中考立定跳遠滿分多少米，2010年河北保定體育中考立定跳遠滿分要跳多少米

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1，2010年河北保定體育中考立定跳遠滿分要跳多少米
2，中考立定跳遠滿分多少米
3，中考體育考試立定跳遠多少分
4，中考實心球和立地跳遠滿分多少

1，2010年河北保定體育中考立定跳遠滿分要跳多少米

中考的立定跳遠是2.5米高考的立定跳遠是 2.86米

2.8米

2010年河北保定體育中考立定跳遠滿分要跳多少米

2，中考立定跳遠滿分多少米

根據《國家學生體質健康標準》，中考立定跳遠滿分標準，男生250cm，女生202cm。影響立定跳遠成績的因素:1、力量因素。特別是下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對踝關節(jié)的力量提出了較高的要求。因為立定跳遠的最后用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關節(jié)的跖屈用力有相當大的強度。2、協調用力的能力。指骨盆肌群與下肢肌群協調用力的能力（包括踝關節(jié)）。協調用力正確的標志是髖、膝、踝三關節(jié)能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。3、臂的擺動作用。立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提、拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。4、能量的轉換。從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢能轉化為動能，這樣就相當于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度。擴展資料初中男生立定跳遠的標準：初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米優(yōu)秀（90分）：211厘米滿分（100分）：225厘米初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米優(yōu)秀（90分）：226厘米滿分（100分）：240厘米初三年：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米優(yōu)秀（90分）：240厘米滿分（100分）：250厘米初中女生立定跳遠的標準：初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170厘米優(yōu)秀（90分）：184厘米滿分（100分）：196厘米初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：174厘米優(yōu)秀（90分）：188厘米滿分（100分）：200厘米初三年：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米優(yōu)秀（90分）：190厘米滿分（100分）：202厘米參考資料來源：參考資料來源：

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