維生素b1有哪些美食和水果？富含-1b1的食物和富含水果-1b1的食物和富含水果/的食物。水果的營養價值很高，目前，人們非常關注自己的健康，在日常生活中也會從飲食和水果中匹配身體所需的營養成分，其中有很多類型的維生素，再來看看有錢人。1、維生素B應該多吃什么水果,蔬菜維生素B在水果蔬菜中不算多，以下是維生素B的主要食物來源:維生素B1是豆類、糙米和牛奶。維生素B2核黃素的主要食物來源是瘦肉、蛋黃、糙米和綠葉蔬菜，小米含有大量維生素B2。維生素B3的主要來源有:動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃和豆類，其中豆類含...