舞蹈結束后，如果身體非常疼痛或者疼痛集中在一個點，或者疼痛持續超過24小時，就要去看醫生，看是否受傷,最好是肩膀稍微有一些，手臂張開，肘關節小一點，不要太突出，腳弓高一點，更好彈跳,2.舞鞋一定要專業，軟硬適中,6.如果跳舞時膝蓋和腳踝疼痛，先冰敷10分鐘,如何跳舞防止受傷,我是芭蕾舞專業的。
1。男:男生發育晚，下半身比上半身長10cm以上。要瘦，但不要太瘦。因為要做一些重的運動，所以頭要小一點，脖子要長一點，背要直，腳背要很緊。2.女:女生發育較早，下半身比上半身長12cm以上。最好是肩膀稍微有一些，手臂張開，肘關節小一點，不要太突出，腳弓高一點，更好彈跳。腳趾的前三個手指最好在一條直線上。否則踮起腳尖很容易使第二根手指變形。3.開放測試:平躺，背部緊貼地面，小腿彎曲，雙腳相對，雙膝壓地；背部緊貼地面，一條腿伸直，另一條腿向外張開，看臀部能否緊貼地面。4.你身體的爆發力:跳起來，看高度，高空控制；對音樂的敏感:給一段音樂，比如42或43拍；按照節拍走一圈，然后中途換節拍，看學生的反應能力。
2、跳 芭蕾舞要注意什么!腿要有長腳背，微軟膝蓋要又直又細。我是芭蕾舞專業的，我必須熱身。舞蹈結束后，如果身體非常疼痛或者疼痛集中在一個點，或者疼痛持續超過24小時，就要去看醫生，看是否受傷，如何跳舞防止受傷？1.找有資質的培訓機構和老師，保證你一上手就能學會正確的姿勢。最好找一對一或者一對二師生比的機構，如果學生太多，老師可能照顧不到，也無法一一糾正。2.舞鞋一定要專業，軟硬適中，穿太舊太破的鞋子很容易傷腳。3.初學的時候，每天練15分鐘，課程進度不要太快，逐漸增加到每天30分鐘。運動過程中要適時休息，避免傷害足弓、腿部肌肉和肌腱，4.柔軟度訓練要適度，讓孩子能承受適當的力量。訓練不能太快，以免拉傷肌肉和肌腱，5.嚴格遵守老師的指示。孩子在練習中要有正確的姿勢，無論年齡大小，學習時間長短，6.如果跳舞時膝蓋和腳踝疼痛，先冰敷10分鐘。不疼了就可以回家了，不然就要去看醫生了。
