3、應(yīng)多喝溫開水，代謝體內(nèi)的垃圾和廢物促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率增加，每天多喝500ml水為宜,有氧運(yùn)動是提高基礎(chǔ)代謝率最有效的方法,4.通過飲水提高基礎(chǔ)代謝的比率，每日飲水多喝500ml溫開水基礎(chǔ)，從而提高代謝的體內(nèi)比率,1，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，采用有氧運(yùn)動來提高基礎(chǔ)代謝，這是提高基礎(chǔ)代謝的最佳方法。1、提高基礎(chǔ)代謝的方法如何提高基礎(chǔ)代謝1，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，采用有氧運(yùn)動來提高基礎(chǔ)代謝，這是提高基礎(chǔ)代謝的最佳方法。通常每天進(jìn)行45分鐘左右的有氧運(yùn)動。2.有氧運(yùn)動/0之后可以進(jìn)行一系列的肌肉鍛煉，比如訓(xùn)練大面積肌肉群臀大肌、肱二頭...