瀘州晚上還是有很多地方好玩的，下面我來推薦下，瀘州夜生活可謂多姿多彩。有火熱的壩壩舞，可以去感受一下瀘州人民對生活的激情，或者吃吃瀘州小吃，特別是可以去大山坪那邊吃吃燒烤和烤魚，都是瀘州風味瀘州特色，各種美味啊，腳底按摩所依據的是中醫經絡理論，按照中醫理論，足底有我們人體全身的反射區域，每一個穴位對應身體一個部位，或是一個器官，對相應的足底穴位刺激就可以調節相對應身體部位的功能。

1、問下瀘州晚上哪里好耍啊？

瀘州晚上還是有很多地方好玩的，下面我來推薦下，瀘州夜生活可謂多姿多彩。有豐富的夜市，夜市里什么都有，有穿的戴的，吃的玩的，都是很便宜的，主要是討個熱鬧，而且現在夜市越來越少了，像瀘州這種大規模的能保留下來的還是能勾起我們的一些情懷和記憶，有濃情的小，可以去聽聽音樂喝喝小酒，江邊還有很多10元一個人的那種唱歌的，以桌子為單位的換著唱歌，效果好，消費又低，還可以結交很多熱愛音樂的朋友。

有火熱的壩壩舞，可以去感受一下瀘州人民對生活的激情，還可以欣賞美麗的夜景，牽上愛人的手，邊走邊聊聊天也是不錯的。還可以在江邊散散步，呼吸一下長江的味道，還可以去長江上的漁船里吃點純正的江魚，而且都是新鮮剛打撈上來的哦，累了就停下來喝個茶，玩玩游戲打打牌，輕松愜意。或者吃吃瀘州小吃，特別是可以去大山坪那邊吃吃燒烤和烤魚，都是瀘州風味瀘州特色，各種美味啊，

2、腳底按摩，足底按摩真的有用嗎，會有什么傷害嗎？

我是山西省中醫院醫生，我來回答你的問題。腳底按摩所依據的是中醫經絡理論，按照中醫理論，足底有我們人體全身的反射區域，每一個穴位對應身體一個部位，或是一個器官，對相應的足底穴位刺激就可以調節相對應身體部位的功能，所以，足底按摩是有用的。第二個問題，既然是對足底穴位刺激，就有刺激力量大小之分了，比如可以針灸、可以按摩、可以刮痧、可以艾灸等等，

3、因為足底筋膜炎所以兩個多月沒跑步了，有什么方法可以盡快恢復？

說起足底筋膜炎那可是多少跑友的痛啊，一旦受傷，反反復復難以徹底痊愈。今天讓專業隊醫來給大家一些臨床使用的治療方法，滿滿的干貨。原因我就我不過多的介紹了，直接上如何康復治療吧1，理療理療的種類比較多，比如電療，磁療，熱療，聲療等，但對于足底筋膜炎來說，效果最好的還是沖擊波療法，可以連續做幾次試試，當然了，價格也比較貴，

2，艾灸我自己處理過幾個隊員，用艾灸熏痛點部位效果還是很好的，艾條也便宜，每次熏15-20分鐘即可，每天一次，連續10次一個療程。注意艾條與身體的距離大概在1.5-3厘米，避免燒傷，3，刮痧利用刮痧放松足底的筋膜，刮試十幾分鐘一次每天，并點按痛點處。4，肌肉放松進行小腿和足底肌肉的放松，足底肌肉可以利用滾壓網球，每次2分鐘，放松4-5次，

小腿肌肉采用靜力性拉伸練習，保持30秒一組，進行3-4組。5，中藥外敷在臨床使用中，我們隊醫也會選擇效果比較好的中草藥給隊員使用，對于這些慢性勞損我們用的一個中草藥粉效果很好，一個療程大概十幾次，每次相隔三四天，需要的話可以聯系我，最后建議各位跑友要循序漸進的掌握運動量，避免勞損加重，注意跑后的拉伸放松。