中老年人人經(jīng)常腰酸背痛，骨質(zhì)疏松，所以要積極活動(dòng),另外，建議中老年人群多曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收,補(bǔ)鈣別忘了醋，補(bǔ)鈣最好的方法是從食物中攝取,補(bǔ)鈣.由于通過牙齒咀嚼能力的影響，老年人容易缺乏膳食鈣的攝入,中老年人Science補(bǔ)鈣，包括以下幾點(diǎn):1,中老年人如何正確補(bǔ)鈣。1、中老年人如何正確補(bǔ)鈣?中老年人如何正確補(bǔ)鈣？中老年人Science補(bǔ)鈣，包括以下幾點(diǎn):1。補(bǔ)鈣別忘了醋，補(bǔ)鈣最好的方法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、骨頭湯、魚蝦等。二、食物中的鈣磷比例，人體對(duì)鈣的吸收和利用往往受到其他成分...