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1，2歲寶寶食譜
2，適合2周歲以內孩子的食譜

1，2歲寶寶食譜

這里有早教光盤免費贈送： http://fersodre.3322.org/raev/ 適合2歲寶寶看的，完全免費，不用支付任何費用就可以領取春季食譜早餐：雞蛋軟餅 25克大米紅豆粥 25-50克雞蛋軟餅是將面與雞蛋和成面糊，待平底鍋熱后放入少許油，將面糊倒入，攤成薄餅，待成微黃即可。此餅松軟適口、營養豐富中餐：燴油菜豆腐軟飯 50克油菜、菠菜都含有豐富鐵質，與含蛋白質較多的豆腐，豬肉一起食用，有利于鐵質的吸收午點：山藥薏豆腐 50克山藥薏米粥具有調理胃脾的功能，常吃可促進小兒食欲和消化吸收功能晚餐：豬肉菠菜餡水餃 50克夏季食譜早餐：兩澀卷 25克牛奶 100毫升兩色卷是用白面作皮，玉米面作餡做成的小卷子，黃白相間，很易引起孩子的食欲。玉米粉含有較多的粗纖維，同時含熱能也較高，并有通便作用中餐：香菇炒菜花、黃瓜湯軟飯 25克菜花所含有豐富的維生素C是骨骼、牙齒、微血管及結締組織細胞合成的必需物質，還可促進鐵的吸收，對兒童極為重要午點：大米綠豆稀粥 50克晚餐：西紅柿雞蛋鹵面 50克秋季食譜早餐：蛋羹 25克果醬面卷 25克中餐：香菇炒豆腐末軟飯 50克香菇由于價格較貴，常被當作調味品。含有的蛋白質較蔬菜高，并含有多種微量元素；與香菇同屬菌類的口蘑含有豐富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和鈣是構成骨骼的主要成分，并參與細胞膜的形成午點：糯米藕糯米藕是將藕切成約6厘米左右長的段，將泡過的糯米填入藕孔中，然后放到鍋里蒸到爛熟，吃時灑上少許紅糖晚餐：豬肉冬瓜餡小餃子 25克小米粥 25-50克冬季食譜早餐：千層餅 25克豆漿 100-150克中餐：魚肉蛋羹軟飯 50克每日為小兒提供足量的蛋白質是至關重要的。蛋白質的營養價值主要看它的質與量是否適合人體各項生命活動的需要。含蛋白質較多且較易被人利用的食物有肉類，包括魚類、奶類、蛋類午點：紅豆粥 50克豆類是植物性食物中含蛋白質較高的，另外花生、核桃也含有較多蛋白質晚餐：豬肉白菜包子 50克蘿卜湯食譜來源：360度媽媽網

你可以給寶寶做南瓜粥，水果泥，蔬菜泥之類的，建議你買幾本專業的嬰兒食譜書，參考借鑒一下

2歲寶寶食譜

2，適合2周歲以內孩子的食譜

早餐：牛奶、肉菜粥上午餐：蘋果、雞肝、雞蛋羹午餐：水餃、雞蛋湯午點：蛋糕、果汁晚餐：骨頭湯爛米飯、糖拌西紅柿、胡蘿卜湯參考食譜2 早餐：綠豆粥、肉松上午餐：豆漿、豆沙包午餐：軟米飯、冬瓜丸子、紫菜湯午點：梅棗松糕、梨晚餐：雞肉煨面，里面有青菜

嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質35～40克，需要量較大。由于嬰幼兒消化功能較差，不宜進食固體食品，應在原輔食的基礎上，逐漸增添新品種，逐漸由流質、半流質飲食改為固體食物，首選質地軟、易消化的食物。鑒于此，嬰幼兒的飲食可包括乳制品、谷類等。烹調時應將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。

農村比較窮，那就早上吃牛奶.包子.或豆漿.雞蛋早上的營養最重要，不要因為家里窮，大概舍得。

1、秋季：　　推薦食譜：　　早餐：蛋羹 25克　果醬面卷 25克　　中餐：香菇炒豆腐末　軟飯 50克　　午點：糯米藕　　晚餐：豬肉冬瓜餡小餃子 25克　小米粥 25-50克　　香菇由于價格較貴，常被當作調味品。它含有的蛋白質較一般蔬菜高，并含有多種微量元素；與香菇同屬菌類的口蘑含有豐富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和鈣是構成骨骼的主要成分，并參與細胞膜的形成。　　糯米藕是將藕切成約6厘米左右長的段，將泡過的糯米填入藕孔中，然后放到鍋里蒸到爛熟，吃時灑上少許紅糖。　　2、冬季：　　推薦食譜：　　早餐：千層餅 25克　豆漿 100-150克　　中餐：魚肉蛋羹　軟飯 50克　　午點：紅豆粥 50克　　晚餐：豬肉白菜包子 50克　蘿卜湯　　每日為小兒提供足量的蛋白質是至關重要的。蛋白質的營養價值主要看它的質與量是否適合人體各項生命活動的需要。含蛋白質較多且較易被人利用的食物有肉類，包括魚類、奶類、蛋類。豆類是植物性食物中含蛋白質較高的，另外花生、核桃也含有較多蛋白質。　　3、春季：　　推薦食譜：　　早餐：雞蛋軟餅 25克　大米紅豆粥 25-50克　　中餐：燴油菜豆腐　軟飯 50克　　午點：山藥薏豆腐 50克　　晚餐：豬肉菠菜餡水餃 50克　　雞蛋軟餅是將面與雞蛋和成面糊，待平底鍋熱后放入少許油，將面糊倒入，攤成薄餅，待成微黃即可。此餅松軟適口、營養豐富。油菜、菠菜都含有豐富鐵質，與含蛋白質較多的豆腐，豬肉一起食用，有利于鐵質的吸收。　　山藥薏米粥具有調理胃脾的功能，常吃可促進小兒食欲和消化吸收功能。　　4、夏季：　　推薦食譜：　　早餐：兩澀卷 25克　牛奶 100毫升　　中餐：香菇炒菜花、黃瓜湯　軟飯 25克　　午點：大米綠豆稀粥 50克　　晚餐：西紅柿雞蛋鹵面 50克　　兩色卷是用白面作皮，玉米面作餡做成的小卷子，黃白相間，很易引起孩子的食欲。玉米粉含有較多的粗纖維，同時含熱能也較高，并有通便作用。菜花所含有豐富的維生素C是骨骼、牙齒、微血管及結締組織細胞合成的必需物質，還可促進鐵的吸收，對兒童極為重要。

適合2周歲以內孩子的食譜