要減掉肚子上的贅肉，其實也是依靠全身減脂來解決的。隨著體重的降低肚子上的贅肉必然會變少，但如果在減脂期間只做有氧的話，也只是起到肚子變小的作用而已，卻不能起到腹部塑形的目的，減掉肚子上的贅肉就是一個全身性減脂的過程中，需要做的也正是從飲食與運動上入手。1、腹部贅肉相當頑固，慢跑和卷腹的效果怎么樣？該怎樣瘦肚子呢？從大體上來看，腹部有肉肉，選擇慢跑和卷腹的方法是對的，因為要減贅肉就要減肥，而減脂除了要控制飲食之外就需要做有氧運動，而配合腹部的訓練會在減脂過程中最起碼地保證腹部肌肉的不流失，而且也可以避免減脂...