如何鍛煉背部肌肉2，怎樣鍛煉背部肌肉3，背肌怎么練不是強人滾遠4，怎么練背部肌肉5，怎么鍛煉背部肌肉主要是背闊肌腰肌6，背部肌肉怎樣鍛煉1，如何鍛煉背部肌肉俯臥撐，是最好的2，怎樣鍛煉背部肌肉引體向上、俯身劃船、硬拉3，背肌怎么練不是強人滾遠練背部肌肉的方法：游泳（比如蝶泳）、被闊運動等等舉重,拉單杠或雙杠,應該都可以的吧!其實那是和臂肌相聯系的!4，怎么練背部肌肉練背闊肌的方法：1、在單杠上進行引體向上；2、用啞鈴（一定要重的，要不就用杠鈴）進行臥推；3、單手握啞鈴進行劃船式動作。每次分組做到極限。...