日常生活中要保持飲食均衡，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，增強抵抗力咖啡的作用和功效,咖啡的第一大功效是能夠提神醒腦緩解疲勞；第二大功效是有著一定的利尿的作用；第三大功效是能夠保護肝臟；第四大功效是可以促進消化；第五大功效是能夠緩解便秘、促進糞便的排出；第六大功效是能夠輔助調節脂肪的代謝，在降低血脂方面有著積極的作用；第七大功效是能夠美容養顏，適當的攝入一些咖啡可以調節色素的代謝，使得皮膚變得更加紅潤、白皙和富有彈性；適當飲用咖啡的第八大功效是能夠減肥；第九大功效是有著一定的緩解疲勞的作用；第十大功效是有一定的提高機體免疫力的作用,喝咖啡雖然對人有很多好處，但是一般不建議晚上喝太多咖啡，可能會引起神經中樞的興奮，導致失眠，所以要適時適量的飲用咖啡,同時咖啡也有解酒的作用，因為咖啡可以使因酒精轉化的乙醇快速氧化分解成二氧化碳和水，從而達到快速解酒的作用。

咖啡的第一大功效是能夠提神醒腦緩解疲勞；第二大功效是有著一定的利尿的作用；第三大功效是能夠保護肝臟；第四大功效是可以促進消化；第五大功效是能夠緩解便秘、促進糞便的排出；第六大功效是能夠輔助調節脂肪的代謝，在降低血脂方面有著積極的作用；第七大功效是能夠美容養顏，適當的攝入一些咖啡可以調節色素的代謝，使得皮膚變得更加紅潤、白皙和富有彈性；適當飲用咖啡的第八大功效是能夠減肥；第九大功效是有著一定的緩解疲勞的作用；第十大功效是有一定的提高機體免疫力的作用。喝咖啡能夠促進大腦記憶力的上升，通過咖啡因的攝取，能夠抑制腺苷的生成，并同時生成促進大腦活性化的多巴胺，讓大腦更加活躍，同時它還有促進新陳代謝、脂肪燃燒的效果，適量飲用可使人暫時精力旺盛，思維敏捷

喝咖啡的好處主要有：可以刺激神經，使人保持飽滿活力的精神狀態，當人們疲勞或是精神狀態不好時，可以通過喝咖啡來消除疲勞。咖啡還能補充營養，促進人體的新陳代謝，喝咖啡能活絡消化器官，促進排便，緩解便秘。同時咖啡也有解酒的作用，因為咖啡可以使因酒精轉化的乙醇快速氧化分解成二氧化碳和水，從而達到快速解酒的作用，喝咖啡雖然對人有很多好處，但是一般不建議晚上喝太多咖啡，可能會引起神經中樞的興奮，導致失眠，所以要適時適量的飲用咖啡。日常生活中要保持飲食均衡，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，增強抵抗。