在吃主食之前，如果以沙拉為基數(shù)，每餐攝入的熱量可以減少10%左右,2、吃沙拉注意什么,在準(zhǔn)備蔬菜的時(shí)候沙拉，最好不要把蔬菜切的太細(xì)，每片葉子的大小最好一口就能吃完，以免因?yàn)樘?xì)吸收太多油沙拉醬；葉菜最好用手撕，保持新鮮；在沙拉醬中加入少許鮮檸檬汁或白酒，可以防止蔬菜變色,6.加入沙拉果汁，攪拌均勻。1、蔬果沙拉可以直接吃嗎蔬果沙拉需要加熱嗎1，可以直接吃。蔬菜沙拉是一種非常營養(yǎng)健康的飲食，而且大部分都不需要加熱，最大限度的保留蔬菜中的各種營養(yǎng)成分，避免被破壞或流失。2、吃沙拉注意什么。在吃主食之前，如果以...