瑜伽中，像這種貓式伸展，你像貓一樣安靜地走，然后走路，把腳往前伸，這樣你的整個(gè)動作才能到位，肌肉才能打開,2、貓式，加強(qiáng)脊柱從動作上來看，這個(gè)體式的主要活動是在脊柱上滾動，所以對加強(qiáng)背部肌肉和脊柱的柔韌性有很好的作用,訓(xùn)練貓式是為了增強(qiáng)脊柱的柔韌性，可能會導(dǎo)致肩峰撞擊綜合征和肩部功能障礙,"貓式"機(jī)芯。1、貓式和四角板凳式區(qū)別效果不一樣。1.四角凳可以放松頸、肩、背、腰，緩解脊柱壓力，緩解背痛。2、貓式，加強(qiáng)脊柱從動作上來看，這個(gè)體式的主要活動是在脊柱上滾動，所以對加強(qiáng)背部肌肉和脊柱的...