老人補鈣能吃什么水果目前，沒有權威資料表明哪種水果補鈣效果最好。雞蛋，牛奶，豆制品，新鮮的蔬菜，新鮮的水果，堅果，畜禽肉（精瘦肉），海產品，主食（粗細搭配），飲水每天滿足1500-1700ml，尤其是蔬菜可以多吃一些，但是每餐盡量保證七八分飽，避免因為吃的過多引發消化不良。1、老人適合吃什么食物？老人適合吃什么食物？老年人的飲食其實魚成年人的飲食沒有相差太多，尤其都要遵守同一個原則，就是飲食均衡多樣，粗細搭配以及葷素搭配，不過只是總能量的攝入要減少，一來是因為老年人的隨著年齡的增長基礎代謝會降低，不需要那...