只要每天吃兩片，就能獲得男性每天需要的抗氧化劑鋅，幫助保護前列腺，修復受損細胞,8.韭菜也是補腎的好食物,此外，靈芝還可以美白護膚，皮膚不好的男性朋友可以適量補充靈芝,挪威人每周至少吃四次三文魚，所以很少得心血管疾病,1、枸杞枸杞是一種常見的中藥材，適合男人進補,男人喝一杯茯苓茶有強身健體的功效,在早餐和鍛煉之間吃一根香蕉真好。

日常生活中還有很多補腎的東西，如下:1。枸杞具有滋補肝腎之陰，益精明之目的，可常食。2、芡實又名雞頭米，有補腎固精的功效，有收斂的作用。3、黑芝麻，有滋補肝腎、潤五臟的功效，可治療肝腎不足，對頭暈、脫發有作用。4、山藥，有補肺健脾的作用，還有益腎填精的作用，也是非常好的食物。5、海參，有補腎益精、滋陰壯陽的功效。6、扇貝，性平味甘，味甘咸，能滋補腎陰。7、蝦類食物，大蝦有補腎壯陽的功效。8.韭菜也是補腎的好食物。

1、枸杞枸杞是一種常見的中藥材，適合男人進補。枸杞含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、亞油酸以及磷、鐵、鈣等營養成分。枸杞主要能補臟腑元氣，滋陰生津，也能補腎益精，能使男人夜強壯持久，是不可缺少的滋補品。2、茯苓，素有“四時藥”之稱，是古代男性滋補強身的必備藥材。茯苓有養心安神、健脾祛濕的功效。所謂祛濕身輕，祛濕年輕十歲。男人喝一杯茯苓茶有強身健體的功效。3、靈芝，靈芝是很好的滋補品，它能擴張冠狀血管，改善冠狀血流，有助于改善心血管。此外，靈芝還可以美白護膚，皮膚不好的男性朋友可以適量補充靈芝。4、牡蠣牡蠣中含有豐富的鋅，鋅是人體必需的微量元素之一，人體的生長發育、內分泌功能、免疫功能等都離不開它。經常補充牡蠣可以提高免疫力，增強體質，是-0補充的優質食品。

/圖片-3/1，生蠔。這種“愛的食物”確實有奇效，只要每天吃兩片，就能獲得男性每天需要的抗氧化劑鋅，幫助保護前列腺，修復受損細胞。除了牡蠣，其他貝類也是鋅的良好來源，2.香蕉。富含鉀的香蕉也被稱為“能量源”，對心臟和神經系統有好處，還有降血壓的作用，香蕉還富含維生素B6，可以提高免疫系統的“工作效率”，促進紅細胞的形成。在早餐和鍛煉之間吃一根香蕉真好，3.海魚。吃瘦肉，但是越肥的魚，深海魚越好——三文魚，金槍魚等等，這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚中的多得多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃四次三文魚，所以很少得心血管疾病，4.花椰菜。十字花科蔬菜(花椰菜、西蘭花、花椰菜等，)一直是蔬菜中的健康典范。花椰菜富含維生素C，可以讓你在工作時保持清醒，胡蘿卜素可以保護你疲勞的眼睛。