泡腳的功效與作用，泡腳的好處有哪些

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-08 22:56:48 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，泡腳的好處有哪些

活血,放松經(jīng)絡(luò),睡前泡10分鐘熱水,睡覺(jué)睡得更香!

對(duì)身體的穴位有好處的對(duì)身體好能暖身

緩解壓力…放松自己

可以活血。

泡腳的好處有哪些

2，泡腳的好處是什么

用熱水泡腳，既解乏又利于睡眠。還可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)榭蒲幸呀?jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，毛孔開(kāi)放。能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑、器官的反射區(qū)和穴位以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)疼痛、酸脹，這些情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題，所以當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有六條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)和三條陰經(jīng)的起始點(diǎn)，因此熱水泡腳等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。人們常說(shuō)一句話富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大，尤其現(xiàn)在空調(diào)的大量使用再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳可以加速體內(nèi)排寒。

泡腳的好處是什么

3，泡腳有什么好處

泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，腳部是身體負(fù)擔(dān)最重的部位，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血液淤積的情況，而泡腳可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)；泡腳還可以刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，腳底是身體穴位最多的地方，泡腳可以按摩這些穴位，對(duì)身體健康有很大的好處；泡腳還可以驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，還對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)榭蒲幸呀?jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，毛孔開(kāi)放。熱水泡腳的好處：1、促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。3、對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

泡腳有什么好處

4，熱水泡腳的好處有哪些

第一個(gè)好處：緩解疲勞、放松身體，提高睡眠質(zhì)量我們的腳底板存在著很多的穴位，而與穴位連接的神經(jīng)。對(duì)于大多數(shù)年輕人來(lái)說(shuō)，工作壓力是比較大的，經(jīng)過(guò)一天工作后，精神通常處于緊繃狀態(tài)，身體也會(huì)較為疲勞。不過(guò)泡腳可以刺激腳底板的穴位，從而起到放松神經(jīng)、緩解疲勞的效果。在泡腳之后，會(huì)讓人的睡意來(lái)得更快，也有可能提高我們的睡眠質(zhì)量。第二個(gè)好處：促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理身體現(xiàn)在正值夏季，可能有些人每天都呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，導(dǎo)致身體內(nèi)寒氣、濕氣較重，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)雙腳冰涼的情況。但是腳的保暖是比較重要的，因?yàn)槟_上很多穴位，都對(duì)應(yīng)著體內(nèi)的臟器。而泡腳時(shí)，足部的穴位會(huì)受到溫度的刺激，從而起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而穴位受到刺激，臟器就可以得到保養(yǎng)，從而起到調(diào)理身體的作用。泡腳并不是簡(jiǎn)單的事情，3點(diǎn)細(xì)節(jié)你得了解可能很多人覺(jué)得，泡腳不就是將熱水倒在盆里，再將腳放進(jìn)去泡一會(huì)嗎？的確是這樣的，但在泡腳的時(shí)候，有一些細(xì)節(jié)應(yīng)當(dāng)注意，如果不注意的話，可能起不到養(yǎng)生的效果，反而容易給身體造成不利影響。細(xì)節(jié)一：泡腳的時(shí)間建議：保持在20分鐘左右泡腳其實(shí)是很舒服的一件事，但是舒服很容易讓人忘記時(shí)間。如果泡腳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致血液回流過(guò)多，從而容易出現(xiàn)頭暈的情況。而且泡腳的時(shí)候，身體可能會(huì)出汗，此時(shí)身體內(nèi)的水分大量流失，很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，不利于皮膚健康。注意!不要在吃飯后馬上泡腳對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，晚上的時(shí)間比較充沛，基本在吃完飯后，就沒(méi)有什么事情了。這個(gè)時(shí)候，就會(huì)有人在剛吃完后，坐在沙發(fā)上看著電視泡腳，不過(guò)這并不利于身體健康。因?yàn)樵诔燥堉螅褐饕杏谖覆浚桥菽_會(huì)加快血液循環(huán)，長(zhǎng)期如此的話，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)

泡腳是日常生活中比較良好的保健方法，泡腳的好處有很多，晚上臨睡前泡腳可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，緩解一天的疲勞和壓力，讓身體放松，有助于睡眠。另外泡腳還能讓皮膚毛孔打開(kāi)，污物更容易排出，有利于皮膚的清潔，但是熱水泡腳有以下幾方面要注意：第一、水溫不宜過(guò)高、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則太熱的水會(huì)使得皮膚出汗，汗液排泌多了以后會(huì)造成身體的虛脫，加上泡腳的時(shí)間如果過(guò)長(zhǎng)，人體就會(huì)有疲乏不適感。第二、感染性的疾病，皮膚有破潰是不適合泡腳的，例如腳氣、細(xì)菌感染。第三、如果肢體，特別是下肢足部有感覺(jué)異常的人不建議用熱水泡腳，因?yàn)楦杏X(jué)遲鈍異常，像下肢循環(huán)障礙或者糖尿病的神經(jīng)病變對(duì)水溫的感知功能弱，水溫過(guò)高有可能導(dǎo)致皮膚的灼傷。

熱水泡腳的好處1、促進(jìn)血液循環(huán)腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。3、對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒 4、緩解失眠每天晚上想睡卻睡不著，白天想醒卻醒不來(lái)的狀態(tài)是很令人痛苦的。對(duì)此，通過(guò)晚上泡腳能夠得到寧心安神、健脾益氣以及交通心腎的功效，對(duì)于緩解失眠癥狀尤其有幫助。5、促進(jìn)新陳代謝泡腳能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，隨著血液循環(huán)量的不斷增加，身體內(nèi)各種分泌腺體的工作效率也會(huì)大大提高，隨著激素分泌速度的增大，人體新陳代謝速度也在不斷加快，身體內(nèi)積存的老舊廢物以及毒素也會(huì)隨著新陳代謝排出體外，起到排毒養(yǎng)顏的功效，對(duì)于保護(hù)身體健康也是極有幫助的。二、熱水泡腳的禁忌01.水溫不宜過(guò)高，水溫過(guò)高泡腳容易燙傷。我們要選擇合適溫度的水，來(lái)進(jìn)行泡腳，效果會(huì)更好；02.時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般泡腳并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，一般泡腳時(shí)間控制在15到20分鐘比較適宜；03.吃飽了或者餓的時(shí)候不要立刻泡腳，因?yàn)闊崴菽_會(huì)加速全身血壓循環(huán)，如果吃的過(guò)飽容易導(dǎo)致消化不良，餓了泡腳會(huì)導(dǎo)致頭暈；04.患有腳氣的人不適宜泡腳，熱水泡腳會(huì)加重感染的情況，所以我們要注意；05.嬰幼兒不適合泡腳，小孩子身體比較虛弱，體質(zhì)容易發(fā)熱。泡腳會(huì)導(dǎo)致熱上加熱，容易引起上火，所以不要給小孩子泡腳；06.有心臟疾病的人不適合泡腳，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致血壓擴(kuò)張，容易造成缺氧，增加犯心臟幾率。所以這類人泡腳時(shí)候要特別注意，盡量少泡

5，泡腳有什么好處嗎

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天泡腳可以升陽(yáng)固脫，夏天泡腳可以去除暑濕，秋天泡腳可潤(rùn)肺潤(rùn)腸，冬天泡腳可溫丹田。另外溫?zé)崴菽_，還有利于睡眠，減輕失眠的情況；還有助于放松腳部，尤其是長(zhǎng)時(shí)間站立、行走的人員，泡腳之后可以緩解疲勞；泡腳還可以去除腳上廢舊的角質(zhì)。泡腳以每天20分鐘到30分鐘為宜，不要泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。適合的泡腳溫度在45-50攝氏度之間，溫度不要過(guò)高，也不要過(guò)低；水的高度到小腿肚子，全身微微溫暖發(fā)汗的感覺(jué)是最好的。

如果能用溫?zé)岬乃菖菽_，是會(huì)使人十分舒服的。特別是一些常坐在辦公室里的人群，普遍存在足部的血液循環(huán)不良的情況。如果足部血液循環(huán)不良，容易使血液不能夠很好地輸送到足部，從而增加心臟病，高血壓以及中風(fēng)的危險(xiǎn)。而用溫?zé)岬乃菽_，可以加快新陳代謝，提高血液循環(huán)度，對(duì)于身體是十分有好處的。腳位于人體的最底端，離心臟是最遠(yuǎn)的，而且又長(zhǎng)期處于潮濕悶熱的環(huán)境中，用溫水泡腳可以使足部保持清潔干爽。還能夠調(diào)理松弛神經(jīng)，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量非常有幫助。

泡腳有什么好處1、促進(jìn)血液循環(huán)中醫(yī)看來(lái)，腳是離心臟最遠(yuǎn)的身體部位，并且因?yàn)槟_在身體的最下面，所以負(fù)擔(dān)最重，古人說(shuō)腳是人體的第二心臟，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)在腳部按摩可以反應(yīng)腳部穴位所對(duì)應(yīng)的肝臟有沒(méi)有問(wèn)題，在做足療的時(shí)候，當(dāng)按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。3、輔助治療疾病在古代中醫(yī)就非常重視腳部的保養(yǎng)，并且會(huì)用足療來(lái)防病治病。有句古話是這樣說(shuō)的，富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳，由此可見(jiàn)泡腳的作用之大。現(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，并且喜愛(ài)吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒。4、改善睡眠，消除失眠癥堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。望采納！

泡腳的好處1、影響血液流量熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)增加。2、不能醫(yī)治疾病熱水泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會(huì)對(duì)體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會(huì)像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，泡腳可能并不會(huì)造成太大的身體改變，所以指望通過(guò)泡腳來(lái)治療各種疾病也就沒(méi)什么效果。3、睡眠效果一般對(duì)于健康人群，較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠，但對(duì)老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長(zhǎng)時(shí)間足浴，還會(huì)同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不利于睡眠。4、兒童會(huì)得扁平足足弓是從兒童期開(kāi)始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來(lái)一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。5、不是人人都適合對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來(lái)說(shuō)，泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的，泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高，會(huì)由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。6、足癬會(huì)細(xì)菌感染足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。泡腳的注意事項(xiàng)1、水溫不要過(guò)高①生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。2、時(shí)間不宜太長(zhǎng)①每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。②由于血液會(huì)涌向下肢，有人會(huì)因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。3、一定用手試溫泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測(cè)定溫度，以避免燙傷。4、配合按摩足底睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。泡腳加什么好1、中藥泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達(dá)到很好的調(diào)理、治療效果，當(dāng)然需要大家根據(jù)自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進(jìn)行泡腳了。2、食鹽食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當(dāng)然也比較實(shí)惠。食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然后泡腳，一般加入一調(diào)羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時(shí)間也是30分鐘左右。3、艾葉艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預(yù)防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡(jiǎn)單，也是用艾葉煲水，然后兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)榭蒲幸呀?jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，毛孔開(kāi)放。熱水泡腳的好處（1）促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。（2）刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。（3）對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

可以促進(jìn)血液循環(huán)，晚上睡得更香

6，泡腳有啥好處勒

熱水泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防御各種毒素對(duì)人體的侵害。泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。腳自古以來(lái)就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其對(duì)那些經(jīng)常手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，常泡腳是一個(gè)極好的養(yǎng)生方法。常泡腳可使人體通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、通過(guò)微微出汗，加快機(jī)體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來(lái)之毒、內(nèi)生之毒對(duì)人體健康的危害。所以如果體內(nèi)有寒氣,可以用適量的花椒煮成水后泡腳,對(duì)于溫散寒邪,具有很好的作用。

泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),特別是在冬天泡腳一整晚都可以熱乎乎的睡覺(jué)

促進(jìn)血液循環(huán) 能讓身體暖和起來(lái) 有助于睡眠

我國(guó)有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥”每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。因此堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。 2.　睡前用熱水泡腳，說(shuō)明入睡又可美容。膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道。準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；不可因桶小而斜放雙腳，桶底要能使雙腳舒適地平放才不至于抽筋；浸泡時(shí)間約30分鐘，中途可再加熱水。浸泡前后喝一杯水，有利于新陳代謝及體液補(bǔ)充；有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘，若無(wú)不適方可延長(zhǎng)浸泡時(shí)間。　 3. 準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；洗腳時(shí)水的溫度一般保持在40度~50度左右，水量以淹沒(méi)腳踝部為好；不可因桶小而斜放雙腳，桶底要能使雙腳舒適地平放才不至于抽筋；浸泡時(shí)間約30分鐘，中途可加熱水1~2次；浸泡前后喝一杯水，有利于新陳代謝及體液的補(bǔ)充；飯前飯后1小時(shí)，不要浸泡以免影響食欲或消化；扭傷紅腫期間若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎；浸泡后若流汗，應(yīng)擦干汗水，休息一下再外出，以防受感冒；注意盡量避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗手腳，以免去脂過(guò)多使皮膚干裂；洗完腳要用毛巾揩干，搽些無(wú)刺激性和油脂或護(hù)膚膏。4. 一個(gè)既可幫助入睡又可美容的方法就是睡覺(jué)前用熱水泡腳；膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，對(duì)失眠和美容有一定幫助。5. 首先在盆內(nèi)倒些溫?zé)岬乃央p腳浸在水中，然后加入一些鹽，因?yàn)辂}含有豐富的礦物質(zhì)，然后徐徐加入熱水，泡到雙腳泛紅流汗為此。擦干雙腳后，穿上襪子保溫，進(jìn)行充分休息，只要感冒不是很嚴(yán)重，通常可治愈。6. 每天泡腳約15~20分鐘頭痛會(huì)明顯緩解；因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛；如果同時(shí)能不斷按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓，對(duì)風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、等全身性疾病，都有一定的療效。7. 溫水泡腳除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以松馳神經(jīng)、去除角質(zhì)和死皮、改善足部表皮和美化足部外；甚至對(duì)于因受寒而引起的腿部疼痛也有一定療效；如果在泡腳時(shí)放入香精油或藥草，則可提高殺菌和除臭效果。 8. 現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)（穴位），用熱水泡腳的話，刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果。而且睡前用熱水泡腳也促進(jìn)睡眠，入睡快。而且用其它的藥品也會(huì)對(duì)身體有好處。9.●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。 ●姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。 ●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其它酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。 ●醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。 ●另外，浸泡時(shí)，要注意下列幾點(diǎn)：準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則；不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡時(shí)間約30分鐘，若水涼了中間可加熱水1~2次。浸泡前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充，飯前飯后1小時(shí)，不要浸泡，以免影響食欲或消化；扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎。有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘，若無(wú)不適，再增加浸泡時(shí)間。浸泡后若流汗，應(yīng)擦干汗水，休息一下，再外出；因此時(shí)毛細(xì)孔大開(kāi)，若吹到風(fēng)，容易感冒。 10. 泡腳的好處很多，不僅可以祛寒防病，而且可以打通足心涌泉穴，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行和新陳代謝。 11.　細(xì)節(jié)一：泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其它部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥；其次要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人營(yíng)養(yǎng)不良；另外泡腳后不能馬上睡覺(jué)，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。最好用較深，底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿；水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。細(xì)節(jié)二：在熱水泡腳的同時(shí)，如果能在熱水中加上中藥，對(duì)某些慢性病患者來(lái)說(shuō)，有一定的強(qiáng)身保健作用。例如：氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些人冬季需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。　　細(xì)節(jié)三：如今很多人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當(dāng)作禮物送給長(zhǎng)輩。但是按摩腳盆要慎用，因?yàn)橹嗅t(yī)按摩主要是通過(guò)按摩刺激局部穴位，以達(dá)到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到效果。另外，按摩腳盆用料復(fù)雜，不知道加入中藥后會(huì)起什么反應(yīng)，不如選用木質(zhì)泡腳桶實(shí)惠。 12.　溫水泡腳好處多，現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶于運(yùn)動(dòng)，普遍足部循環(huán)不良。倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢，就可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，對(duì)常失眠的人也很有說(shuō)明。 13.　熱水泡腳，賽吃人參。其實(shí)這話有些科學(xué)道理，腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。14.　一年四季沐足：春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼的記載。其實(shí)哪怕能堅(jiān)持熱水泡腳對(duì)健