什么食物中含有維生素D食物中的維生素D主要存在如酵母和蘑菇，動物性食物如動物肝臟、蛋黃、奶油、干酪等，來源較豐富的食物主要有含脂肪多的魚和魚卵。此外，強化食品是維生素D的主要來源。在醫生指導下使用魚肝油膠丸或滴劑等維生素D制劑也是一個好辦法。另外，當我們站在陽光下，皮膚受到陽光紫外線的照射，皮膚中有一種物質就發生變化，產生我們需要的維生素D，所以可以多曬太陽。http://www.china12315.com.cn維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產...