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1，坐月子吃什么下奶

豬蹄豬腳湯

好像是鯽魚吧！

吃刺胃

羊肉

鯽魚豆腐湯，黃豆燉豬蹄

坐月子吃什么下奶

2，坐月子吃什么最下奶

坐月子最下奶的食物：一、黑芝麻美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。二、蝦美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，用鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。三、鯉魚美食烹飪：鯉魚湯。四、絲瓜美食烹飪：絲瓜去皮，可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。五、茭白美食烹飪：素炒茭白、油燜茭白等。出月子后飲食注意事項：女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產(chǎn)婦回奶，在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經(jīng)系統(tǒng)的作用。很可能會通過乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)。要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)—產(chǎn)后吃什么下奶又不發(fā)胖，推薦8款常見食物

坐月子吃什么最下奶

3，產(chǎn)婦吃什么下奶

木瓜煲豬腳是很有用的。

通心菜煲瘦肉木瓜，喝那湯。我是過來人

王八！咳學(xué)名就是烏龜。很有用

鯰魚做湯非常管用！都是老方法！不過是最有效的方法

鮎魚，豬蹄，刺猬是最下奶的

豬蹄燉湯、魚湯、多種湯都可以。主要產(chǎn)婦心情好，心里郁悶也沒奶水。

鯽魚，雞，排骨湯，這些都可以啊，我生寶寶就是吃這些食物的

產(chǎn)婦吃什么下奶

4，月子吃什么最下奶

月子期間吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物最下奶。產(chǎn)后第1周，往往都比較累，胃口不好。在食材的選擇上，應(yīng)拒絕油膩，口味要清淡，飯菜要做得細(xì)軟一點。在產(chǎn)后24小時，順產(chǎn)的媽媽宜吃小米粥、爛糊面、雞蛋羹等稀軟、易消化的食物，然后再正常飲食。剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后6小時內(nèi)禁食，6-8小時可進(jìn)食米湯等清淡易消化的流食，但不要吃牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。產(chǎn)后排氣后可進(jìn)食易消化、富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。排氣后的1-2天，媽媽可以繼續(xù)食用稀飯、面條等半流質(zhì)食物過渡，之后就可以恢復(fù)正常飲食。產(chǎn)后第二周起，隨著寶寶的吃奶量逐漸增加，哺乳期媽媽可以增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物的攝入，如魚、禽、肉、蛋、奶及大豆類食物。此外，哺乳期媽媽每周選擇1-2次豬肝（總量85g），或雞肝（總量40g）就可滿足維生素A的需求。哺乳期媽媽要注意補鈣。當(dāng)女性體內(nèi)鈣含量較低，就要不斷“動用”骨骼里的鈣，保證乳汁里有充足的鈣含量。中國營養(yǎng)學(xué)會建議，哺乳期媽媽每天應(yīng)攝入鈣元素1000毫克左右。每天喝500毫升牛奶，適量多吃些鈣含量豐富的食物如豆腐、豆干、小魚小蝦、深色蔬菜等。再適當(dāng)外出曬太陽，以補充維生素D，也能促進(jìn)鈣吸收。孕媽本身就容易出現(xiàn)貧血，生孩子的時候又丟失了一部分的血，應(yīng)注意補充鐵。鐵是生成血紅蛋白所必需的“原材料”，補血應(yīng)該先補鐵。鐵的食物來源：動物血和肝臟。哺乳期媽媽大概每天增加20～50g的畜肉，每周攝入1～2次的動物血和肝臟就可以滿足需要。哺乳期媽媽科學(xué)喝湯方法：1、餐前不宜喝太多湯。可在餐后喝半碗湯，等到吃了八九成飽的時候再喝一碗湯。2、喝湯的同時要吃肉。肉湯的營養(yǎng)成分大約只有肉的1/10，應(yīng)該連湯帶肉一起吃。3、濃油湯要少喝。可以選擇魚湯、瘦排骨湯，也可以喝蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯。4、可以在煲湯的食材中加入黃豆、花生等對催乳有幫助的食材。以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)—月子期怎么吃最下奶？聽聽專家這樣說

5，月子期間吃什么下奶快

我覺得黃豆燉排骨最快了，最有效。

多讓寶寶吸，多喝湯，花生豬腳湯（或黃豆）、麻油雞湯、各類排骨湯（山藥、蓮藕、冬瓜、木瓜等）、通草鯽魚湯、絲瓜蛋湯、酒釀蛋花湯、菌菇湯、豆腐湯……實在不行就請個專業(yè)的催奶師疏通乳腺刺激乳汁分泌。

我也在月子里奶不夠吃，白天加牛奶一起吃，大寶當(dāng)時奶水夠，二寶不知怎么奶水少！郁悶…

最主要的是多喝湯，尤其是豬蹄湯特別下奶的，而且要注意飲食不能太油膩，多清淡水果、蔬菜，要保證營養(yǎng)均衡，這樣對寶寶好

月子里當(dāng)然是吃營養(yǎng)的催奶快了，多喝湯，如雞湯，魚湯，豬蹄湯，排骨湯都可以。

6，產(chǎn)婦吃什么最下奶

1、黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。吃黑芝麻對下奶有用，但效果沒那么快。2、花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。花生對下奶有一定的效果，不過要生花生，不要曬了的或者說干的3、絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。4、?金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

吃榴蓮和甲魚湯吃了當(dāng)天就管用，豬蹄湯和鯽魚湯來得不如榴蓮和甲魚湯快。記得每天吃飯還得湯湯水水最好每頓都有粥。產(chǎn)婦第一個月誰的奶都不多，出了月子以后身體恢復(fù)奶水就多了不要急慢慢來，天天讓寶寶吸吮刺激乳頭是很管用的。

豬蹄湯和鯽魚湯是非常好的下奶的湯品，真的可以試試喝下

7，產(chǎn)后吃什么下奶

產(chǎn)后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，絲瓜，豆腐，黑芝麻，豬蹄，鯽魚等食物。產(chǎn)后一定要多喝湯，多喝水，建議可以選擇鯽魚豆腐湯，魚湯，豬蹄燉花生湯，排骨湯，以及鴿子湯等湯水的食物，有利于下奶。牛奶，雞蛋，豆制品，新鮮的蔬菜水果都可以吃。產(chǎn)后泌乳必須要保證孩子多吸吮，因為嬰兒的吸吮乳頭會刺激大腦產(chǎn)生催乳素，這樣奶水才會越來越多，如果有乳腺不暢引起的奶水少，除了孩子的吸吮之外，建議多按摩乳房，才會引起奶水多。平時要多注意休息，不要熬夜，按需哺乳。產(chǎn)后吃了下奶的食物如下：花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。湯水：都說湯水足，有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導(dǎo)致回奶的。黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。木瓜有下奶的作用，在產(chǎn)后是可以吃木瓜的，但是注意不能夠生吃，可以用木瓜燉豬腳來喝湯，再配合吃肉，并且平時要保證營養(yǎng)的充足，多吃點雞湯，魚湯這些都是非常好的，要注意做湯時不要放過多的鹽，同時也可以服用點中藥，具有通乳效果的，也能夠促進(jìn)乳汁的分泌。