腿靠墻是拉筋長大后才發現墻真的對我們女孩子是個好東西，日常在辦公司經常坐著的人下半身都很容易長胖，所以建議中午吃完飯，靠墻站個十分鐘，會感覺整個人都很精神，也不容易發胖哦。生活中幾個簡單儀態的改變，對腿型影響深遠，想要快速瘦腿，那么學會這兩招。1、負重深蹲可以瘦腿嗎？怎么才能瘦腿？負重深蹲是一個全身性的復合性動作，也被稱作“力量訓練之王”，主要參與的肌肉有股四頭肌、股二頭肌、臀大肌、臀中肌、小腿肌等。這是健美運動員和力量舉運動員經常練習的動作，用來增長腿部肌肉，在大重量的刺激下腿部肌纖維斷裂的更多，在訓練...