腎陰虛:腎陰虛多由勞累過度、飲食不當引起,3.腎氣不足:腎氣不足多由先天腎氣不足、年老體弱、勞累過度引起,一般來說，腎虛主要包括腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛和腎陰陽兩虛,臨床上冬蟲夏草制劑對補腎的效果比較好,補腎是一個長期的過程，腎是先天的基礎，所以補腎最好的方法有:1。
補腎是一個長期的過程，腎是先天的基礎，所以補腎最好的方法有:1。規律休息，合理飲食，適當運動，調節情緒，使人體之氣處于良性循環，人體陰陽調和，腎臟自然能得到補充。2、食補，平時可以多吃一些滋陰潛陽的食物，如狗肉、羊肉、泥鰍、海參、扇貝、黑芝麻、核桃、板栗、枸杞等。，而且這些食物對-0的效果更好。3、藥補，平時可以多吃六味地黃丸，也可以用蟲草制劑，比如白令膠囊、金水寶。臨床上冬蟲夏草制劑對補腎的效果比較好。
一般來說，腎虛主要包括腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛和腎陰陽兩虛。具體分析如下:1。腎陰虛:腎陰虛多由勞累過度、飲食不當引起。患者常出現頭暈、耳鳴、四肢酸痛、面色潮紅、口干、失眠多夢等癥狀。2.腎陽虛:腎陽虛多因勞累過度、久治不愈的慢性病、年老體弱所致。患者常出現面色蒼白、腰膝冷痛、夜間尿頻、畏寒肢冷等癥狀。3.腎氣不足:腎氣不足多由先天腎氣不足、年老體弱、勞累過度引起。患者常出現乏力、腰膝酸軟、記憶力減退、尿頻、夜尿多等癥狀。
3、吃什么可以 補腎?補腎可以吃動物內臟、豬肉、羊肉、狗肉、桑葚、枸杞、韭菜、雞蛋、黑芝麻、黑木耳、山藥、核桃、淡菜、蝦、海參、櫻桃、紅薯、蘑菇、栗子、大豆、蜂蜜等。
