正如楊成福所說，“太極拳是剛柔并濟、藏針于棉的藝術”。有高、中、低三種姿勢。吳式太極拳吳式太極拳以柔和、輕松自然的動作，連續、規整、輕松自然，獨特的靜美著稱。拳架雖小，卻有大架的基礎，發達緊湊。它在緊湊中伸展自己，不受約束。推手時要正確嚴格，要細膩鐵棍，要保持安靜不輕舉妄動，要善于善。吳氏太極拳不同于陳石的舊架和新架，也不同于師洋的大架和小架。這是一所獨立的學校。

以下來自網絡，請適當參考。何先生，1963年出生于趙堡鎮。他的拳擊技術傳到了他的父親和世英(1918-1987)。游璐9歲的時候，何世英就開始教他祖傳的拳法。尤魯先生至今還記得父親的嚴厲:“有一次我練習轉身獨立金雞，動作要領沒有掌握好。父親看到后，親自示范，然后讓我練習。整整一天，就一個動作，我滿眼都是淚，不敢哭。”就這樣，九年后，尤魯完整完整地繼承了家傳拳架。

一天晚上，何世英把陸游叫到身邊，語重心長地說:“我們家的拳，也叫代理架，有道理，包括李逸和中庸，有醫學原理。練拳要講道理，要理性，在拳架上也要理性。你要一層一層的努力，一層一層的努力，把技能和理論結合起來。多好的地方啊！，“然后，我把何兆元、何清溪、何等祖師爺寫的，我自己記錄的太極拳理論交給尤路，叫他好好研究一下。

太極拳的步法很重要。在趙保太極流傳的《九要》中，對步法有詳細的描述。所有人體動作和武術的使用都依賴于腳步的機動。所謂“夫五感皆以動為主，實以步運。”腳步是身體的基礎，是運動的樞紐。“步法在實戰中往往起著決定性的作用。學習太極拳學習練習步法，如前進、倒退、后退步、笨拙步、仆步、腳跟步、斜步、穿越步、掩護步等。手的靈活和即興也要看步法的操作。

"所以任何一種拳擊在訓練時，都特別注意步法的運用. "《九要》也說:“所以觀者的眼光在他心目中變化，他就轉過來變化，他也不會尷尬，何不把它當作他的生命呢？“所以你學趙寶太極拳，就要從頭開始學習步法的運用，體會它在推手中的方法。老師在教我們推手的時候，往往會善用各種包絡來逼我們入體，鎖住我們的腿，比如通過胯部推進，內鎖步，外鎖步，搶步搶位等。，忽進忽退。

何世英(1918-1987)，本名黎明，是第四代師傅、的長子，趙堡鎮何氏拳主要傳承人。他是池的傳奇人物。他聰明、好學、雄心勃勃、直爽、俠義。從小就跟隨父親的醫生學習拳擊。不僅拳術高超，在中醫理論上也有很深的造詣，擅長內科和針灸。他一生都是慈善家，拳技高超，醫德高尚，在村里小有名氣。他得到了一份父親在拳擊方面的真傳，嚴格保留了家族拳擊的原始風格。

太極拳 moves: 1。開始吧。(1)身體自然直立，雙腳打開，與肩同寬，腳尖向前；手臂自然下垂，雙手放在大腿外側；向前看。要點:頭頸直立，下巴微收。不要刻意挺胸或收腹。集中注意力(從立正姿勢開始，然后左腳向左分開，邁出一步)。(2)雙臂慢慢向前抬起，雙手與肩同高，與肩同寬，掌心向下。(3)保持上半身直立，屈膝下蹲；同時兩掌輕鞍，手肘與膝蓋相對下垂；向前看。

屈膝放松腰部，臀部不要突出，身體重心落在兩腿之間。雙臂的下落應該與身體的運動相協調，2，左右野馬分鬃毛。(1)準備姿勢:雙腳打開，分開與肩同寬，膝蓋微彎，雙手自然下垂，放在身體兩側。(2)雙手合腳:上身向右轉，重心移向右腿；雙手掌心相對，右上左下，右手大致與肩同高，做出右胸“持球”的姿勢，然后抬起左腳跟，向右轉，看右手。