1、免疫力多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如常見的雞蛋、魚、牛奶等，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充人體的維生素和礦物質(zhì),免疫力低，可以多吃含蛋白質(zhì)的食物，如富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚類，能促進人體抗體的形成；也可以吃真菌類食物，如金針菇、蘑菇、香菇等,，能有效提高免疫功能,免疫力是人體自身抵御各種病原體的能力,免疫力低飲食可以調(diào)整，那么免疫力低飲食可以最快的彌補嗎。
免疫力低飲食可以調(diào)整，那么免疫力低飲食可以最快的彌補嗎？免疫力低，可以多吃含蛋白質(zhì)的食物，如富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚類，能促進人體抗體的形成；也可以吃真菌類食物，如金針菇、蘑菇、香菇等。，能有效提高免疫功能。免疫力是人體自身抵御各種病原體的能力。3-6歲的兒童由于抵抗外來病原微生物的能力相對較弱，比成人更容易受到各種病原體和各種感染。也可以吃一些動物肝臟。動物肝臟富含許多有助于促進免疫功能的物質(zhì)，如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅、B6和B12。麥麩中含有能增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可混入谷類食品中。海鮮還含有鐵、鋅、鎂、硒、銅和其他有助于促進免疫功能的礦物質(zhì)。
1、免疫力多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如常見的雞蛋、魚、牛奶等，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充人體的維生素和礦物質(zhì)。2、身體免疫力低可能是營養(yǎng)缺乏引起的，可能是長期體弱的原因，但也不排除是過度勞累或熬夜的原因，會使身體感到虛弱或記憶力差。日常要勞逸結(jié)合，避免熬夜，保持良好的睡眠。
3、 免疫力下降吃什么好呢?建議你先合理安排作息，也可以吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如獼猴桃、橙子、豆腐、牛奶、排骨、雞湯、蔬菜、西紅柿等，有助于改善免疫力。另外可以試試正清靈芝口服液，里面含有靈芝成分，不僅有助于健脾胃，寧心安神，還有助于改善免疫力 Oh。
