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本文目錄一覽

1，脫發食療怎么做生發食物有哪些
2，生發食譜
3，生發食療都吃哪些好呢
4，對生發有益的食療有哪些
5，誰知道脫發食療有哪些
6，脫發可以食療么怎樣食療呢
7，如何食療養發生發

1，脫發食療怎么做生發食物有哪些

掉發可以吃一些利于頭發生長的食品蛋白質：牛奶肉類魚類；維生素AD：菜花菠菜胡蘿卜；礦物質：海白菜海帶。你只要在飲食上不怎么挑食,一般情況不會是缺什么元素。另外還有一個比較直接點的方法就是使用烏師發寶了，很方便的。

何首烏吧

脫發食療怎么做生發食物有哪些

2，生發食譜

像一般的生發食譜，都是教你平時多吃綠色蔬菜、豆類、薯類、紅棗、龍眼、桑椹、核桃、黑芝麻、黑豆以及海藻類等食物和一些有利于頭發生長發育的水果。這些是平時食療方法，主要是用來預防的。對于像你我這樣已經開始脫發的人，應該還要配合茶療，我現在喝的這個生發的茶，效果不錯，是在網上買的，我喝了一個周期就沒再脫發了，喝到三個周期的時候頭發就長出來了，我打算繼續喝下去，再鞏固下。這個茶的效果確實很好，所以推薦你也看看，希望能幫到你。這個茶療產品不知道你們那里有沒有賣的，我估計應該是沒有賣的，但在網上買挺方便的，這個是地址http://shoucang.baidu.com/sfffcnmhn

生發食譜

3，生發食療都吃哪些好呢

頭發的護理要以給頭發補充充足的營養為主，維生素A、維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是頭發所需要的養分，含有這類成分的食物包括奶制品、黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等多攝取含有鈣質的食物，如：小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等食物，可使頭發富有彈性；而含碘的食物，如：海帶紫菜等食物，可使發質增加色澤。油性頭發護理主要手段在于洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食。改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂;在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食：黃油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐劑食品等。

不能說生發吧，只能說對頭發比較好中醫上講黑色的食物對頭發比較好因此黑豆、黑芝麻、黑米等都可以多吃一點

生發食療都吃哪些好呢

4，對生發有益的食療有哪些

何首烏，黑芝麻。

　1.建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等　　2.富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。　　3.多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。　　4、水果和蔬菜都是含堿性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。　　5.維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。　　以上是有益于生發的食物，那么生活中哪些食物應該盡量避免呢?專家列舉了下列食物：　　1.盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，蔥，大蒜等。　　2.油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。　　3.忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利于頭發的生長。　　此外，除吃什么可以生發以外，還可以采用按摩的方法，就是經常用十指由頭部前發際向后做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，并配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經絡氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達到美發烏發的目的。

黑豆。制何首烏。黑芝麻。

5，誰知道脫發食療有哪些

你好，食療是可以輔助頭發再生的哦，應在日常膳食中多多攝取以下美食： 1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。　當采取以上措施，還是止不住脫發時，您可以選擇專業的護發生發產品來為不斷掉落的頭發保駕護航哦。古方的香云茶就是專門針對脫發患者而研制的，益氣養血，固腎才能治本。正所謂血虧乃腎虧，氣血不足，則必脫發。古方的香云茶，從益腎、健腎、固腎、強腎四步抓起，徹底從根本上改變氣血不足，從而做到固腎養血的目的。使血液能夠及時的提供頭發所需微量元素，激活毛乳頭的毛細血管，毛囊神經組織，保證毛乳頭供血暢通，不斷增質合成膠蛋白。從而徹底的解決脫發問題，是您恢復往日神采~

6，脫發可以食療么怎樣食療呢

脫生發的有效調解方法食療方法（1）多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。（2）.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。（3）補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。【烏師發寶】防脫育發液采用科學育發配方，運用現在低溫超臨界萃取技術，從何首烏，側柏葉、當歸等天然名貴植物中萃取多種高活性育發因子，通過改善托發部位血液循環，加固毛囊、毛根的堅實度及激活毛母細胞的激活力，達到有效抑制毛發脫落，促進毛發再生的目的。

一. 脫發的原因很多，有遺傳因素、雄性激素分泌過旺、精神壓力過大、缺乏營養性脫發、產后脫發、疤痕性脫發等，如果是微量脫發，可以用食療，可多吃一點含有豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物, 富含蛋白質的食物：牛奶肉類魚類富含維生素AD的食物：菜花菠菜胡蘿卜富含礦物質的食物：海白菜海帶二.給你找了點食譜，請對癥試用：陰虛型 [表現] 脫發心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟，舌質紅，苔少，脈細數。 [食療藥膳] 1．菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。 2．芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克，水煎熟服食，每日2次。 3．酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。血瘀型 [表現] 脫發頭痛，面色黯晦，舌質黯紅或有瘀點，脈沉細。 [食療藥膳] 1. 槐花柏葉丹皮粥：槐花50克，側柏葉15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣，再入粳米，待米半熟時入冰糖，至熟食用。每日1次，連服10日。 2．桃仁川芎黑豆湯：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，將桃仁打碎，川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加適量冰糖，飲湯食豆。每日1--2次。烏發湯〖來源〗：民間藥膳方〖原料〗：熟地、懷山藥、菟絲子、核桃仁各3 克，丹皮、澤瀉、天麻各1.5 克，棗皮2 克，當歸、紅花、側柏葉各1克，制首烏、黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊頭1個，蔥、生姜、白胡椒、味精、食鹽各適量。〖制作〗： 1.將羊骨、羊頭打破。羊肉洗凈，入沸水中氽去血水，同羊骨、羊頭一起放入鍋內（羊骨墊底）。將以上藥物用紗布袋裝好扎緊口，放入鍋內，并放入蔥、生姜和白胡椒，加水適量。 2.將鍋置爐上，先用武火燒開，撇去浮沫，撈出羊肉切片再放入鍋中，用文火燉1.5小時，待羊肉燉至熟透，將藥包撈出不用。〖用法〗：服用時，可加入味精、食鹽等調料。吃肉喝湯，每日2次。〖功效〗：滋肝補腎，補血養氣，烏須發。適用于肝腎不足、血虛風燥的脫發、頭發早白等癥。首烏羊肉生發湯〖原料〗：何首烏50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4個，羊肉300克，紅棗（去核）4枚，生姜2片，食鹽適量。〖制作〗：核桃去殼，取仁，保留紅棕色核桃衣。杜仲、何首烏、粟米、羊肉、生姜片和紅棗用清水洗凈。沙鍋內加入適量清水，煮至水沸后，放入以上全部原料，用中火煲3小時左右，加入食鹽即可。〖用法〗：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。〖功效〗：補腎益精，生發烏發。對血氣不足引起的毛發脫落有療效。

當然可以食聊。脫發和腎氣虧損有直接的關系，平常注意多吃一些溫性的補益的食物會有很大的改善。還要多注意休息，不能長時間熬夜。

7，如何食療養發生發

1、黑芝麻黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；并對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發質脆、干燥、易斷，從而起到護發作用。2、馬齒莧馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。3、丹參丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進毛發黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發、黃發、頭發干燥等癥。同時丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其他天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫發、烏發、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。4、猴頭菇猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。5、海帶海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。“頭發質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。擴展資料：5個小竅門幫你輕松護發1、梳頭梳頭是人人都會的，它可是作用很大的一種保養方法。勤梳頭是一種物理按摩法，出自于隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白頭發的根源是身體虛弱、營養不良，故有“千過梳頭發不白”的設想，即勤梳頭可防止頭發變白。勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。2、按摩“發乃血之余”，只有頭皮血運充足，才能有一頭烏黑軍亮麗的頭發，按摩頭部可調節皮脂腺分泌，促進頭發的血液循環的新陳代謝，使頭發潤澤健美。常梳頭發刀有按摩的功效。梳子最好選用骨質、木制品、梳齒宜鈍而梳，梳子不可用力過猛，亦可用五指代替梳子梳理。3、先吹發根不要先吹發梢，發根滲透下來的水會讓你做無用功。先把發根吹干，再吹發梢，或者讓發梢自然風干，將吹風機的傷害減至最低。4、噴霧別忘了隨時隨地給你的秀發補水，選擇免洗型的護發噴霧，隨身攜帶，迅速消除頭發起靜電的現象，使頭發更加易于打理！5、溫水有人喜歡用熱水洗發，熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走頭發天然的“保護傘”——皮脂。最佳選擇是溫水洗發，每次洗發后用手指指腹按摩幾分鐘，能促進頭部血液循環。參考資料來源：人民網-護發養發食物有哪些 5款食物還你烏黑秀發參考資料來源：人民網-護發養發食物有哪些 5款食物還你烏黑秀發

想要通過食療養發，是很容易做到的，但是想要通過食療的方法來實現長頭發，可能時間比較漫長！以下是脫發的朋友該吃哪些食物來改變狀況，建議脫發的朋友在食補的同時可以搭配上止脫專家醫生建議的發特濃營養素來修復頭皮毛囊！　　脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。　　一、脫發要注意補充蛋白質頭發最主要的養分是蛋白質，富含蛋白質的頭發，往往更粗更亮澤，而且不易斷，不易脫落。因此，脫發嚴重多吃蛋白質食物非常好，比如動物的肝臟、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。正常情況下食物中的蛋白質就足夠我們使用了，不需要額外藥物來補充，而且脫發原因很多，也并非都是因為缺乏蛋白質，如果你覺得自己的飲食習慣很好，但依然受到脫發困擾的時候，就必須從其他角度去尋求問題了。　　二、脫發要注意補鋅皮膚病專家告訴我們，健康人的頭發，每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁，絕大多數脫發都是由于缺鋅導致的。因此，防治脫發要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等。　　三、脫發的禁忌需要說明的是，無論何種原因的脫發患者，都不應該多吃以下幾種食物：全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。過多的糖分、鹽分和辣椒的攝取不僅容易導致脫發，還是*健康的潛在殺手，一定要做到適時適量。

脫發是指頭發脫落的現象。正常情況下由于脫落的頭發與新生的頭發處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發。蛋有時會由于飲食、精神等原因發生病理性脫發。那么如何通過飲食來改善脫發的情況呢？1、脂肪低的食物要想預防脫發，應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意飲食盡量以低脂肪為主。因為多吃油膩的食物容易造成導致油脂堵塞毛孔，從而產生脫發。要想預防以及治療掉發的情況，在日常的飲食中應該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對于富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。2.新鮮蔬菜在日常生活中男性應該多吃一些有益于增加頭發營養的食物，如綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。這類綠色食物有助于黑色素的運動使頭發永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，纖維質除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發的數量。3.營養價值高的食物女性脫發的原因一般都以體質虛或者是營養不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發的情況時應該適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭發補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭發補充營養。同時在日常生活中，女性還應該適量的多運動，多參加一些力所能及的體育運動可以有效的增加抵抗力。4、含礦物質的食物比如像鐵、鋅、鈣等礦物質對頭發的生長是必不可少的。如果你出現掉發的情況時，何不在飲食中多添加一些富含有礦物質的食物。含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。面對掉頭發吃什么好的問題，除了以上這些食物之外，同時盡量不要有挑食以及偏食的不良飲食習慣，以免導致營養不良從而引起掉發。如果你深受脫發的困擾，在飲食調理的同時也要記得尋求專業醫生的幫助。

頭發早脫落或變白的原因很多，其主要是營養和精神兩大因素。中醫認為，憂傷郁悶，會致肝腎心脾俱傷，使頭發失其營養，這樣頭發變白或脫落就在所難免。　　下面介紹幾種具有護發功效的養發食療食物。　　黑芝麻，可將黑芝麻洗凈曬干，文火炒熟，碾碎成粉，配入等量的白糖，早晚用溫水調服2－3湯匙。　　核桃，每日空腹生吃核桃數枚，亦可用其它方法佐食。　　桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗干凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時按1:4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成面團狀，再分成若干小丸，早晚各取１枚嚼食，溫開水送下即可。　　雞油，有生發烏發的功能，可象香油一樣，拌菜或置于湯中食用。

食療生發：平時可以多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。含碘高的食物：能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利于頭發生長，像海帶、紫菜、牡蠣等；含蛋白質的食物：頭發的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源。何首烏：何首烏能促進細胞的新陳代謝和生長發育，這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。之后每天早晚用點繕絲緣絲木精華液進行涂抹去除，很快頭發就不會掉了。