還要注意的是，肥胖會導致呼吸道變窄，吸煙會引起呼吸道疾病，這些都可能導致打呼嚕,打鼾是常見現象，但經常打鼾要考慮治療，否則會影響身體健康,健康頻道的邊肖提醒:打呼嚕不是病，不必為打呼嚕困擾而影響生活,當時打呼嚕我也找過各種打呼嚕的藥，也試過,睡覺打呼嚕是一種病on中醫。

睡覺打呼嚕是一種病on 中醫。打呼嚕是人體的“內傷七情”(指“喜、怒、憂、哀、懼、驚”七種情志活動)和“六淫”(即“風、寒、暑”)當“神疲乏力”表現在“形”上時，口腔內的呼吸器官出現肌肉松弛，“擅離職守”、“懈怠無力”，懸空的身體(也叫小舌頭或吊老婆)“疲倦”下垂，氣流通過時因肌肉振動而導致氣道狹窄而打呼嚕。打呼嚕不僅僅是口腔和呼吸器官的炎癥，而是一種全身性、系統性的疾病，其真正的“根源”是“精神疲勞”。由于氣的循環不暢，導致血流受阻，氧氣不足(中醫這種病理現象稱為“氣血不和”、“室氣不盛”、“氣滯血瘀”)，打呼嚕引起了腦缺氧、心肌缺血的一系列惡性并發癥，如高血壓、冠心病、性功能障礙等。例如，中風和心臟病患者經常在夜間發作。

1。睡覺的時候背個棒球。很多人都是仰著睡打呼嚕，那么一個簡單的辦法就是在睡衣的背面或者枕頭上固定一個棒球，可以迫使人在睡覺的時候選擇側臥的姿勢。2.選擇合適的枕頭。有些人認為抬高枕頭會有助于改善呼吸，但事實上，它有相反的效果。建議選擇柔軟、有彈性、高度合適的枕頭，以利于呼吸順暢。使用加濕器。保持臥室的空氣濕潤，可以避免咽喉和口腔的干燥，也可以防止過多的鼻屎堆積在鼻腔內。4.睡覺前吃點蜂蜜。蜂蜜有助于潤滑咽喉，暢通呼吸道，可以在睡前喝的安神茶中加點蜂蜜。還要注意的是，肥胖會導致呼吸道變窄，吸煙會引起呼吸道疾病，這些都可能導致打呼嚕。如果喝多了，也會加重癥狀。所以要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好的身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。健康頻道的邊肖提醒:打呼嚕不是病，不必為打呼嚕困擾而影響生活。

打鼾是常見現象，但經常打鼾要考慮治療，否則會影響身體健康。當時打呼嚕我也找過各種打呼嚕的藥，也試過，我發現康恩貝紅草止鼾膠囊對打鼾有很好的效果，很多打鼾的人都在用。我堅持用了一段時間，止鼾效果就明顯了，這個藥是中成藥，沒有副作用，可以長期使用。而且其主要成分紅景天中含有紅景天苷，具有抗缺氧、抗疲勞的作用，上鼾聲治療，能增強細胞在體內的氧氣擴散，起到良好的“補氧”作用，減輕打鼾引起的疲勞等不適，并能清肺、緩解咽痛、暢通氣道。也可以用一段時間，另外，睡覺時不要仰臥或俯臥，這樣會使呼吸道不通暢，引起打鼾。你應該側睡，這樣不容易堵塞呼吸道，如果你超重了，你必須減肥。這些都有利于減少打鼾，百度也有詳細介紹。