用熱水泡腳會不斷加速新陳代謝，加重人的疲勞，甚至降低血糖,如果腳沒有受傷，用冷水泡腳是沒有用的,國外實驗表明運動member在大劑量運動member訓練后，用43℃溫水浸泡5分鐘，血乳酸濃度變化不大,建議你運動后脫掉鞋襪，等腳的溫度慢慢下降后再用熱水泡腳,所以訓練后最好用冷水泡腳，或者在運動活動肌周圍冷敷。
用熱水泡腳會加速肌肉組織的新陳代謝，訓練已經消耗了大量的肌糖原。用熱水泡腳會不斷加速新陳代謝，加重人的疲勞，甚至降低血糖。訓練后用熱水泡腳，會讓人更累更困。而冷水或溫水，人的疲勞感明顯減輕。所以訓練后最好用冷水泡腳，或者在運動活動肌周圍冷敷。
如果腳沒有受傷，用冷水泡腳是沒有用的。不僅沒有效果，還會有副作用。運動后，血流量迅速增加，血管擴張，所以立即用冷水泡會使血管迅速收縮，引起痙攣，甚至因突然供血不足而引起細胞壞死。建議你運動后脫掉鞋襪，等腳的溫度慢慢下降后再用熱水泡腳。
3、劇烈 運動后能不能熱水泡腳如果是必須要有立竿見影的效果，從醫學上來說，不應該用熱水泡腳，因為容易引起水腫。可以用冷水洗，溫水也可以，如果太熱，會對你的健康不利。但一般來說，一段時間后可以用熱水泡腳，因為要等腳上的神經和肌肉恢復到放松的狀態，所以人在疲勞的時候，往往會表現出肌肉酸痛，熱水泡腳可以刺激交感神經，達到鎮靜的效果。用熱水泡腳還可以加速血液循環，提高體內新陳代謝水平，使人精神抖擻，另外，疲勞與人體血液中乳酸的濃度有一定的關系。國外實驗表明運動 member在大劑量運動 member訓練后，用43℃溫水浸泡5分鐘，血乳酸濃度變化不大，浸泡10分鐘后，乳酸濃度下降7-8毫克；繼續浸泡30-60分鐘，血液中的乳酸濃度基本消失。
