日常生活中要保持飲食均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，增強(qiáng)抵抗力咖啡的作用和功效,咖啡的第一大功效是能夠提神醒腦緩解疲勞；第二大功效是有著一定的利尿的作用；第三大功效是能夠保護(hù)肝臟；第四大功效是可以促進(jìn)消化；第五大功效是能夠緩解便秘、促進(jìn)糞便的排出；第六大功效是能夠輔助調(diào)節(jié)脂肪的代謝，在降低血脂方面有著積極的作用；第七大功效是能夠美容養(yǎng)顏，適當(dāng)?shù)臄z入一些咖啡可以調(diào)節(jié)色素的代謝，使得皮膚變得更加紅潤(rùn)、白皙和富有彈性；適當(dāng)飲用咖啡的第八大功效是能夠減肥；第九大功效是有著一定的緩解疲勞的作用；第十大功效是有一定的提高機(jī)體免疫力的作用,喝咖啡雖然對(duì)人有很多好處，但是一般不建議晚上喝太多咖啡，可能會(huì)引起神經(jīng)中樞的興奮，導(dǎo)致失眠，所以要適時(shí)適量的飲用咖啡,同時(shí)咖啡也有解酒的作用，因?yàn)榭Х瓤梢允挂蚓凭D(zhuǎn)化的乙醇快速氧化分解成二氧化碳和水，從而達(dá)到快速解酒的作用。

咖啡的第一大功效是能夠提神醒腦緩解疲勞；第二大功效是有著一定的利尿的作用；第三大功效是能夠保護(hù)肝臟；第四大功效是可以促進(jìn)消化；第五大功效是能夠緩解便秘、促進(jìn)糞便的排出；第六大功效是能夠輔助調(diào)節(jié)脂肪的代謝，在降低血脂方面有著積極的作用；第七大功效是能夠美容養(yǎng)顏，適當(dāng)?shù)臄z入一些咖啡可以調(diào)節(jié)色素的代謝，使得皮膚變得更加紅潤(rùn)、白皙和富有彈性；適當(dāng)飲用咖啡的第八大功效是能夠減肥；第九大功效是有著一定的緩解疲勞的作用；第十大功效是有一定的提高機(jī)體免疫力的作用。喝咖啡能夠促進(jìn)大腦記憶力的上升，通過(guò)咖啡因的攝取，能夠抑制腺苷的生成，并同時(shí)生成促進(jìn)大腦活性化的多巴胺，讓大腦更加活躍，同時(shí)它還有促進(jìn)新陳代謝、脂肪燃燒的效果，適量飲用可使人暫時(shí)精力旺盛，思維敏捷

喝咖啡的好處主要有：可以刺激神經(jīng)，使人保持飽滿活力的精神狀態(tài)，當(dāng)人們疲勞或是精神狀態(tài)不好時(shí)，可以通過(guò)喝咖啡來(lái)消除疲勞?？Х冗€能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)人體的新陳代謝，喝咖啡能活絡(luò)消化器官，促進(jìn)排便，緩解便秘。同時(shí)咖啡也有解酒的作用，因?yàn)榭Х瓤梢允挂蚓凭D(zhuǎn)化的乙醇快速氧化分解成二氧化碳和水，從而達(dá)到快速解酒的作用，喝咖啡雖然對(duì)人有很多好處，但是一般不建議晚上喝太多咖啡，可能會(huì)引起神經(jīng)中樞的興奮，導(dǎo)致失眠，所以要適時(shí)適量的飲用咖啡。日常生活中要保持飲食均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，增強(qiáng)抵抗。