加強體育鍛煉，鍛煉可以加強健脾胃的功能,咸蛋絲瓜粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用,既要祛濕養心，又要健脾胃，都屬于薏米紅豆,如果在生活中注意鍛煉，可以達到健脾的效果，脾臟自然少運濕氣,這些日常調理可以促進健脾祛濕,健脾祛濕法是針對脾虛、運動障礙、水濕停滯的治療方法,健脾養胃，長期健身。
健脾祛濕法是針對脾虛、運動障礙、水濕停滯的治療方法。可用于治療四肢沉重、頭重、腹脹、舌胖有齒痕、大便溏薄、四肢浮腫、脈弱等癥狀。調理治療可以選擇沈凌白術散、桂苓疏肝湯、凌薇散。忌生冷硬食，暴飲暴食，常飲薏米粥。加強體育鍛煉，鍛煉可以加強健脾胃的功能。注意居住環境的溫度和濕度，經常晾曬被褥。
1。加強鍛煉。中醫脾主四肢，脾胃能運化水，精微至四肢。如果在生活中注意鍛煉，可以達到健脾的效果，脾臟自然少運濕氣。第二，還應該注意飲食清淡，注意少鹽，用艾草抽，比如鐘山、中脘、足三里。第三，飲食要清淡，比如忌辛辣、油膩，夏天一定要少喝啤酒、酒，這些都容易產生濕氣。第四，注意日常生活規律，中午適當休息，避免熬夜。這些日常調理可以促進健脾祛濕。
3、吃什么可以 健脾祛濕 健脾祛濕吃什么好1、薏仁紅豆粥。薏仁紅豆粥是治濕的良藥，薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草》中被列為上品。可治濕痹，益腸胃，消水腫，健脾養胃，長期健身。紅豆，中醫稱為“紅豆”，也有明顯的利尿消腫作用，健脾胃，因為是紅色的，紅色入心，所以也能養心，現代人精神緊張，心氣不足，飲食不當，運動不足，脾虛濕盛。既要祛濕養心，又要健脾胃，都屬于薏米紅豆，將其煮成粥，意在使其有效成分充分被人體吸收，同時不對脾胃造成任何負擔。2.扁豆切片，眾所周知，扁豆和薏米一樣，有非常好的去濕效果。經常吃扁豆有助于排除體內水分，這道扁豆肉菜是一道很常見的家常菜。再加一點白芝麻，味道就更鮮美了！3、絲瓜咸蛋粥，咸蛋絲瓜粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
