對應(yīng)一、承認(rèn)焦躁不安是某個特定原因的后遺癥焦躁不安總是想象“身邊的人不好”“世界不好”之類的發(fā)泄對象應(yīng)該承認(rèn)這種焦躁不安是由對應(yīng)第二種，采取能讓自己放松的休息方式，身體虛弱的時候可以考慮按摩、食物等可以緩解的休息方式，比如運(yùn)動釋放法，通過消耗體能來消除煩躁。
1、 焦躁 不安怎么辦對應(yīng)一、承認(rèn)焦躁 不安是某個特定原因的后遺癥焦躁 不安總是想象“身邊的人不好”“世界不好”之類的發(fā)泄對象應(yīng)該承認(rèn)這種焦躁 不安是由對應(yīng)第二種，采取能讓自己放松的休息方式，身體虛弱的時候可以考慮按摩、食物等可以緩解的休息方式，比如運(yùn)動釋放法，通過消耗體能來消除煩躁。心煩的時候，去操場跑幾圈，打個球，鍛煉一下肌肉；可以對著遠(yuǎn)處大喊大叫，唱首歌放松全身；你可以在游泳池里游幾圈，體驗(yàn)一下在水里游泳的樂趣，對應(yīng)第三種，你在和發(fā)泄對象保持距離后，會一直想修復(fù)和發(fā)泄對象的關(guān)系，但當(dāng)你的精力耗盡時，什么都不會順利。和他們保持距離，或者一個人去酒店住兩三天，也是一種選擇。
