多吃催乳食物，如紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚和墨魚等,原因是母雞含有大量的雌激素，所以產后大量吃母雞會增加母體體內雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致泌乳,這個階段，寶寶正處于生長發育期，不要讓寶寶餓肚子,產后多吃母雞，不僅不能增加奶水，反而會回奶,水果:西紅柿、杏、棗和橘子,坐月子有很多吃的。
多吃催乳食物，如紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚和墨魚等。，都是最好的奶制品。其他還有豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生和芝麻。絲瓜可以炒雞蛋，也可以做成雞蛋絲瓜湯。產后多吃母雞，不僅不能增加奶水，反而會回奶。原因是母雞含有大量的雌激素，所以產后大量吃母雞會增加母體體內雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致泌乳。但是公雞體內含有的雄激素可以抵抗雌激素，所以會增奶。而且公雞含脂肪少，可以防止產婦發胖，所以不可能添加配方奶粉。這個階段，寶寶正處于生長發育期，不要讓寶寶餓肚子。我家寶寶喝旭貝兒，挺好的。富含FOS低聚果糖，能調節腸道環境平衡，減少便秘幾率，讓寶寶舒適健康。配方接近母乳，口味清淡，對寶寶腸胃刺激小，寶寶斷奶或轉奶時更容易接受，營養比母乳更全面均衡。
2、 坐月子吃什么好坐月子有很多吃的。我老婆總結了以下幾點:1，富含鐵的食物可以促進體內鐵的吸收；2.富含B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸等；3.富含蛋白質的食物有助于產后媽媽增強營養。肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦，蔬菜:海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西紅柿、杏、棗和橘子，當然也可以喝一些產婦紅糖霜。
