材料:黑米、赤小豆適量、粥用白米少量,3.在煮粥的過程中，如果發現粥太粘，就得加適量的水,提前了解黑米紅豆粥的功效，可以幫助你更有效的發揮其功效，治療自身出現的各種問題,方法/步驟清洗黑豆很重要，黑豆表面會褪色，所以清洗的時候滴幾滴醋，這樣黑豆就會柔軟易清洗,做法:1。

材料:黑米、赤小豆適量、粥用白米少量。1.將以上東西混合在一起，用清水洗凈，然后加入適量冷水，將火調至最大。2.煮十分鐘后，把火減到中小，再煮一個小時。最后把火減到最小，蓋上鍋蓋燜半個小時。3.在煮粥的過程中，如果發現粥太粘，就得加適量的水。4.煮好后趁熱放入碗中，加入適量白糖，超級營養清爽。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、養肝明目、益精固澀的功效。是抗衰老、美容、防病、強身健體的滋補佳品。經常食用黑米對慢性病患者、恢復期患者和幼兒有很好的滋補作用。由于黑米不容易煮熟，所以應該在烹飪前浸泡一夜。消化功能較弱的兒童和老弱病人不宜食用。提前了解黑米紅豆粥的功效，可以幫助你更有效的發揮其功效，治療自身出現的各種問題。黑米中的黃銅化合物還能有效促進體內的血液循環，降低血管的脆性，降低各種血管疾病的概率。

方法/步驟清洗黑豆很重要，黑豆表面會褪色，所以清洗的時候滴幾滴醋，這樣黑豆就會柔軟易清洗。黑豆洗完后用溫水泡1小時左右，看著腫就行了。準備鍋。陶瓷鍋容易清洗，推薦使用。你最好選擇珍珠米。這種米煮好了會粘，又好看又好吃。先將黑豆放入燉鍋內小火燉1小時，再放入米飯一起燉，這樣會一起煮，味道鮮美。30分鐘后，你可以放一些鹽，準備享受食物！再加點鹽和其他喜歡的調料，很哈的營養粥就出來了。

1、原料:蘆筍、黑豆、黑芝麻30g、糯米60g、冰糖適量。2.制作:將蘆筍、黑豆、黑芝麻、糯米洗凈，放入砂鍋中，加水適量，煮成粥。粥好了，加入冰糖，煮1-2次。3、療效:滋補肝腎，滋陰養血，固齒烏發。延長壽命?？捎糜谥委燁^暈目眩、眼睛發黑、耳鳴、面色白枯、腰腿酸痛、神經衰弱、腸燥便秘。

配料:燕麥仁、糯米、紅豆、黑豆、綠豆、四季豆、玉米渣、大米。做法:1，將豆子混合清洗干凈，用清水浸泡2-3小時(如果沒有提前預約，浸泡時間應該在8小時左右)。將泡好的豆子放入電壓力鍋，另一種米洗凈，加足水，預約固定時間，我預約了七個小時才開始煮粥。預約好了就可以睡覺了，早上在粥香中醒來，洗好，開鍋吃。精美工藝:烹飪口味:家常口味時間。