用這種方法練馬步，可以快速驅寒祛濕,通過加速體內氣血循環，在體內產生熱量，有效排出體內寒濕，汗液排出體外后恢復,體內寒濕主要會阻滯氣血運行，使氣血運行緩慢，身體會感到困倦乏力，手腳冰涼，容易關節酸痛，身體僵硬緊繃,體寒，考慮虛寒證的可能，屬于中醫陽虛范疇,怎么做,怎么祛寒濕。1、身體里寒氣太重,怎么調理?我經歷過，經驗豐富。第一，既然天氣冷，給自己蓋個電熱毯。從深秋開始，不要買便宜的，可能不安全。第二，多穿衣服，衣服很厚。第三，天冷的時候避免長時間呆在外面。第四，不要吃生冷的食物。第五，夏天多出汗，多運動...