n仰臥起坐運動主要靠腹肌的收縮，對腹肌有很好的作用,仰臥起坐板具有很高的運動價值，可以增加腰腹部肌肉的力量，消除多余的脂肪和贅肉,Load仰臥起坐對腹肌鍛煉有好處,首先坐在仰臥起坐板上，沿板躺下，雙手托住肩膀，盡量托住后腦勺上方，以免影響頸椎,室內仰臥起坐健身器材叫仰臥板或仰臥起坐板，對練腹肌很有幫助。1、用仰臥起坐板做仰臥起坐的正確做法首先坐在仰臥起坐板上，沿板躺下，雙手托住肩膀，盡量托住后腦勺上方，以免影響頸椎。rnr第二，起身時與地面成60-75°站立，后仰時與地面成30°站立。不需要一路走下去，但...