肌肉中形成的大量乳酸不能迅速到達肝臟并轉化為肝糖原，而是在體內蓄積，產生肌肉中的酸脹感,有了冷敷，肌肉酸痛問題很快就解決了,肌肉收縮需要能量,乳酸的堆積是肌肉酸痛的原因,緩解肌肉酸痛，多采用拉伸肌肉的方法，這可能是由于拉伸-0時肌肉高爾基氏高爾基氏腱器官的抑制沖動,乳酸是肌肉疲勞、肌肉酸痛、肌肉痙攣、無氧閾和氧債的主要原因。1、大腿前面肌肉疼沒事，因為劇烈運動后肌肉里產生了乳酸。乳酸是肌肉疲勞、肌肉酸痛、肌肉痙攣、無氧閾和氧債的主要原因。一般停止運動12小時后，第二天危害更大，之后逐漸緩解，4-6天癥狀消...