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1，洋蔥泡什么醋減肥效果好

洋蔥泡醋減肥法會傷胃。健康減肥方法如下：　　1、晚餐后零食不斷，睡前還在吃宵夜。　　2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。　　3、吃飯的速度很快，經常邊看電視或者上網邊吃東西。　　4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。　　5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。　　6、每天走路的時間不超過20分鐘。　　7、飲食結構中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。　　8、經常熬夜。

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做法：洗凈一個洋蔥，剝去外皮切成薄片，放到微波爐里加熱2—3分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入5大湯匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。也可以直接用生洋蔥，要注意洗凈晾干。2功能每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖，并使體重減輕。還能清除體內的廢物，使肌膚潔凈，減少老年斑，延遲皮膚老化。

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2，洋蔥怎么吃減肥洋蔥減肥食譜

洋蔥減肥食譜一、洋蔥炒雞蛋1.洋蔥切細條，雞蛋磕進碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻2.熱油鍋，倒進洋蔥煸炒至出香味3.把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液4.翻炒至蛋液全部凝固5.加入適量生抽，翻炒均勻即可6.裝碟，撒點蔥花更香（雞蛋是富含蛋白質的食物，洋蔥+雞蛋可謂營養滿分~）二、洋蔥炒雞肉1.雞腿肉切小塊，放入蠔油，1茶匙料酒，生粉抓勻腌10分鐘2.洋蔥去皮切小塊3.熱油鍋，把雞肉放入炒至變色4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下5.放入洋蔥炒至斷生6.蔥切蔥花，撒上蔥花炒勻即可（雞肉相對而言脂肪含量低，不用擔心發胖哦。）三、洋蔥番茄意粉1.洋蔥洗凈，切絲，備用2.豬里脊肉洗凈，切末，用鹽、料酒、水淀粉腌制10分鐘3.番茄洗凈，去皮，切小丁，與番茄醬混合，做成番茄醬汁4.湯鍋內加水，將意粉煮熟，用涼開水過涼，撈起瀝干水分5.炒鍋倒入橄欖油，燒熱后下入洋蔥絲炒香6.放入腌好的豬肉末炒熟，放入煮熟的意粉翻炒幾下7.加入調好的番茄醬汁稍炒，加鹽調味，炒勻即可（這款意粉可以增進食欲，助消化，改善腸胃調整能力。）

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3，食洋蔥不節食也能瘦

1、醋洋蔥自然減肥法：這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。　　材料：1個洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。　　做法：將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然后瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。　　食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動，如步行

首先要弄清發胖的原因。人為什么會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么，到底該怎樣減肥？ 1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！

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4，洋蔥速減法怎么減肥可以快速減肥

洋蔥能降低高血脂患者的高膽固醇，人體膽固醇分兩種：低密度脂蛋白和膽固醇結合而成的低密度脂蛋白膽固醇，是導致動脈Y化的重要因素，低密度脂蛋白膽固醇常被稱為“壞”膽固醇。肥胖能引起膽固醇升高，洋蔥能降低膽固醇，所以很多人認為洋蔥是可以減肥的！而洋蔥只能做到輔助食療的效果。像豬腦、動物內臟、蛋黃、魷魚、貝殼類，動物油、植物油等高膽固醇的食物一定要少吃為宜。當然，控制食物的攝入量僅僅是一部分，并不能完全控制和預防血液膽固醇升高和下降。如何降低膽固醇也是我們減肥中重要的事情，所以多樣化的飲食配合【hicibi】體重管理三步法能有效降低血液中膽固醇含量。很多人會認為減肥容易保持難，如果讓你從200斤減到140斤，全程減脂60斤。這時候我們不僅就要問了：是什么樣的方法？完全節食嗎？瘋狂運動嗎？天天喝利尿藥嗎？切除了胃嗎？還是做了腸道繞徑嗎？大量吃腹瀉藥？答案全部都是否定的，你必須有個長期減重計劃，作為長期的體重管理方案，那就是【HICIBI】體重管理三步法，專注研究科學的體重管理法。二【HICIBI】體重管理三步法作用：1、阻斷人體對食物熱量源的吸收。油和糖是我們食物熱量之源。都易發胖。通過攝入的熱量切斷減少脂肪堆積的機會。改變自己的生活習慣“管住嘴減少熱量的攝入，邁開腿運動增加能量的消耗”。而攝入和運動來說，對攝入要求很重要，瘦子吃的少不運動都是瘦子，胖子確是運動了還管不住嘴，管住嘴了還是胖子。如果減重過程中能控制攝入量，均衡飲食+有氧運動，就能加速代謝達到肌肉舒緩、初步塑形的效果。并可以保持您原有的生活節奏和習慣上增快您的減重速度。所以阻斷食物熱量源的吸收很重要。2、均衡代謝消化酶。缺少消化酶會導致食物的不完全分解，然后集中在胃部、腸道，容易造成消化不良，脂肪堆積。長期消化酶缺失會導致惡心、腹瀉、便秘、失眠等。多數人的體內酶是正常的，除了個別先天遺傳因素外，后天因素還是因為采取過度節食、長期飲食無規律、反復腹瀉等一些極端減重手段，使體內多項酶代謝失衡，后天變成易胖體質。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，通常表現：平時約束進食吃的像貓，偶爾放開吃一點很快就會變成豬頭。【HICIBI】體重管理三步法中的【脂盾】對胰腺調養具有維護作用，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質。3、收縮過度擴張的腸胃組織。胖主要是因為人體脂質細胞量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。作息不規律，暴飲暴食，胡吃八吃等身體的消化系統已經處于低迷狀態，根本沒辦法正常運轉。對于吸收進來的脂肪蛋白質糖類也只能轉化成脂質細胞堆積了。脂肪的堆積還有食物的殘渣就會擠壓我們的消化系統導致容量變大，當您減肥成功，瘦下來的時候，如果不能修復您過度擴張的腸胃組織，胃部突起下垂、肚腩明顯，后期營養缺乏暴飲暴食導致體重回升的幾率很大。因此通過【HICIBI】體重管理三步法中的【餐盾】對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。【HICIBI】體重管理三步法適合管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支持運動，但不強迫運動。針對美食采取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以并不影響日常美食的享受。讓你安心瘦起來！

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5，洋蔥的功效怎樣減肥

合理的膳食搭配，外加適量的運動。堅持做俯臥撐和仰臥起坐，一定會有效果的，或者跳繩也可以。但是這些運動一定是需要長期堅持的，不可以有絲毫的松懈，否則就會前功盡棄。我也是長期坐在辦公室的，前段時間也在腰腹部堆積了不少脂肪，很是發愁。有人建議我可以每天做仰臥起坐，這個是很有效果的，但是需要每天堅持，而我本人又不喜歡做仰臥起坐。最后在媽媽的建議下，就選擇搖呼啦圈，呵呵，每天堅持搖1000個，也就大概15分鐘，很容易堅持。效果不錯，腰腹部的脂肪已經下去了。是這樣的，首先要選擇質地比較重的呼啦圈，開始搖的第一周，會把腰腹部打的很疼，甚至會青，但是一定要堅持，過了第一周就好，后續就沒有這么疼的感覺了。還有就是搖的時候需要循序漸進，不要一下就達到很大的量，慢慢來。但是不論搖多少，順時針和逆時針搖晃的個數要相同哦。實在堅持不下來那就沒有辦法了。就服用減肥產品吧，要說減肥產品【新婷美瘦身膠囊】很受消費者的青睞。而且深受網友的好評。你可以參考一下！ ..百度一下（ www.xintingmei com）點擊即可進入 ..............................................................

新鮮洋蔥每100g中約含水份88g、蛋白質1.1g、碳水化合物8.1g、粗纖維0.9g、脂肪0.2g、灰分0.5g、胡蘿卜素0.02mg、維生素B10.03mg、維生素B20.02mg、維生素C8mg、維生素E0.14mg、鉀147mg、鈉4.4mg、鈣40mg及硒、鋅、銅、鐵、鎂等多種微量元素。洋蔥除含一般營養素外，還含有殺菌利尿降脂降壓抗癌等生物活性物質。洋蔥中的蒜素及多種含硫化合物在較短時間內可殺死多種細菌和真菌；洋蔥中的某些生物活性成份可促進機體內鈉水從腎臟排出而具利尿作用；洋蔥油具有降低血脂的作用；洋蔥中K因子（鉀/鈉之比值）較高（33.42）及含有能舒張血管、減輕外周和冠狀血管阻力、對抗兒茶酚胺物質的前列腺素A1而呈現降低血壓的作用；洋蔥中含有的甲磺丁脲有降低血糖的作用；洋蔥中含硒量較高具有抗癌作用等。近年來醫學臨床和研究證明，洋蔥具有多種較高的生理藥用價值，在營養食療上被推崇為多功能的降脂降壓抗癌的營養保健食品，享有“菜中皇后”的美稱。洋蔥是一種集營養、醫療和保健于一身的特色蔬菜。洋蔥營養價值極高，其肥大的鱗莖中含糖8.5％，干物質9.2％，每100克含維生素A5毫克、維生素C9.3毫克、鈣40毫克、磷50毫克、鐵8毫克，以及18種氨基酸，是不可多得的保健食品。經中西醫臨床證明：洋蔥有平肝、潤腸的功能，它所含揮發油中有降低膽固醇的物質———二烯丙基二硫化物，是目前惟一含前列腺素樣物質及能激活血溶纖維蛋白活性成分，這些物質均有較強的舒張血管和心臟冠狀動脈的能力，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降和預防血栓形成。近代醫學研究還表明，洋蔥中含有微量元素硒。硒是一種抗氧化劑，它的特殊作用是能使人體產生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細胞呼吸，人體內硒含量增加，癌癥發生率就會大大下降。所以，洋蔥又是一種保健食品。洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機物，并在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25～50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。洋蔥中的植物殺菌素除具有刺激食欲、幫助消化作用外，還由于它經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗、預防感冒以及抑菌防腐的作用。此外還有“蔬菜皇后--洋蔥”，洋蔥對身體好,還能減肥。以上是我所知道的，希望能給你一些幫助。

關鍵要鍛煉，反后多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空間里有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.

減肥主要是控制飲食和鍛煉。早上：吃一個雞蛋和經典一袋，或者豆漿和雞蛋。上午10點前吃水果，吃兩個，不大不小的，西紅柿最好，或者梨，橘子也行，別吃含糖量多的。中午：別吃肥肉，別吃豬肉，別吃面食，吃瘦牛肉或者雞肉都可以，別吃雞皮，牛肉吃三塊也就行了，雞肉也一樣，不能吃太多，多吃青菜，清淡點，油菜或者小白菜減肥比較快，其他的慢，最好別涮著吃，麻將也發胖，平時別吃甜的，晚上吃一個黃瓜。出去散步一小時，保證減肥。我用這種方式瘦了20斤。油菜和牛肉是補血補氣的，吃的再少都不會缺營養的，可是別的菜含的成分多，相對起不減的。小白菜也行，總之中午吃個7分飽就行。別吃零食。要是這些方法你都使用過了，最后你可以試試經典百合膠囊，這個產品減肥效果還是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到網上多了解一些，這里就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

如今減肥已成為一種時尚，認為自己是越細越好。但我不這樣認為，我覺得只要是在標準體重的上下就好了。 1。喝適量的水加強新陳代謝 2。做適量的運動，游泳很不錯的 3。吃完飯后30分鐘后再坐或睡