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1，華夏保險可靠嗎
2，渤海商品交易所交易軟件的條件下單詳細(xì)操作方法
3，網(wǎng)吧維護(hù)協(xié)議如何寫
4，請問在一般的小店五金店里工作勞動合同怎么打印比較方便簡單
5，人一天最多可以喝多少水
6，每天早上6點半準(zhǔn)時醒來喝一大杯水有什么好處嗎
7，多喝開水有什么好處

1，華夏保險可靠嗎

可靠的。保險公司都是經(jīng)過保監(jiān)會批準(zhǔn)成立的,當(dāng)然是正規(guī)的.當(dāng)然部分的經(jīng)理人在增員時也存在些不良操作,比如說沒有如實告知工作內(nèi)容等等. 華夏人壽保險股份有限公司（簡稱 “ 華夏人壽 ” ）成立于 2006 年 12 月，由中國京安信用擔(dān)保有限公司、天津港（集團(tuán)）有限公司、天津市高速公路投資建設(shè)發(fā)展公司等六家大中型企業(yè)發(fā)起，是經(jīng)中國保險監(jiān)督管理委員會批準(zhǔn)設(shè)立的全國性綜合人壽保險公司。都是國家的企業(yè)出資的，放心好了

保險公司光明正大的開著，都是經(jīng)過審批的，不分什么可不可靠就看你信哪個牌子了。

要是懷疑就直接找大一點的公司中國人壽

華夏保險可靠嗎

2，渤海商品交易所交易軟件的條件下單詳細(xì)操作方法

一樓，說話要負(fù)責(zé)啊~！渤海商品交易所是一個創(chuàng)新型的現(xiàn)貨商品交易所，是國內(nèi)第一家股份制的商品交易所。交易所由天津市人民政府發(fā)起設(shè)立，受政府職能部門監(jiān)管，是國內(nèi)唯一由直轄市（省級）政府發(fā)起批準(zhǔn)的商品交易所，也是國內(nèi)唯一設(shè)立監(jiān)管委員會、受直轄市（省級）政府直接監(jiān)管的商品交易所。是非規(guī)范的嗎，說取締就能取締的嗎？交易軟件功能介紹： ? 連續(xù)現(xiàn)貨交易：客戶端的核心部分，提供交易及行情服務(wù)。? 交割申報：有交割需求的交易商可在此進(jìn)行交割申報。? 銀行轉(zhuǎn)帳：交易商可在此進(jìn)行實時出入金。? 報表查詢：結(jié)算后可在此查看交易報表。? 消息查詢：查看交易系統(tǒng)發(fā)布的系統(tǒng)廣播。登錄：雙擊左側(cè)“連續(xù)現(xiàn)貨交易”即可彈出登錄框。 ? 行情功能常用功能：9分時走勢：雙擊商品可進(jìn)入分時走勢，查看實時走勢及成交明細(xì)；9K線：F5鍵進(jìn)入查看商品K線；其他功能：點擊右鍵將出現(xiàn)功能豐富的查詢界面。小貼士：交易所還提供其他更為專業(yè)的行情軟件，詳情可關(guān)注交易所網(wǎng)站。下單交易3.2.1 3.2.1 連續(xù)現(xiàn)貨交易連續(xù)現(xiàn)貨交易—— ——交易服務(wù) 交易服務(wù)常規(guī)下單欄：查看選中商品行情并委托下單買入/賣出：選擇買賣方向；訂立/轉(zhuǎn)讓：選擇交易類型；立即提交：立即提交當(dāng)前的委托；預(yù)埋委托：暫時不入單，只是保存在客戶端，不凍結(jié)資金。可在F7預(yù)埋委托中進(jìn)行管理，提交下單或撤銷。快捷下單欄：方便交易商在瀏覽網(wǎng)頁等情況下快捷下單。交易指令及電子交易合同的訂立、轉(zhuǎn)讓過程：賣出訂立，買入轉(zhuǎn)讓，賣出轉(zhuǎn)讓，買入訂立撤單操作9在“委托”面板中，雙擊某個未成交委托，可撤銷該委托；9在“查委托”面板中，雙擊某個未成交委托，可撤銷該委托；9在“查委托”面板中，選中要撤銷的未成交委托指令，點擊撤單可實現(xiàn)撤銷委托指令的操作。3.2.1 3.2.1 連續(xù)現(xiàn)貨交易連續(xù)現(xiàn)貨交易—— ——交易服務(wù) 交易服務(wù)? 個人設(shè)置9可設(shè)置自選商品、修改密碼及雜項設(shè)置。9自動鎖定功能：出于安全考慮，若交易商較長時間離開或不使用客戶端時，客戶端將自動鎖定，需要重新輸入密碼才可繼續(xù)使用。申報行情9顯示當(dāng)前所有商品的整體申報情況交割申報：9選擇交割商品代碼，買賣方向和申報交割數(shù)量，點擊“提交”即可進(jìn)行申報。申報查詢：9可按“商品代碼”查詢自己的申報情況；9未匹配的申報可點選撤銷，申報時間結(jié)束后可查看配對情況。資金查詢及訂貨查詢：9查詢當(dāng)前資金情況及訂貨情況，方便交易商申報交割。銀行轉(zhuǎn)帳：交易商可以在銀行出入金的時間段實現(xiàn)資金的劃轉(zhuǎn)9 出入金處理：進(jìn)行資金實時劃轉(zhuǎn)9 出入金查詢：查詢資金明細(xì)9 余額查詢：查詢銀行卡及交易系統(tǒng)的資金余額報表查詢：結(jié)算后可在此查看詳細(xì)的交易報表，包括：資金結(jié)算、成交記錄、轉(zhuǎn)讓盈虧、訂貨匯總、資金明細(xì)等。廣播消息：9查看交易所發(fā)布的最新消息，當(dāng)交易所發(fā)布了最新消息，客戶端內(nèi)的小喇叭圖標(biāo)會閃爍，點擊即可查看廣播消息。另外，可在左側(cè)導(dǎo)航欄中的“消息查詢”處查看歷史廣播消息。網(wǎng)絡(luò)設(shè)置：交易所提供多條交易線路，交易商可根據(jù)自己的網(wǎng)絡(luò)情況選擇合適的交易線路。上海甲冠行業(yè)典范 www.bhxh.com 具體情況可以來電咨詢：0595-85621155 上海甲冠晉江分公司

非規(guī)范的交易所。已經(jīng)在打算取締了。多看看證監(jiān)會的公告吧，以及關(guān)于現(xiàn)貨市場的新聞。

渤海商品交易所交易軟件的條件下單詳細(xì)操作方法

3，網(wǎng)吧維護(hù)協(xié)議如何寫

網(wǎng) 吧維護(hù) 協(xié) 議甲方：甲方：乙方：乙方：天津恒瑞嘉科技發(fā)展有限公司第一條維護(hù)服務(wù)項目 1、向網(wǎng)吧提供優(yōu)惠的硬件采購建議 2、協(xié)助路由提供商進(jìn)行路由器安裝及調(diào)試 3、協(xié)助新浩藝對網(wǎng)吧計費系統(tǒng)進(jìn)行維護(hù) 4、網(wǎng)吧網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的查錯、排錯 5、文化、公安等監(jiān)管部門的監(jiān)管軟件的安裝維護(hù) 6、文化、公安等監(jiān)管部門認(rèn)可的合法網(wǎng)絡(luò)游戲安裝、升級 7、網(wǎng)吧客戶計算機(jī)日常維護(hù)由乙方免費提供電話咨詢 8、網(wǎng)吧常規(guī)應(yīng)用軟件的安裝、維護(hù) 9、網(wǎng)吧日常的計算機(jī)病毒預(yù)防、清除 10、網(wǎng)吧技術(shù)人員技術(shù)咨詢，培訓(xùn) 11、網(wǎng)絡(luò)游戲服務(wù)器的安裝、調(diào)試 12、協(xié)助網(wǎng)絡(luò)電影服務(wù)商對電影服務(wù)器的安裝、調(diào)試 13、網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的建造相關(guān)服務(wù) 14、正版網(wǎng)吧無盤軟件的安裝，升級和日常維護(hù) 第二條甲、乙雙方的權(quán)利及義務(wù) 1．甲方的權(quán)利及義務(wù) ．（1）甲方享有乙方提供的有償技術(shù)服務(wù)，具體服務(wù)項目參見本協(xié) 議第一條。（2）除因乙方工作人員操作失誤造成的甲方計算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)設(shè)備等硬件的損壞外，乙方對甲方計算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)設(shè)備的硬件損壞不承擔(dān)任何責(zé)任。甲方維修、更換或購置計算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)及其他相關(guān)硬件設(shè)備的費用由甲方自行承擔(dān)。（3）甲方應(yīng)按照協(xié)議之規(guī)定及時付款。如遇突發(fā)事情必須通知乙方。（4）甲方有義務(wù)為乙方提供技術(shù)服務(wù)必需的、合法的相關(guān)軟件和技術(shù)服務(wù)相關(guān)硬件設(shè)備及服務(wù)環(huán)境，并配合乙方的相關(guān)技術(shù)服務(wù)工作。（5）當(dāng)甲方需要乙方提供超出本協(xié)議外的技術(shù)服務(wù)，甲方須向乙方支付相應(yīng)費用，具體事宜由甲、乙雙方議定。（6）甲方網(wǎng)吧在合同期內(nèi)，客戶機(jī)遇到的軟硬件問題（批量系統(tǒng) 原因造成的故障除外），如個別機(jī)器藍(lán)屏、死機(jī)、換電源、耳麥、鍵盤、鼠標(biāo)、拆裝主板等一系列客戶機(jī)問題，不在乙方處理問題范圍內(nèi)，但乙方有義務(wù)提供技術(shù)參考由甲方自行完成。（7）甲方如在簽定合同后，再對網(wǎng)吧客記機(jī)在現(xiàn)有客戶機(jī)數(shù)量進(jìn)行增加，增加 1 至 10 臺客戶機(jī)忽略不計，增加 10-60 臺客戶機(jī)，需另行協(xié)商。（8）甲方需要提供服務(wù)器及客戶機(jī)的正版操作系統(tǒng)，如未能提供，操作系統(tǒng)的版權(quán)問題由甲方自行承擔(dān)，乙方不負(fù)任何法律責(zé)任。甲方要求添加的有版權(quán)爭議的游戲，乙方可以負(fù)責(zé)安裝，但游戲發(fā)行方版權(quán)爭議所有責(zé)任由甲方承擔(dān)。 2．乙方的權(quán)利及義務(wù) ．（1）因甲方經(jīng)營管理不善而造成的任何法律責(zé)任及經(jīng)濟(jì)損失均與乙方無關(guān)，乙方有權(quán)要求甲方付清協(xié)議規(guī)定之服務(wù)款項。（2）乙方向甲方提供技術(shù)服務(wù)的過程中，若因乙方操作失誤造成甲方計算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)設(shè)備等硬件的損壞，乙方有義務(wù)對甲方計算機(jī)、網(wǎng) 絡(luò)設(shè)備的硬件進(jìn)行修復(fù)和按照原有檔次進(jìn)行賠償。（3）在乙方提供有償技術(shù)服務(wù)范圍內(nèi)甲方出現(xiàn)的相關(guān)技術(shù)問題及故障，乙方在收到甲方通知后，應(yīng)在 48 小時內(nèi)進(jìn)行處理。大面積影響到正常營業(yè)，若乙方遠(yuǎn)程無法解決以及甲方配合乙方遠(yuǎn)程處理都無法解決的，應(yīng)在（）小時內(nèi)趕到現(xiàn)場。對于無法在短時間內(nèi)恢復(fù)營業(yè)的，應(yīng)立即制定應(yīng)急方案，并馬上通知甲方。（4）乙方有義務(wù)向甲方提供本協(xié)議規(guī)定的在正常運作情況下的有償技術(shù)服務(wù)。（5）乙方在維護(hù)甲方網(wǎng)吧的合同期內(nèi)，凡是能遠(yuǎn)程操作完成的工作，乙方可以不到達(dá)甲方網(wǎng)吧現(xiàn)場維護(hù)。（6）為了雙方共同利益，乙方技術(shù)人員不在場的情況下，甲方人員不得隨意更改操作服務(wù)器及系統(tǒng)設(shè)置，乙方有權(quán)不將服務(wù)器密碼及任何技術(shù)方面的資料透露或以任何形式告知甲方，如因甲方人員人為失誤，導(dǎo)致服務(wù)器及系統(tǒng)損壞，此問題出現(xiàn)兩次以上，甲方將酌情收取費用。 (7) 乙方負(fù)責(zé)對甲方人員進(jìn)行日常普通維護(hù)的技術(shù)指導(dǎo)培訓(xùn)，乙方在為甲方維護(hù)服務(wù)合同期間內(nèi)，如有需要，甲方工作人員應(yīng)全力配合乙方組織人力，把升級補(bǔ)丁和防范程序安裝完畢，如甲方人員不配合乙方，責(zé)任由甲方自行承擔(dān)。第三條爭議解決本協(xié)議執(zhí)行期間如果雙方發(fā)生爭執(zhí)，雙方應(yīng)友好協(xié)商解決。若協(xié)商不成，則提交天津市仲裁委員會進(jìn)行仲裁并接受其仲裁規(guī)則及結(jié)果。第四條違約責(zé)任 1．在本協(xié)議有效期間內(nèi)，甲乙雙方有一方不履行或不完全履行義務(wù)(具體詳見本協(xié)議第二條)，即承擔(dān)違約責(zé)任。 2. 在本協(xié)議有效期間內(nèi)，甲乙雙方未經(jīng)協(xié)商一致，任何一方不得擅自解除本協(xié)議，否則即承擔(dān)違約責(zé)任。但因不可抗力使得本協(xié)議的履行不可能或雙方另有約定的, 或法律有特別規(guī)定的除外。 3．甲乙任何一方違約，違約一方承擔(dān)完全的違約責(zé)任。 4. 違約責(zé)任包括違約方以現(xiàn)金方式一次性支付給受害方違約金，金額為____元。第五條不可抗力 1．因不可抗力或者意外事件使得本協(xié)議的履行不可能、不必要或者無意義的，任何一方均可以解除本協(xié)議。遭受不可抗力、意外事件的一方全部或部分不能履行本協(xié)議、解除或延遲履行本協(xié)議的，應(yīng)在不可抗力、意外事件發(fā)生之日起五日內(nèi)，將事件情況以書面形式通知另一方，并于事件發(fā)生之日起二十日內(nèi)，向另一方提交導(dǎo)致其全部或部分不能履行或延遲履行的證明。 2．本協(xié)議所稱不可抗力、意外事件是指人不能預(yù)見、不能克服并不能避免的客觀事件，包括自然災(zāi)害和政府管制等。 3.由于乙方提供的技術(shù)不能達(dá)到或滿足甲方的需求時，本協(xié)議自動中止。第六條收費及計算方式 1.經(jīng)甲、乙雙方友好協(xié)商議定，乙方同意將電腦方維護(hù)，維護(hù)期限為三年，時間從年月年月臺，給予乙日至日止，每臺電腦每月維護(hù)費為伍元，付費方式為年付，元。年共計人民第七條附則 1．協(xié)議的訂立、效力、解釋、履行和爭議的解決均適用于中華人民共和國法律。 2．除法律本身有明確規(guī)定外，后繼立法或法律變更對本協(xié)議不具有溯及力。雙方可根據(jù)后繼立法或法律，經(jīng)協(xié)商一致對本協(xié)議進(jìn)行修改或補(bǔ)充，但應(yīng)采用書面形式。 3．一方變更通訊地址或其他聯(lián)系方式，應(yīng)自變更之日起十日內(nèi)，將變更后的地址、聯(lián)系方式通知另一方，否則變更方應(yīng)對此造成的一切后果承擔(dān)完全責(zé)任。 4．任何一方對本協(xié)議內(nèi)容和對方當(dāng)事人的商業(yè)秘密均負(fù)有保密的義務(wù)。 5．本協(xié)議一式二份，經(jīng)雙方簽訂后生效，甲乙各執(zhí)一份，二份協(xié) 議具有同等效力。甲方代表：甲方代表：乙方代表：乙方代表：簽約日期：簽約日期：簽約日期：簽約日期：年年月月日日以上是范本，你自己排一下版就行了。

網(wǎng)吧維護(hù)協(xié)議如何寫

4，請問在一般的小店五金店里工作勞動合同怎么打印比較方便簡單

你好！合同是可以自己制作和打印的，他只不過是過證明你在哪里為某人工作的證據(jù)，最關(guān)鍵是你要寫清楚你與雇主之間的雇傭關(guān)系和你為其從事什么事情，以及雙方都要蓋國家承認(rèn)的專用章或者按手印和簽名。如有疑問，請追問。

臨時勞動協(xié)議書　　甲方（用人單位）名稱：___________________________　　企業(yè) 類別：___________________________　　法定代表人：___________________________　　職務(wù):___________________________　　地址：___________________________　　乙方（勞動者）姓名：______________年齡：__________　　性別：______________民族：__________　　現(xiàn) 住址：_____________________________　　原工作單位：_____________________________　　根據(jù)《中華人民共和國勞動法》和本市的有關(guān)規(guī)定，甲乙雙方在平等自愿協(xié)商一致的基礎(chǔ)上簽訂本協(xié)議。　　第一條協(xié)議期限　　本協(xié)議自____年____月____日起至____年____月____日止。　　第二條勞動崗位　　甲方安排乙方從事_____________________工作，乙方應(yīng)完成甲方分配的生產(chǎn)任務(wù)。　　第三條勞動報酬　　甲方按照國家的規(guī)定和乙方的工作崗位，支付乙方勞動報酬，勞動報酬不得低于(天津市)的最低工資標(biāo)準(zhǔn)。　　具體支付辦法和標(biāo)準(zhǔn)如下：　　__________________________________________________________________________________。　　第四條工作時間和休假　　（一）甲方實行每日工作不超過八小時，平均每周不超過四十小時的工作制度。因生產(chǎn)經(jīng)營的需要，雙方協(xié)商可延長工作時間或加班，但不得違反《勞動法》有關(guān)規(guī)定，并支付加班費。　　(酌情修改)　　（二）根據(jù)行業(yè)特點，經(jīng)批準(zhǔn)實行___________工作制。　　（三）甲方保證乙方按國家和(天津市)有關(guān)規(guī)定，享受各種休息休假。甲乙雙方具體約定：_______________________　　_____________________________________________________________。　　(注意寫明節(jié)假日加班的加班費問題)　　第五條社會保險和福利待遇　　甲方和乙方對繳納社會保險的方式約定如下：________　　___________________________________________________________。　　其它福利待遇約定如下：__________________________　　____________________________________________________________________________。　　第六條勞動保護(hù)和勞動條件　　（一）甲方根據(jù)國家法律和本市的有關(guān)規(guī)定，給乙方提供安全衛(wèi)生的勞動條件，發(fā)給乙方必要的勞動保護(hù)用品。　　（二）甲方對乙方進(jìn)行安全教育和必要的培訓(xùn)；乙方從事特種作業(yè)的必須經(jīng)過專門培訓(xùn)并取得特種作業(yè)資格后持證上崗。　　（三）乙方從事有毒、有害作業(yè)的，甲方按規(guī)定定期免費為乙方進(jìn)行體檢。　　（四）乙方在勞動過程中應(yīng)嚴(yán)格遵守勞動安全衛(wèi)生規(guī)程和操作規(guī)程，有權(quán)拒絕違章指揮，對甲方及其管理人員漠視職工安全和健康的行為有權(quán)檢舉，控告。　　(對條款酌情刪減)　　第七條勞動紀(jì)律　　（一）乙方應(yīng)遵守甲方依法制定的各項規(guī)章制度和勞動紀(jì)律，在協(xié)議期內(nèi)保守甲方的商業(yè)秘密。　　（二）甲方有權(quán)按國家和(天津市)的有關(guān)規(guī)定及企業(yè)的規(guī)章制度和勞動紀(jì)律對乙方實行管理。　　第八條本協(xié)議的解除、變更、終止　　（一）經(jīng)甲乙雙方協(xié)商同意，本協(xié)議的內(nèi)容可以變更或解除。　　（二）本協(xié)議到期，自行終止。　　（三）雙方就本協(xié)議解除條件的約定：_______________　　___________________________________________________________________________。　　（四）解除本協(xié)議有關(guān)補(bǔ)償?shù)募s定：_________________　　____________________________________________________________________________________　　__________________________________________________。　　第九條違反本協(xié)議的責(zé)任及其雙方約定的其它事項：　　_________________________________________________。　　第十條甲乙雙方履行本協(xié)議發(fā)生勞動爭議先經(jīng)企業(yè)調(diào)解委員會調(diào)解，調(diào)解未成按中華人民共和國勞動爭議處理條例辦理。　　第十條本合同壹式叁份，甲、乙雙方各執(zhí)一份，鑒證機(jī)關(guān)各執(zhí)一份。　　（如果覺得到鑒證機(jī)關(guān)辦麻煩，也可以打印本合同壹式貳份，甲、乙雙方各執(zhí)一份。）　　甲方（蓋章）：乙方（簽字）：　　法定代表人或委托人：　　（簽字或蓋章）　　年月日年月日　　經(jīng)審查，本協(xié)議符合國家法律和市政府規(guī)定，予以鑒證。　　鑒證機(jī)關(guān)（蓋章）：鑒證機(jī)關(guān)（蓋章）：　　鑒證日期：年月日　　-------------------------------------------------------　　商議簽字后注意要蓋公章，個人要按手印。　　勞動合同鑒證的程序和要求　　（1）當(dāng)事人申請：勞動合同簽訂后，當(dāng)事人雙方要親自向勞動合同鑒證機(jī)關(guān)提出對勞動合同進(jìn)行鑒證的口頭或書面申請。用人單位可以由法定代表人委托受權(quán)代理人，如勞資處、科長或其他工作人員，但必須出具委托書，明確授權(quán)范圍。申請勞動合同鑒證的當(dāng)事人，應(yīng)當(dāng)向鑒證機(jī)關(guān)提供下述材料：　　1）勞動合同書及其副本；　　2）營業(yè)執(zhí)照或副本；　　3）法定代表人或委托代理人資格證明；　　4）被招用工人的身份證或戶籍證明；　　5）被招用人員的學(xué)歷證明、體檢證明和《勞動手冊》；　　6）其他有關(guān)證明材料。　　（2）鑒證機(jī)關(guān)審核：鑒證機(jī)關(guān)的鑒證人員按照法定的鑒證內(nèi)容，對當(dāng)事人提供的勞動合同書及有關(guān)證明材料進(jìn)行審查、核實。在勞動合同鑒證過程中，鑒證人員對當(dāng)事人雙方提供的鑒證材料，認(rèn)為不完備或有疑義時，應(yīng)當(dāng)要求當(dāng)事人作必要的補(bǔ)充或向有關(guān)單位核實；鑒證人員有權(quán)就勞動合同內(nèi)容的有關(guān)問題詢問雙方當(dāng)事人；對于內(nèi)容不合法、不真實的勞動合同，鑒證人員應(yīng)立即向當(dāng)事人提出糾正：當(dāng)事人對鑒證人員的處理認(rèn)為有不當(dāng)之處時，可以向鑒證人員所在的勞動行政機(jī)關(guān)申訴，要求作出處理。勞動合同鑒證申請人應(yīng)當(dāng)按照有關(guān)規(guī)定向鑒證機(jī)關(guān)交付鑒證費。　　（3）確認(rèn)證明：勞動合同鑒證機(jī)關(guān)經(jīng)過審查、核實，對于符合法律規(guī)定的勞動合同，應(yīng)予以確認(rèn)，由鑒證人員在勞動合同書上簽名，加蓋勞動合同鑒證章，或附上加蓋勞動合同鑒證章和鑒證人員簽名的鑒證專頁。

5，人一天最多可以喝多少水

＝＝＝不能等口渴時再喝水，口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。－－－喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。每天應(yīng)該喝水的時刻是： ※喝水最佳時刻 ★早上起床后早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經(jīng)有一段時間沒有補(bǔ)充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補(bǔ)充流失的水份。 ★運動后雖然我們不是運動員，運動量沒有那幺大；但不管做什幺運動，甚至是打掃房間之后，都應(yīng)該喝水。 ★空調(diào)環(huán)境在有空調(diào)的環(huán)境中工作，尤需補(bǔ)充水份。 ★節(jié)食減肥節(jié)食減肥時，特別需要喝水。「喝水使人發(fā)胖」是個錯誤的觀念。 ★發(fā)燒感冒發(fā)燒感冒的時候，一定要喝水，以補(bǔ)充因體溫上升而流失的水份。水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限于解渴。其實喝水也是一門學(xué)問，正確地喝水對維護(hù)人的健康非常重要。＝＝＝有的人應(yīng)多喝水，有的則要少喝－－－對于人體而言，水在身體內(nèi)不但是運送各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。那么我們每天究竟該喝多少水呢？一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。－－－通常每個人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致病情加劇，這些人該喝多少水，應(yīng)視病情聽取醫(yī)生的具體建議。而對于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發(fā)燒時也應(yīng)多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水－－－能促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應(yīng)多喝水。＝＝＝白開水是最好的飲料

亞太國際功能水協(xié)作組織專家委員專家提示： ■我國成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應(yīng)補(bǔ)充2升左右的水，大約為7～8杯水（其中包括從飲食中補(bǔ)充的水分）。要養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機(jī)體已經(jīng)缺水。 ■喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細(xì)細(xì)品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫(yī)院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水里才能被人體吸收，而且水本身就有鎮(zhèn)靜、清熱、排毒的作用。我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：“九轉(zhuǎn)還丹太多事，服水可以追神仙。”在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。從飲水與健康的角度來講，目前主流科學(xué)家都認(rèn)為良好的飲用水應(yīng)該符合以下幾點要求： 1、應(yīng)該是干凈的，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)。 2、應(yīng)該含有適量的礦物質(zhì)和微量元素。 3、應(yīng)該含有新鮮適量的溶解氧。 4、應(yīng)該是偏堿性的，水的分子團(tuán)要小，活性要強(qiáng)。目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純凈飲用水。2、健康飲用水。3、功能性飲用水。純凈飲用水：非常干凈，特別適合用來調(diào)酒、調(diào)味，也可飲用。在水源、水質(zhì)較差的地區(qū)，喝純凈飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純凈水。健康飲用水：符合標(biāo)準(zhǔn)的礦泉水是不錯的，另外自來水經(jīng)過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經(jīng)礦化活化處理后的純凈水都可稱為健康飲用水。功能性飲用水：是較新的飲用水品種，它要求水在潔凈的基礎(chǔ)上再經(jīng)過物理處理，使水分子團(tuán)變小，酸堿度為偏堿性，水的氧化還原電位降低，甚至為負(fù)電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂的作用。難能可貴的是這些保健作用都是在不加添加劑（藥物和營養(yǎng)劑）的情況下產(chǎn)生的。它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標(biāo)人群（如工作繁忙、壓力過大、營養(yǎng)過剩）飲用。 1專家教您分辨飲用水的“體質(zhì)” ●純水：經(jīng)過膜分離過濾裝置的飲用水，它一方面濾掉了水中的有害物質(zhì)，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。 ●凈水：經(jīng)活性碳等過濾的飲用水，在過濾有害物質(zhì)的同時會對礦物質(zhì)等有益元素進(jìn)行保留，但過濾芯必須保持干凈、定期更換，才能保證水的"體質(zhì)"穩(wěn)定。 ●礦泉水：采自地下深層流經(jīng)巖石的地下水并經(jīng)過一定處理的飲用水,以含有一定的礦物質(zhì)和微量元素為顯著特征，對人體的新陳代謝有益。礦泉水優(yōu)劣辨別：商標(biāo)上印有水中的離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還標(biāo)注了鎂、鉀、硫酸根等微量元素含量的為最佳。 ●礦物質(zhì)水：礦物質(zhì)飲品不是礦泉水，礦物質(zhì)是人工添加的，在配比上有難度，營養(yǎng)價值不如意。 ●山泉水：山泉水也不是礦泉水，因國家尚無相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，“體質(zhì)”并不穩(wěn)定 ●富氧水：富氧水為人工充氧，水中氧的溶解是有飽和度的，并非越多越好。 ●蒸餾水：水在煮至100攝氏度沸點后，在高溫殺菌的同時，一些沸點小于100攝氏度的有害物質(zhì)也會留存下來，如沸點為70攝氏度的四氯化碳就無法過濾掉。 “安全并不是唯一標(biāo)準(zhǔn)，人們在選擇長期的飲用水時更應(yīng)該注重其是否有益于人體健康”，中國醫(yī)促會健康飲用水專業(yè)委員會常務(wù)理事牛曉英認(rèn)為，“不含有害物質(zhì)的純水很干凈，飲用盡管安全但長期飲用對人體并無益”。評判水的“體質(zhì)”健康與否更重要的是，水的硬度是否偏弱堿性，其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小。盡管專家一致認(rèn)為礦泉水是飲用水之冠，但圍繞著礦泉水卻有眾多疑問。如“為什么礦泉水喝起來有股怪味”、“為什么用礦泉水泡茶會發(fā)紅”……面對眾多的疑問，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院朱惠剛教授解釋，不同水源采來的礦泉水“體質(zhì)”也有差異。。 1專家提出健康飲水七大標(biāo)準(zhǔn) 在2003年9月首屆天津科技學(xué)術(shù)交流月活動中，有關(guān)專家提出健康飲水7大標(biāo)準(zhǔn)。 ※不含有毒、有害及有異味的物質(zhì)； ※硬度適中； ※人體所需的礦物質(zhì)含量適中； ※PH值呈微堿性； ※水中溶解氧及二氧化碳含量適中； ※水分子團(tuán)小； ※水的生理功能強(qiáng)。專家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次。 ☆少年兒童每天喝水要保證在1000毫升左右。 ☆喝新鮮開水時不要太燙，一般以25攝氏度至30攝氏度為宜。 ☆發(fā)燒時，多喝開水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質(zhì)，所以科學(xué)飲水將使人受益無窮。 1如何喝水才算“科學(xué)”？喝水雖然人人會，但如何喝水才算“科學(xué)”？喝水在“保健飲食”中扮演重要角色，“科學(xué)地”根據(jù)人體的生理要求來安排每天喝水的數(shù)量、時間和方法。這對人體的健康有很大的關(guān)系。人們喝水，一般常根據(jù)是不是口渴了而定，這是不合理的。因為口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細(xì)胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號。口渴后才喝水，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長一樣。宜餐前空腹喝水人體每天平均消耗的水分（經(jīng)過呼吸道、大小便、皮膚等）約為2500毫升，除了體內(nèi)物質(zhì)代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應(yīng)從飲食中補(bǔ)充2200毫升，才能達(dá)到平衡。這2200毫升的水應(yīng)該怎樣科學(xué)地補(bǔ)充到人體中去呢？扼要地說就是：餐前空腹喝水，餐時有湯有水。餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）每天分泌的總量達(dá)8000毫升左右。飯前空腹喝水，水在胃內(nèi)只停留2至3分鐘，便迅速進(jìn)入小腸并被吸收進(jìn)入血液，一小時左右可補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要。所以，餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。也因此，飯前補(bǔ)充水分很重要。尤其是早餐前，因為睡了一夜，時間較長，人體損失水分較多，早上醒來，多飲些水是非常重要的。空腹宜喝溫開水空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等補(bǔ)充營養(yǎng)不應(yīng)在空腹時食用，而應(yīng)放在進(jìn)餐時或進(jìn)餐后再吃。天熱多汗，應(yīng)酌量增加喝水量；大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充一些極淡的鹽水。進(jìn)餐喝湯水助溶解食物濃茶和鹽水不能代替空腹喝水，因為濃茶有利尿作用，影響人體水的平衡，會引起細(xì)胞脫水。鹽即氯化鈉，由于細(xì)胞內(nèi)含鈉量很低，當(dāng)我們喝了鹽水以后，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞，過濃時反而引起細(xì)胞脫水，這對人體是沒有好處的。另一方面，為什么進(jìn)餐時要有湯有水呢？因為，進(jìn)餐時喝一定數(shù)量的湯水，有助于溶解食物，以便胃蠕動時，將食物和胃液攪拌，進(jìn)行初步的消化，并供應(yīng)更多的水分，以有利于食物在小腸中的消化和吸收作用。如果餐前、餐時不補(bǔ)充適量的水分，當(dāng)飯后胃液大量分泌時體液失水，勢必引起口渴。這個時候再喝水，就會沖淡胃液而影響消化，還要因喝水過多而增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

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6，每天早上6點半準(zhǔn)時醒來喝一大杯水有什么好處嗎

早晨起床后喝水的好處：　　水通過小腸，除大部分被吸收外，剩余部分進(jìn)入大腸分成兩路；一部分被腸壁繼續(xù)吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發(fā)生。　　清晨，胃內(nèi)食物已經(jīng)排空，隨著身體的運動，水在胃內(nèi)如同清潔劑蕩滌著胃壁的殘渣，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風(fēng)作浪的機(jī)會。即使有炎癥的胃壁，經(jīng)過每日清晨的洗滌，自然也會減輕癥狀。水在胃內(nèi)做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內(nèi)被吸收入血。新飲進(jìn)的水約經(jīng)過21秒鐘就能到達(dá)身體的每一個角落，促進(jìn)全身的吐故納新。　　首先，飲進(jìn)的水能洗滌機(jī)體，清除污染。環(huán)境污染對人類的危害是在不知不覺中進(jìn)行的。種類繁多的有害有毒物質(zhì)，有的通過生物鏈的連鎖反應(yīng)和濃縮積累，最終進(jìn)入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的通過呼吸道和皮膚直接侵入機(jī)體，對人體內(nèi)蓄積造成潛在的毒害。晨起飲進(jìn)的水能有效地清除這些污染物質(zhì)，保證細(xì)胞的新陳代謝。　　其次，飲進(jìn)的水能滋潤機(jī)體，稀釋血液，降低血粘度，有效地避免心腦血管病患者在上午發(fā)生意外，預(yù)防心臟病和中風(fēng)；能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解于尿液中排出，既沖洗了尿道，預(yù)防尿路感染，又可預(yù)防尿路結(jié)石，還能及時排出致癌物質(zhì)，避免膀胱癌的發(fā)生。并且也能保持皮膚滋潤而富有彈性，保護(hù)皮膚，達(dá)到美容的目的。

早晨喝水益處多　人在夜晚睡覺時。從尿、呼吸、皮膚汗液中消耗了大量水分，早晨起床后處于生理性缺水狀態(tài)。早起喝杯水既可以補(bǔ)充身體對水分的需要，又可以沖刷胃腸道，還能美容養(yǎng)顏，清醒大腦。起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液中，可以有效增加血容量，稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。因此，清晨飲水益處多多，尤其是中老年人更應(yīng)注意早晨的飲水保健。喝什么樣的水　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，早上喝白開水是最佳選擇。因為白開水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而且其中鈣、鎂元素對身體是有益的。但不要喝放置時間過久的水。因為開水放置時間太久，或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有礦物質(zhì)，還可能含有某些有害物質(zhì)。有些人為了水的口感好喝，早晨第一杯水喝的是果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料，這樣會對人體造成傷害。因為汽水與可樂等碳酸飲料中含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，長此以往會導(dǎo)致缺鈣。有些飲料還有利尿作用，會增加機(jī)體對水分的需求，反而造成體內(nèi)缺水。早晨喝多少水　一個健康的成年人每天至少要喝7～8杯水(約2.5升)。清晨起床后是身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝水1杯(約300毫升)最佳。喝什么熱度的水天冷時可喝溫開水，盡量減少對胃腸的不良刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20℃～25℃的白開水，具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫功能。夏天可以喝涼開水。但在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會被污染，還會失去生物活性。　怎么喝清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前15～30分鐘喝水，否則就收不到?jīng)_刷胃腸、促進(jìn)血液循環(huán)的效果。飲水時最好小口小口地喝，因為飲水速度過快過猛都對身體不利，可能引起血壓降低或腦水腫發(fā)生，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐等不適。

空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等補(bǔ)充營養(yǎng)不應(yīng)在空腹時食用，而應(yīng)放在進(jìn)餐時或進(jìn)餐后再吃。天熱多汗，應(yīng)酌量增加喝水量；大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充一些極淡的鹽水。其他相關(guān)： ■喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細(xì)細(xì)品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫(yī)院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水里才能被人體吸收，而且水本身就有鎮(zhèn)靜、清熱、排毒的作用。我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：“九轉(zhuǎn)還丹太多事，服水可以追神仙。”在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。從飲水與健康的角度來講，目前主流科學(xué)家都認(rèn)為良好的飲用水應(yīng)該符合以下幾點要求： 1、應(yīng)該是干凈的，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)。 2、應(yīng)該含有適量的礦物質(zhì)和微量元素。 3、應(yīng)該含有新鮮適量的溶解氧。 4、應(yīng)該是偏堿性的，水的分子團(tuán)要小，活性要強(qiáng)。目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純凈飲用水。2、健康飲用水。3、功能性飲用水。純凈飲用水：非常干凈，特別適合用來調(diào)酒、調(diào)味，也可飲用。在水源、水質(zhì)較差的地區(qū)，喝純凈飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純凈水。健康飲用水：符合標(biāo)準(zhǔn)的礦泉水是不錯的，另外自來水經(jīng)過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經(jīng)礦化活化處理后的純凈水都可稱為健康飲用水。功能性飲用水：是較新的飲用水品種，它要求水在潔凈的基礎(chǔ)上再經(jīng)過物理處理，使水分子團(tuán)變小，酸堿度為偏堿性，水的氧化還原電位降低，甚至為負(fù)電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂的作用。難能可貴的是這些保健作用都是在不加添加劑（藥物和營養(yǎng)劑）的情況下產(chǎn)生的。它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標(biāo)人群（如工作繁忙、壓力過大、營養(yǎng)過剩）飲用。 1專家教您分辨飲用水的“體質(zhì)” ●純水：經(jīng)過膜分離過濾裝置的飲用水，它一方面濾掉了水中的有害物質(zhì)，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。 ●凈水：經(jīng)活性碳等過濾的飲用水，在過濾有害物質(zhì)的同時會對礦物質(zhì)等有益元素進(jìn)行保留，但過濾芯必須保持干凈、定期更換，才能保證水的"體質(zhì)"穩(wěn)定。 ●礦泉水：采自地下深層流經(jīng)巖石的地下水并經(jīng)過一定處理的飲用水,以含有一定的礦物質(zhì)和微量元素為顯著特征，對人體的新陳代謝有益。礦泉水優(yōu)劣辨別：商標(biāo)上印有水中的離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還標(biāo)注了鎂、鉀、硫酸根等微量元素含量的為最佳。 ●礦物質(zhì)水：礦物質(zhì)飲品不是礦泉水，礦物質(zhì)是人工添加的，在配比上有難度，營養(yǎng)價值不如意。 ●山泉水：山泉水也不是礦泉水，因國家尚無相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，“體質(zhì)”并不穩(wěn)定 ●富氧水：富氧水為人工充氧，水中氧的溶解是有飽和度的，并非越多越好。 ●蒸餾水：水在煮至100攝氏度沸點后，在高溫殺菌的同時，一些沸點小于100攝氏度的有害物質(zhì)也會留存下來，如沸點為70攝氏度的四氯化碳就無法過濾掉。 “安全并不是唯一標(biāo)準(zhǔn)，人們在選擇長期的飲用水時更應(yīng)該注重其是否有益于人體健康”，中國醫(yī)促會健康飲用水專業(yè)委員會常務(wù)理事牛曉英認(rèn)為，“不含有害物質(zhì)的純水很干凈，飲用盡管安全但長期飲用對人體并無益”。評判水的“體質(zhì)”健康與否更重要的是，水的硬度是否偏弱堿性，其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小。盡管專家一致認(rèn)為礦泉水是飲用水之冠，但圍繞著礦泉水卻有眾多疑問。如“為什么礦泉水喝起來有股怪味”、“為什么用礦泉水泡茶會發(fā)紅”……面對眾多的疑問，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院朱惠剛教授解釋，不同水源采來的礦泉水“體質(zhì)”也有差異。目前國家制訂的礦泉水標(biāo)準(zhǔn)只是對礦泉水生產(chǎn)企業(yè)的準(zhǔn)入限制，并沒有對不同地下水源的“體質(zhì)”作出更細(xì)化的評價。如在日本，除國家標(biāo)準(zhǔn)外，礦泉水還擁有美味和健康兩項指標(biāo)，用來給不同口味的消費者提供選購的便利。如有的礦泉水健康指數(shù)平平，美味指數(shù)則偏高，而有的則是健康指數(shù)奇高，美味指數(shù)剛過關(guān)，這或許對于引導(dǎo)消費者飲用會有幫助。 1專家提出健康飲水七大標(biāo)準(zhǔn) 在2003年9月首屆天津科技學(xué)術(shù)交流月活動中，有關(guān)專家提出健康飲水7大標(biāo)準(zhǔn)。 ※不含有毒、有害及有異味的物質(zhì)； ※硬度適中； ※人體所需的礦物質(zhì)含量適中； ※ph值呈微堿性； ※水中溶解氧及二氧化碳含量適中； ※水分子團(tuán)小； ※水的生理功能強(qiáng)。專家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次。 ☆少年兒童每天喝水要保證在1000毫升左右。 ☆喝新鮮開水時不要太燙，一般以25攝氏度至30攝氏度為宜。 ☆發(fā)燒時，多喝開水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質(zhì)，所以科學(xué)飲水將使人受益無窮。 1如何喝水才算“科學(xué)”？喝水雖然人人會，但如何喝水才算“科學(xué)”？喝水在“保健飲食”中扮演重要角色，“科學(xué)地”根據(jù)人體的生理要求來安排每天喝水的數(shù)量、時間和方法。這對人體的健康有很大的關(guān)系。人們喝水，一般常根據(jù)是不是口渴了而定，這是不合理的。因為口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細(xì)胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號。口渴后才喝水，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長一樣。宜餐前空腹喝水人體每天平均消耗的水分（經(jīng)過呼吸道、大小便、皮膚等）約為2500毫升，除了體內(nèi)物質(zhì)代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應(yīng)從飲食中補(bǔ)充2200毫升，才能達(dá)到平衡。這2200毫升的水應(yīng)該怎樣科學(xué)地補(bǔ)充到人體中去呢？扼要地說就是：餐前空腹喝水，餐時有湯有水。餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）每天分泌的總量達(dá)8000毫升左右。飯前空腹喝水，水在胃內(nèi)只停留2至3分鐘，便迅速進(jìn)入小腸并被吸收進(jìn)入血液，一小時左右可補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要。所以，餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。也因此，飯前補(bǔ)充水分很重要。尤其是早餐前，因為睡了一夜，時間較長，人體損失水分較多，早上醒來，多飲些水是非常重要的。空腹宜喝溫開水空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等補(bǔ)充營養(yǎng)不應(yīng)在空腹時食用，而應(yīng)放在進(jìn)餐時或進(jìn)餐后再吃。天熱多汗，應(yīng)酌量增加喝水量；大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充一些極淡的鹽水。進(jìn)餐喝湯水助溶解食物濃茶和鹽水不能代替空腹喝水，因為濃茶有利尿作用，影響人體水的平衡，會引起細(xì)胞脫水。鹽即氯化鈉，由于細(xì)胞內(nèi)含鈉量很低，當(dāng)我們喝了鹽水以后，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞，過濃時反而引起細(xì)胞脫水，這對人體是沒有好處的。另一方面，為什么進(jìn)餐時要有湯有水呢？因為，進(jìn)餐時喝一定數(shù)量的湯水，有助于溶解食物，以便胃蠕動時，將食物和胃液攪拌，進(jìn)行初步的消化，并供應(yīng)更多的水分，以有利于食物在小腸中的消化和吸收作用。如果餐前、餐時不補(bǔ)充適量的水分，當(dāng)飯后胃液大量分泌時體液失水，勢必引起口渴。這個時候再喝水，就會沖淡胃液而影響消化，還要因喝水過多而增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)

7，多喝開水有什么好處

做女人就是希望自己有個美麗干凈的小臉蛋，我去年和你情況一樣真的想毀容一樣，可惡的痘痘把我的臉全毀了。后來還是男朋友給找到一個佩佩祛痘的，治療了不到兩個月現(xiàn)在好了，也沒有復(fù)發(fā)過，終于把我解救了出來，終于不再每天宅在家里了。也希望痘友們想我一樣，盡快走出陰天，你可以關(guān)注她微信了解19275728

參考：白開水，科學(xué)實驗證實，新鮮的白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性，能及時清除代謝過程中產(chǎn)生的廢物，提高人體的耐受能力和抗病能力，使人體不容易產(chǎn)生疲勞感。

排毒美顏平時我們的肌膚出油或干裂都是因為缺水水分要是我們能喝體重KG乘以35加1000毫升的水的話可以幫助減重，祛痘，改善皮膚水油平衡

■我國成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應(yīng)補(bǔ)充2升左右的水，大約為7～8杯水（其中包括從飲食中補(bǔ)充的水分）。要養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機(jī)體已經(jīng)缺水。 ■喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細(xì)細(xì)品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫(yī)院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水里才能被人體吸收，而且水本身就有鎮(zhèn)靜、清熱、排毒的作用。我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：“九轉(zhuǎn)還丹太多事，服水可以追神仙。”在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。從飲水與健康的角度來講，目前主流科學(xué)家都認(rèn)為良好的飲用水應(yīng)該符合以下幾點要求： 1、應(yīng)該是干凈的，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)。 2、應(yīng)該含有適量的礦物質(zhì)和微量元素。 3、應(yīng)該含有新鮮適量的溶解氧。 4、應(yīng)該是偏堿性的，水的分子團(tuán)要小，活性要強(qiáng)。目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純凈飲用水。2、健康飲用水。3、功能性飲用水。純凈飲用水：非常干凈，特別適合用來調(diào)酒、調(diào)味，也可飲用。在水源、水質(zhì)較差的地區(qū)，喝純凈飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純凈水。健康飲用水：符合標(biāo)準(zhǔn)的礦泉水是不錯的，另外自來水經(jīng)過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經(jīng)礦化活化處理后的純凈水都可稱為健康飲用水。功能性飲用水：是較新的飲用水品種，它要求水在潔凈的基礎(chǔ)上再經(jīng)過物理處理，使水分子團(tuán)變小，酸堿度為偏堿性，水的氧化還原電位降低，甚至為負(fù)電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂的作用。難能可貴的是這些保健作用都是在不加添加劑（藥物和營養(yǎng)劑）的情況下產(chǎn)生的。它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標(biāo)人群（如工作繁忙、壓力過大、營養(yǎng)過剩）飲用。 1專家教您分辨飲用水的“體質(zhì)” ●純水：經(jīng)過膜分離過濾裝置的飲用水，它一方面濾掉了水中的有害物質(zhì)，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。 ●凈水：經(jīng)活性碳等過濾的飲用水，在過濾有害物質(zhì)的同時會對礦物質(zhì)等有益元素進(jìn)行保留，但過濾芯必須保持干凈、定期更換，才能保證水的"體質(zhì)"穩(wěn)定。 ●礦泉水：采自地下深層流經(jīng)巖石的地下水并經(jīng)過一定處理的飲用水,以含有一定的礦物質(zhì)和微量元素為顯著特征，對人體的新陳代謝有益。礦泉水優(yōu)劣辨別：商標(biāo)上印有水中的離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還標(biāo)注了鎂、鉀、硫酸根等微量元素含量的為最佳。 ●礦物質(zhì)水：礦物質(zhì)飲品不是礦泉水，礦物質(zhì)是人工添加的，在配比上有難度，營養(yǎng)價值不如意。 ●山泉水：山泉水也不是礦泉水，因國家尚無相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，“體質(zhì)”并不穩(wěn)定 ●富氧水：富氧水為人工充氧，水中氧的溶解是有飽和度的，并非越多越好。 ●蒸餾水：水在煮至100攝氏度沸點后，在高溫殺菌的同時，一些沸點小于100攝氏度的有害物質(zhì)也會留存下來，如沸點為70攝氏度的四氯化碳就無法過濾掉。 “安全并不是唯一標(biāo)準(zhǔn)，人們在選擇長期的飲用水時更應(yīng)該注重其是否有益于人體健康”，中國醫(yī)促會健康飲用水專業(yè)委員會常務(wù)理事牛曉英認(rèn)為，“不含有害物質(zhì)的純水很干凈，飲用盡管安全但長期飲用對人體并無益”。評判水的“體質(zhì)”健康與否更重要的是，水的硬度是否偏弱堿性，其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小。盡管專家一致認(rèn)為礦泉水是飲用水之冠，但圍繞著礦泉水卻有眾多疑問。如“為什么礦泉水喝起來有股怪味”、“為什么用礦泉水泡茶會發(fā)紅”……面對眾多的疑問，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院朱惠剛教授解釋，不同水源采來的礦泉水“體質(zhì)”也有差異。目前國家制訂的礦泉水標(biāo)準(zhǔn)只是對礦泉水生產(chǎn)企業(yè)的準(zhǔn)入限制，并沒有對不同地下水源的“體質(zhì)”作出更細(xì)化的評價。如在日本，除國家標(biāo)準(zhǔn)外，礦泉水還擁有美味和健康兩項指標(biāo)，用來給不同口味的消費者提供選購的便利。如有的礦泉水健康指數(shù)平平，美味指數(shù)則偏高，而有的則是健康指數(shù)奇高，美味指數(shù)剛過關(guān)，這或許對于引導(dǎo)消費者飲用會有幫助。 1專家提出健康飲水七大標(biāo)準(zhǔn) 在2003年9月首屆天津科技學(xué)術(shù)交流月活動中，有關(guān)專家提出健康飲水7大標(biāo)準(zhǔn)。 ※不含有毒、有害及有異味的物質(zhì)； ※硬度適中； ※人體所需的礦物質(zhì)含量適中； ※PH值呈微堿性； ※水中溶解氧及二氧化碳含量適中； ※水分子團(tuán)小； ※水的生理功能強(qiáng)。專家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次。 ☆少年兒童每天喝水要保證在1000毫升左右。 ☆喝新鮮開水時不要太燙，一般以25攝氏度至30攝氏度為宜。 ☆發(fā)燒時，多喝開水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質(zhì)，所以科學(xué)飲水將使人受益無窮。 1如何喝水才算“科學(xué)”？喝水雖然人人會，但如何喝水才算“科學(xué)”？喝水在“保健飲食”中扮演重要角色，“科學(xué)地”根據(jù)人體的生理要求來安排每天喝水的數(shù)量、時間和方法。這對人體的健康有很大的關(guān)系。人們喝水，一般常根據(jù)是不是口渴了而定，這是不合理的。因為口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細(xì)胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號。口渴后才喝水，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長一樣。宜餐前空腹喝水人體每天平均消耗的水分（經(jīng)過呼吸道、大小便、皮膚等）約為2500毫升，除了體內(nèi)物質(zhì)代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應(yīng)從飲食中補(bǔ)充2200毫升，才能達(dá)到平衡。這2200毫升的水應(yīng)該怎樣科學(xué)地補(bǔ)充到人體中去呢？扼要地說就是：餐前空腹喝水，餐時有湯有水。餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）每天分泌的總量達(dá)8000毫升左右。飯前空腹喝水，水在胃內(nèi)只停留2至3分鐘，便迅速進(jìn)入小腸并被吸收進(jìn)入血液，一小時左右可補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要。所以，餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。也因此，飯前補(bǔ)充水分很重要。尤其是早餐前，因為睡了一夜，時間較長，人體損失水分較多，早上醒來，多飲些水是非常重要的。空腹宜喝溫開水空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等補(bǔ)充營養(yǎng)不應(yīng)在空腹時食用，而應(yīng)放在進(jìn)餐時或進(jìn)餐后再吃。天熱多汗，應(yīng)酌量增加喝水量；大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充一些極淡的鹽水。進(jìn)餐喝湯水助溶解食物濃茶和鹽水不能代替空腹喝水，因為濃茶有利尿作用，影響人體水的平衡，會引起細(xì)胞脫水。鹽即氯化鈉，由于細(xì)胞內(nèi)含鈉量很低，當(dāng)我們喝了鹽水以后，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞，過濃時反而引起細(xì)胞脫水，這對人體是沒有好處的。另一方面，為什么進(jìn)餐時要有湯有水呢？因為，進(jìn)餐時喝一定數(shù)量的湯水，有助于溶解食物，以便胃蠕動時，將食物和胃液攪拌，進(jìn)行初步的消化，并供應(yīng)更多的水分，以有利于食物在小腸中的消化和吸收作用。如果餐前、餐時不補(bǔ)充適量的水分，當(dāng)飯后胃液大量分泌時體液失水，勢必引起口渴。這個時候再喝水，就會沖淡胃液而影響消化，還要因喝水過多而增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

滋潤皮膚，促進(jìn)新陳代謝，排出毒素

康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7－8杯水。“一日之計在于晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習(xí)慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎么喝？ ⒈喝什么？新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識卻是錯誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。⒉什么溫度最適宜？有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。 ⒊喝多少？一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。 4、怎么喝？清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。晨起飲水的5大益處 ⒈補(bǔ)充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。 ⒉防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。 ⒊沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。 ⒋清醒大腦：起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。 ⒌美容養(yǎng)顏：早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。