可以服用一些健脾利濕的藥物，比如德普適曹青茶，適合長期服用調理 body，可以更好的排出體內的濕氣。平時多運動，控制飲食。脾是“濕毒”首先帶給人體的。“濕”是有形之邪，是實實在在的東西，會阻滯體內的氣的運行，從而使脾失健運，津液不能運行，濕就會從內生成為“濕毒”。濕邪可分為內因和外因，外因濕邪多由氣候潮濕、坐在濕地、穿濕衣服、淋雨、吹空調、吹電風扇、洗頭不及時吹干等引起。

濕氣重會導致斑點和痘痘，皮膚暗沉特別老。我教你一招去濕氣。水分過多會導致三種癥狀！煮個湯，去濕氣，放松身體。詞條詳情濕氣重黃鳳主任醫師陜西中醫藥大學附屬醫院內科概況濕氣重的癥狀有哪些？02:00濕邪為陰邪，易襲陽位，其性重濁，所以當你感受到濕邪時，就會感到頭痛，如被包裹在沉沉的睡眠中，又因其濁重黏滑，常伴有困倦麻木的感覺。此外，脾喜燥惡濕，易為濕所困，產生脾虛的癥狀:肌肉酸痛、乏力、食少、便溏、消化不良、口黏等。

病因病機濕邪可分為內濕和外濕。外部濕度主要與氣候和環境有關。當自然氣候異常時，氣象變化可成為致病因素。“如果氣候潮濕、陰雨連綿，或者長期生活在濕地，在雨中涉水，接觸水、濕、邪工作，都會致病。內濕，主要是脾運化、津液運化功能失調，導致體內濕痰瘀積滯所致。飲食失調、疲勞或慢性疾病都會傷害脾臟并導致潮濕。收起臨床表現1。濕邪剛侵入體內時，可出現頭暈、沉重；身體沉重，四肢沉重，全身不舒服。好像有重物附著在身上。

中醫指有齒痕或舌苔的舌質黃膩，大便稀而不成形，面色油膩，昏昏欲睡，困倦乏力等狀態。濕氣很重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六淫之一，是中醫最重要的常識。濕氣侵入人體，傷及內臟，造成脾虛、肺弱、腎虛、胃弱；對外表現為口干、口苦、咽部炎癥、頭暈頭痛、皮膚油膩、滿臉粉刺、全身肌肉關節疼痛、皮膚濕疹等。可以煮紅豆綠豆薏米粥，但是不要把粥里的米放大。

多運動。運動通過出汗排除毒素。用艾草。少鹽有助于腎臟排水。適當小睡一會兒。戒煙戒酒。飲食適度均衡。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。中醫認為，生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不易無限量進食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹飪中加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。

薏苡仁洗凈，控干水分，放入無油鍋中炒香，炒香后加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓和炒熟的薏苡仁，倒入開水510分鐘。體內濕濕氣重時必除。如果不除，會加重其他疾病，只有除了才能改善。祛濕的主要方法:1。飲食中祛濕排毒的最佳食材是薏苡仁和赤小豆(比紅豆好)。推薦一個中醫祛濕排毒的方子。薏苡仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐花、芡實、綠茶曬干后，燒開水當茶喝，每天喝一兩杯薏苡仁茶，能祛濕解毒、美白淡斑。

2、生命濕毒穴位按摩:平時按承山穴、陰陵泉穴、三陰交穴，有一定的祛濕作用。運動排汗:適量的運動可以增強體質，提高身體的抗病能力，幫助消化，促進氣血循環，從而防止內源性濕氣的產生。避免感冒:平時少吃冷飲，淋濕后及時換衣服，洗完頭后立即吹干。天冷要保暖，防止寒氣進入身體。此答案為網友糾錯推薦|評論(9)280120其他答案首先我們來了解一下體重的原因內濕氣。

簡介:水分的重量是多少調理？這是困擾很多朋友的大問題。濕度大不僅會給朋友的健康帶來不利影響，對人們的生活和工作也是不利的。那么，濕度是多少調理？跟我一起來看看吧！一、糯米紅豆粥怎么喝在中醫看來，肥胖或水腫就是身體潮濕，水不能隨氣血流動，停留在體細胞之間，使人體迅速膨脹。除濕作用強的藥物或食物，可以將這些殘留在人體內的水狀液體排出，也可以消腫。

特別是對于中老年肥胖，效果特別好。運動、排汗、平衡激素、祛濕。運動出汗有利于祛濕；尤其是夏天，不要開空調和風扇。身體里的汗一定要出來，不然濕氣太重，冬天肯定會生病。每天堅持適當的運動對你的健康非常有益。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。現代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調里長時間等待，很少出汗，所以身體調節濕度的能力變差。

祛濕是中醫經常提到的問題。關于濕的順序，可以先從飲食說起。比如把紅豆和大麥放在一起煮成粥。不喜歡粥的也可以煮成茶。如果太麻煩，可以在網上買袋泡茶，很方便。當然這是一個很慢的方法，勝利在于堅持。除了飲食，外在的組織也是必要的。泡腳是個好習慣。堅持定期泡腳可以適當調節濕度。泡腳的時候可以在水中加入祛濕藥袋，如花椒、艾葉等，都有祛濕的作用。

首先要注意自己的生活習慣。脾氣太大的人一定要控制飲食，千萬不要多吃冷飲和一些涼性的蔬果，比如西瓜、蘋果等，但是，有些人的身體內濕 qi太重只是因為體內水分嚴重失衡。這個時候，方法就是加強自己的鍛煉，只有堅持鍛煉，才能有效改善身體。同時，我們也可以采取一些外治法調理，包括一些常見的蒸、拔罐等方法，可以有效的提高人體的體質，對濕氣過重的人有很大的幫助。