用熱水泡腳會(huì)不斷加速新陳代謝，加重人的疲勞，甚至降低血糖,如果腳沒(méi)有受傷，用冷水泡腳是沒(méi)有用的,國(guó)外實(shí)驗(yàn)表明運(yùn)動(dòng)member在大劑量運(yùn)動(dòng)member訓(xùn)練后，用43℃溫水浸泡5分鐘，血乳酸濃度變化不大,建議你運(yùn)動(dòng)后脫掉鞋襪，等腳的溫度慢慢下降后再用熱水泡腳,所以訓(xùn)練后最好用冷水泡腳，或者在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)肌周?chē)浞蟆?/p>
用熱水泡腳會(huì)加速肌肉組織的新陳代謝，訓(xùn)練已經(jīng)消耗了大量的肌糖原。用熱水泡腳會(huì)不斷加速新陳代謝，加重人的疲勞，甚至降低血糖。訓(xùn)練后用熱水泡腳，會(huì)讓人更累更困。而冷水或溫水，人的疲勞感明顯減輕。所以訓(xùn)練后最好用冷水泡腳，或者在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)肌周?chē)浞蟆?/p>
如果腳沒(méi)有受傷，用冷水泡腳是沒(méi)有用的。不僅沒(méi)有效果，還會(huì)有副作用。運(yùn)動(dòng)后，血流量迅速增加，血管擴(kuò)張，所以立即用冷水泡會(huì)使血管迅速收縮，引起痙攣，甚至因突然供血不足而引起細(xì)胞壞死。建議你運(yùn)動(dòng)后脫掉鞋襪，等腳的溫度慢慢下降后再用熱水泡腳。
3、劇烈 運(yùn)動(dòng)后能不能熱水泡腳如果是必須要有立竿見(jiàn)影的效果，從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，不應(yīng)該用熱水泡腳，因?yàn)槿菀滓鹚[。可以用冷水洗，溫水也可以，如果太熱，會(huì)對(duì)你的健康不利。但一般來(lái)說(shuō)，一段時(shí)間后可以用熱水泡腳，因?yàn)橐饶_上的神經(jīng)和肌肉恢復(fù)到放松的狀態(tài)，所以人在疲勞的時(shí)候，往往會(huì)表現(xiàn)出肌肉酸痛，熱水泡腳可以刺激交感神經(jīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。用熱水泡腳還可以加速血液循環(huán)，提高體內(nèi)新陳代謝水平，使人精神抖擻，另外，疲勞與人體血液中乳酸的濃度有一定的關(guān)系。國(guó)外實(shí)驗(yàn)表明運(yùn)動(dòng) member在大劑量運(yùn)動(dòng) member訓(xùn)練后，用43℃溫水浸泡5分鐘，血乳酸濃度變化不大，浸泡10分鐘后，乳酸濃度下降7-8毫克；繼續(xù)浸泡30-60分鐘，血液中的乳酸濃度基本消失。
