要說內(nèi)家拳和外家拳的區(qū)別，外觀上區(qū)別不是很大，方法上區(qū)別挺大的；外家拳講究“內(nèi)息外練筋骨”，注重的是速度、力量、技巧等,修行外家拳不一樣,修行外家拳不一樣,氣功可以借鑒內(nèi)家拳，外家拳，不是內(nèi)家拳獨(dú)有的,氣功可以借鑒內(nèi)家拳，外家拳，不是內(nèi)家拳獨(dú)有的,這是內(nèi)家拳和外家拳的一般區(qū)別。

內(nèi)家拳主要是練精神，注重內(nèi)在修養(yǎng)；外家拳主要是練實(shí)力，注重外表。從人的外貌來看，練內(nèi)家拳的和不練武術(shù)的差別不大。修行外家拳不一樣。看起來更強(qiáng)壯，肌肉更發(fā)達(dá)！要說內(nèi)家拳和外家拳的區(qū)別，外觀上區(qū)別不是很大，方法上區(qū)別挺大的；外家拳講究“內(nèi)息外練筋骨”，注重的是速度、力量、技巧等。體能訓(xùn)練。技術(shù)進(jìn)攻方面，效果比較快；但是，內(nèi)家拳就不一樣了。內(nèi)家拳注重的不是速度、力量和技巧的訓(xùn)練，而是人體內(nèi)在潛能和體能的開發(fā)，注重技巧和進(jìn)攻中自身內(nèi)力的培養(yǎng)。氣功可以借鑒內(nèi)家拳，外家拳，不是內(nèi)家拳獨(dú)有的。

太極傳是典型的內(nèi)家拳，武林公認(rèn)！家傳拳注重內(nèi)功的練習(xí)，代表拳法主要有武當(dāng)拳、太極拳、八卦掌、信義拳、形意拳、意拳(大成拳)等；外家拳主要注重訓(xùn)練力量、速度和硬度，代表拳法主要有少林拳、南拳、腳刺、彈腿、包扎等。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論指導(dǎo)下的慢速深呼吸運(yùn)動(dòng)法。練套路和練習(xí)或者靜坐做內(nèi)家拳，動(dòng)作速度快。練拳或長拳、鐵砂掌之類的練習(xí)，并不是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)。專修內(nèi)家拳就像左腿走路，右腿殘廢。專修外家拳就像用右腿走路，左腿殘廢。這是內(nèi)家拳和外家拳的一般區(qū)別。真正練武的人，不會(huì)專打內(nèi)功不打外功，那樣只會(huì)事倍功半。武當(dāng)代表內(nèi)功外拳，少林代表外功內(nèi)拳。武術(shù)在中國經(jīng)歷了五千年，以假亂真。區(qū)分內(nèi)外家只是從業(yè)者的指導(dǎo)思想和方法，從業(yè)者不可能一條腿走路。

內(nèi)家拳主要是練氣，注重內(nèi)功修煉；外家拳主要是練實(shí)力，注重外表。從人的外貌來看，練內(nèi)家拳的和不練武術(shù)的差別不大，修行外家拳不一樣。看起來更強(qiáng)壯，肌肉更發(fā)達(dá)！要說內(nèi)家拳和外家拳的區(qū)別，外觀上區(qū)別不是很大，方法上區(qū)別挺大的；外家拳講究“內(nèi)息外練筋骨”，注重的是速度、力量、技巧等，體能訓(xùn)練。技術(shù)進(jìn)攻方面，效果比較快；但是，內(nèi)家拳就不一樣了，內(nèi)家拳注重的不是速度、力量和技巧的訓(xùn)練，而是人體內(nèi)在潛能和體能的開發(fā)，注重技巧和進(jìn)攻中自身內(nèi)力的培養(yǎng)。氣功可以借鑒內(nèi)家拳，外家拳，不是內(nèi)家拳獨(dú)有的。