如果對咖啡比較敏感，一般在下午2點以后就應該停止飲用咖啡了，這樣不會影響睡眠,可以選擇咖啡而且效果更好，但是只能暫時用來提神,For咖啡不建議敏感人群在下午2點后飲酒咖啡,咖啡一般建議下午三四點喝,每天喝一點咖啡對身體還是有好處的,咖啡睡前不能喝晚上，容易引起失眠。
可以選擇咖啡而且效果更好，但是只能暫時用來提神。不要長期飲用，以免精神亢奮，睡眠質量差。有慢性胃病的不要長期使用咖啡以免加重胃部癥狀。平時多參加戶外運動，恢復體力，提升精神。
真是讓人耳目一新。然而，美國圣路加醫院睡眠醫學研究中心的實驗發現，提高工作效率并不有效，即使有用，也只能維持很短的時間。雖然提神會相對消耗體內與神經肌肉協調有關的維生素B群，但是缺乏維生素B群的人更容易疲勞，更容易形成惡性循環，形成喝茶喝酒的習慣咖啡，需求量越來越大，效果卻越來越差。所以，當你不得不熬夜的時候，多補充些維生素B群更有效。熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量。其實甜食也是熬夜的大忌。
一般來說咖啡睡前3小時前喝酒不會影響睡眠，但具體情況因人而異。For 咖啡不建議敏感人群在下午2點后飲酒咖啡。因為咖啡 cause的藥代動力學在20-45分鐘后會達到最大效應，持續3-5小時，所以睡前3小時不要服用咖啡 cause。如果對咖啡比較敏感，一般在下午2點以后就應該停止飲用咖啡了，這樣不會影響睡眠。
4、喝 咖啡什么時候喝最好咖啡一般建議下午三四點喝。咖啡contains咖啡因為它能提神醒腦，消除疲勞，促進胃液分泌，幫助消化吸收，防止肥胖，咖啡睡前不能喝晚上，容易引起失眠。每天喝一點咖啡對身體還是有好處的，咖啡含有可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，防止便秘。
