拳擊可以自學，只是動作不能學正確，容易變形。但拳擊是圍繞身體的運動，是一種高度的經驗學，如果沒有練過的人，學起拳擊來會變成是你自己所理解的拳擊，并不是專業教練所理解的拳擊，①前后滑步②左、右滑步③急進步、急退步④左、右環繞步⑤前、后滑并步（3）進攻技術①左直拳擊頭部、上體②右直拳擊頭部、上體③左擺拳擊頭部、腹側④右擺拳擊頭部、腹側⑤左上勾拳擊腹部或下顎⑥右上勾拳擊腹部或下顎⑦左右平勾拳擊頭部或上體⑧兩拳組合（4）防守技術①閃躲防守②格擋防守③拍擊防守④搖臂防守⑤移動防守（5）反擊技術①反擊直拳②反擊擺拳③反擊勾拳④反擊兩拳⑤反擊三拳三.戰術訓練具備基本的戰術運用能力，熟悉各種類型的打法，提高各種打法的能力以及應變能力。

1、學柔道，散打，拳擊需要多少錢？

普通的培訓這幾項的培訓費幾乎差不多少的，根據課時的頻率與上課的周期有所不同。一般一周一次課（效果不大），一線城市一年費用至少8k左右，一周兩次到三次課（效果最佳），一線城市一年費用至少1.2萬左右。有條件訓練也可以在家里完成，基礎訓練力量訓練也不需要太多器材，俯臥撐，平板支撐，深蹲跳這幾個基礎打扎實基本可以秒殺一半水貨訓練者了，

2、有人說拳擊不可以自學，那沒錢的情況下可以學什么防身？

拳擊可以自學，只是動作不能學正確，容易變形。拳擊在所有格斗里是最精簡，也是最接近現代人的格斗技，因為拳擊有完整的商業鏈，從賽事到訓練，商業運作，都是不斷的在進化，這就是拳擊拳法易學的理由，但拳擊是圍繞身體的運動，是一種高度的經驗學，如果沒有練過的人，學起拳擊來會變成是你自己所理解的拳擊，并不是專業教練所理解的拳擊。

對實戰防身是有效的，只是動作容易變形，錯誤自己也無法知道，附錄：青少年拳擊教學訓練大綱一、訓練內容安排1.身體素質訓練50米立式起跑、20米折返跑、1200米（男子）1000米（女子）、3000米、左右兩側跑、直線進退跑、跳繩、快速俯臥撐（腳尖撐地）、平板支撐、仰臥起坐、引體向上、原地旋轉、脊椎繞縱軸旋轉、滾翻，逐步加大平推實心球、平推杠鈴、硬拉、高翻、半蹲、深蹲、臥推等器械訓練等身體素質訓練以及壺鈴、啞鈴、彈力帶、杠鈴、瑞士球等功能性訓練內容。

二、技術訓練（1）基本姿勢：通用基本姿勢（2）基本步法：①前后滑步②左、右滑步③急進步、急退步④左、右環繞步⑤前、后滑并步（3）進攻技術①左直拳擊頭部、上體②右直拳擊頭部、上體③左擺拳擊頭部、腹側④右擺拳擊頭部、腹側⑤左上勾拳擊腹部或下顎⑥右上勾拳擊腹部或下顎⑦左右平勾拳擊頭部或上體⑧兩拳組合（4）防守技術①閃躲防守②格擋防守③拍擊防守④搖臂防守⑤移動防守（5）反擊技術①反擊直拳②反擊擺拳③反擊勾拳④反擊兩拳⑤反擊三拳三.戰術訓練具備基本的戰術運用能力，熟悉各種類型的打法，提高各種打法的能力以及應變能力。