳跟著地，屈膝的同時，膝蓋用力往前頂，有向前下方跪的感覺迅速過渡到前腳掌，上體前傾。剛開始先跳的近一點，體會動作。熟練后用力跳！祝你成功