--------------不要在意你要慢跑多久才能快跑。我們要養成慢跑的習慣，每次最好跑5到7km，一周最好跑四到五次，跑著跑著你就會發現身材更好了，只需兩到三個月，你就可以看到很明顯的效果，宜昌的房價、物價過高，真的和收入不匹配，靠打工在宜昌真的活得挺累的。1、一跑治百病，慢跑可不可以減肥？快走效果怎么樣？說說我自己的經歷吧，我以前也是一個胖子，體重有85公斤，有輕度的脂肪肝和三高，肚子很大很圓，身體狀況非常差！后來我開始嘗試跑步，從剛開始的四五百米，到后來的10km，15km，一路走來，付出了很多努...