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1，怎樣預(yù)防糖尿病

1. 預(yù)防病毒感染，可預(yù)防青少年發(fā)生糖尿病。 2. 防止肥胖，使體重保持在標(biāo)準(zhǔn)水平，對防止糖尿病發(fā)生有重要作用。 3. 對急、慢性肝炎患者，長期服食高糖飲食，往往誘發(fā)糖尿病。尤其是老年人，更應(yīng)注意。 4. “三分治療，七分養(yǎng)”，對于糖尿病來說，更是如此。（ 1 ）消除患者心理上的消極因素，促進心理平衡。（ 2 ）提倡健康飲食，按醫(yī)囑定時定量進食。（ 3 ）生活起居應(yīng)有規(guī)律，合理安排休息、運動、睡眠。（ 4 ）講衛(wèi)生，定時沐浴，預(yù)防皮膚感染。 5. 糖尿病合并酮癥酸中毒，高血壓、腦血管病、心臟病、并發(fā)感染等，預(yù)后較差.

怎樣預(yù)防糖尿病

2，如何預(yù)防糖尿病

糖尿病的預(yù)防措施：(1)防止和糾正肥胖。(2)避免高脂肪飲食。(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。(4)增加體力活動，參加體育鍛煉。(5)避免或少用對糖代謝不利的藥物。(6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。(7)戒除煙酒等不良習(xí)慣。(8)對中老年人定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時血糖測定。上海老中醫(yī)劉春天：中醫(yī)藥治療糖尿病有許多明顯的優(yōu)點，如改善癥狀明顯，方便易行，無明顯毒副作用，價格適中等，甚至在西醫(yī)一籌莫展的情況下，都可能發(fā)揮良好的作用。

如何預(yù)防糖尿病

3，如何預(yù)防糖尿病

糖尿病預(yù)防分一級預(yù)防、二級預(yù)防和三級預(yù)防。一級預(yù)防：對糖尿病的易感人群為預(yù)防對象，以宣傳教育為主要措施，使易感人群及早改變生活方式，降體重、降血壓、降血脂有助于減少糖尿病的發(fā)生。二級預(yù)防：及早發(fā)現(xiàn)無癥狀的糖尿病及糖耐量減低者，并給予干預(yù)治療如拜唐蘋或二甲雙胍，以降低糖尿病發(fā)病率和減少并發(fā)癥的發(fā)生。在社區(qū)開展人群篩查，建立防治網(wǎng)。三級預(yù)防：加強對糖尿病的治療，要使其血糖、血脂、血壓、體重達(dá)標(biāo)，以減少其慢性和急性并發(fā)癥的發(fā)生。以保護糖尿病患者的勞動能力，提高生活質(zhì)量，延長壽命還要注意下列5點： 1、多讀，增加糖尿病知識，針對對糖尿病的無知，要多懂點兒； 2、少吃，注意營養(yǎng)均衡，針對對熱量攝取過多，要少吃點兒。 3、適當(dāng)?shù)倪\動量，針對體力活動減少，要勤動點兒。 4、持積極樂觀的生活和工作態(tài)度，針對心理應(yīng)激增多，要放松點兒。 5、必要時藥用點兒，如降壓藥調(diào)脂藥和降粘藥等

飲食規(guī)律，少吃或不吃高糖食物，多吃粗糧

如何預(yù)防糖尿病