如何練習(xí)立定跳遠(yuǎn)2，立定跳遠(yuǎn)怎么練3，立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)有哪些4，立定跳遠(yuǎn)怎么訓(xùn)練5，怎樣才能練好立定跳遠(yuǎn)6，立定跳遠(yuǎn)的技巧1，如何練習(xí)立定跳遠(yuǎn)主要把高度提高才能有距離，先練習(xí)收腹跳，至少30，不能停下。然后練習(xí)展浮，主要腰腹力量，可以練習(xí)仰臥起坐，平地50，雙杠30。堅持一個月，就有很大提高。不要圖快，堅持才可以。還有就是天天多跳，熟能生巧。要經(jīng)常練習(xí)蛙跳才可能跳的遠(yuǎn)多練習(xí)蛙跳，2，立定跳遠(yuǎn)怎么練1、擺臂帶動身體2、使用腰部力量3、重心略微前傾這三點必須要在跳遠(yuǎn)中慢慢體會，每天跳上15-30個，注意體...